７月６日 朝スイムの後はミスドで栄養補給

朝ケンズスイムに参加し

Ｙ本コーチ指導の下

夏期短縮泳ぎ込みメニューで

メイン 100m x (6+3)本

の計2,750m


帰り道にはミスドへ立ち寄り

しっかりと栄養補給（笑）


日中は猛暑のため家に避難？し

夕方Zwift@Watopiaを35km


猛暑日の過ごし方は

こんな感じですね〜（汗）


うひん