2020年3月31日火曜日
2020年3月30日月曜日
３月３０日 R.I.P. 志村けんさん
人気エンターテイナー
志村けんさんが
新型コロナウイルス肺炎で
亡くなりました
志村けんは自分の命をかけて
コロナウイルスの怖さを
我々に教えてくれたんだと思います
これからどれくらい掛かるかは
まだ分かりませんが
この騒ぎが収束（終息）した時に
「志村けんさんのおかげで
日本は大事に至らずに済みました」
と報告できるよう
改めて気持ちを引き締めて
暮らしていきたいと思います
どうか安らかにお休み下さい
合掌
2020年3月29日日曜日
３月２９日 季節外れの雪です…（汗）
何と朝から季節外れの雪！
コロナウイルス拡散防止のため
外出自粛の要請もあり
潔く自宅へ引き籠もって
終日引っ越し荷物の
片付けに勤しみました
結構作業は捗りましたが
断捨離も含めて
まだあと何ヶ月も
掛かりそうな気配…（汗）
えっちらおっちら
３月２８日 プリンターを交換しました
壊れてしまい（涙）
外出自粛の週末の中
（必要かつ急用なので）
慌てて吉祥寺まで調達に！
初の無線接続ということもあり
午後半日いっぱい掛けて
無事に接続を完了（ほっ）♪
さての今日トレは
朝ケンズスイム2,000m
そして墓参りラン11km
新プリンターは
なかなか快調です♪
るん
2020年3月27日金曜日
３月２７日 再びアイアンマンが身売りに！
今日も朝ケンズスイムに参加
春休み短縮メニューで
メインスイムは50m x 13本の
合計2,300m
さて、約四年間
中国ワンダグループが
アイアンマングループを
所有していましたが
この度米国アドバンス社に
売られることになりました
今後アイアンマンシリーズが
どうなるのか気になるところ
暫くは目が離せませんね
じろ〜
３月２６日 亡き母の命日です
（1998年に逝去）
赤ん坊だった自分を
抱っこしているのが母
隣が（父方の）祖母
後ろが（父方の）叔母
叔母は母の高校同級生で
この叔母の紹介で
叔母の兄である父と知り合い
二人は結婚したそうです
なかなかロマンチック？！
さての今日トレは
朝ケンズスイムに参加
メインスイムは
(100 x 6 x 2)+ (50 x 11)
の計2,800m
そして日中は
立川の昭和記念公園で
いますがシーズン三回目の
ディスクゴルフ
一日中動きっぱなしで
かなり疲れました〜
ぐったり
2020年3月25日水曜日
2020年3月23日月曜日
３月２３日 雑事の月曜日
久し振りにバイクに乗ろうと
考えていましたが
天候不順なため
バイクトレは取り止め
粛々と雑事をこなす一日
まずは確定申告のため
税務署に相談
続いて耳鼻科で
花粉症のクスリを入手
今度は銀行にて○✖️△（謎笑）
そして市役所で
マイナンバーカード申請
最後はオミノウェイズにて
入院中のバイクを引き取り
身体は少し休められたので
また明日から練習を
頑張りマッスル〜！
しゅうぃ〜ん
2020年3月22日日曜日
2020年3月21日土曜日
３月２１日 ソメイヨシノ早くも満開
メインスイムは100m x 16本の
トータル2,600m
（春休みジュニア練のため短縮）
今週は火〜土まで五日間
毎朝ケンズスイム皆勤で
良きできました（笑）♪
スイム後は水曜に続き
昭和記念公園で
ディスクゴルフ
ソメイヨシノも
この暖かさに釣られて？！
一気に開花し
早くも満開です♪
うっほい
2020年3月20日金曜日
３月２０日 陽光桜が満開です♪
今日も朝ケンズスイムに参加
Ｔ野（新）コーチ指導の下
メインはパドルスイム
100m x 14本
のトータル3,000m
午後はお彼岸につき
墓参りラン11km
多摩湖自転車道は
陽光桜が満開でした♪
ソメイヨシノもあと少し！
ふわぁ
2020年3月19日木曜日
３月１９日 朝スイム＋昼ラン
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニュー
今日のメインスイムは
(50+100+150）x 3セットの
合計3,100m
午後には軽く
ラン@小金井公園を10km
夜は久し振りに
神田まで飲み会へ♪
神田は魅力的な街ですが
夜はもう要らないなあ〜
ちゃんちゃん
2020年3月18日水曜日
３月１８日 ディスクゴルフを知っていますか？
まずは水曜日の
朝ケンズスイムに参加し
ドリル中心に2,800m
今日は帰国して初めて
昭和記念公園まで
ディスクゴルフに
行ってきました
↓↓↓
穏やかな晴天の初春の中
のんびりディスクゴルフを
満喫してきました
あ〜良き一日♪
るん
３月１７日 桜の花が咲き始めました
朝ケンズスイム復活
泳ぎ込みの火曜日は
メインは 100m x 10本の
合計3,300m
朝トレ後は疲れてしまい
四時間弱爆睡zzzzz
午後は足の痒みの治療のため
近所の皮膚科に行きましたが
（虫刺されだそうですが…）
途中の小学校の庭にある
桜の花が咲き始めていました
も〜すぐは〜るですねぇ♪
（ふるっ）
2020年3月17日火曜日
３月１６日 IM Cairns開催延期（涙）
６月７日開催の
アイアンマン・ケアンズ
延期決定となりました（涙）
今日からちょうど１２週
練習計画をたてようとした
矢先だったのでちょっと残念
でも現在の二週間隔離の
規制さえ解除されれば
予定通りに渡航して
現地をたっぷり満喫したいと
考えておりますよ〜♪
あくまでも
Positive thinking
でっす（笑）！
わはっ
2020年3月15日日曜日
３月１５日 法事の日曜日でした
晴天の日曜日
父親の三回忌
母親の二十三回忌
の法要でした
ところで
明日はやっとのことで
北京からの引越し荷物が
到着の予定です
荷物出しが1/14でしたので
既に二ヶ月以上（おそっ）
やはり怖るべし中国…（汗）
なんまんだ〜
３月１４日 ようやくZwift接続完了♪
バイクはもっぱら実走
東京は冬でも外で乗れるし
実走の方が楽しいので
当たり前ですけどね〜♪
まだ一度しかローラー台を
使っていませんでしたが
今日は幸い？！雨（笑）
まだ上手く作動していない
Zwiftの接続にトライ
無事にローラー台（GRAVAT2）
心拍計、ケイデンスセンサー、
全ての接続を確認できました♪
それにしても
もう三月半ばだというのに
午後は雪が降ってビックリ！
季節の変わり目
体調を崩さないように
注意しないといけませんね〜
ぶるっ
2020年3月14日土曜日
３月１３日 今日も身体のメンテナンス
今日もゴッドハンドＦちゃんの
整骨院にて治療を受け
早期リカバリーに努めました
午後はひたすら
自宅の断捨離大作戦！
今日は古いPCの廃棄
ヘトヘトに疲れましたが
当分続きます…（汗）
へろ〜
2020年3月13日金曜日
2020年3月12日木曜日
３月１２日 Garmin接続不調（涙）
IMNZから戻り
今日はデータの整理
レース中も不調だった
Garmin Edge800J
データをUploadしても
上手く接続してくれません（涙）
もう七年も使用しており
さすがに寿命ですね…
Edge800J R.I.P.
一方、Vivofitですが
こちらもデータが繋がらず
ボタン電池を交換して
（CR1632 x 二個です）
今日のデータだけは無事
Uploadできました（ほっ）♪
それにしても
このテの機械モノは
トラブルがあると面倒ですね〜
ぶひん
2020年3月11日水曜日
３月１１日 2020 IMニュージーランド総括
昨晩（3/10）帰国し、
今日はゆっくり荷解きと
Fちゃんの整骨院にてリハビリ
忘れないうちに
自身31回目のアイアンマンレース
2020 IMNZの総括をしておきます
■レース前
今年は70.3が先に 07:00スタートし
フルは08:00のスタート
そのため朝はゆっくり04:30に起床し
まずはバイク準備のためT1へ
05:30には宿へ戻り、がっつり朝食
（ハムチーズトースト２枚、カステラ、バナナ、ヨーグルト）
宿での準備を終え、ウエットスーツ着用して
07:00過ぎに徒歩にてスイム会場へ（約15分）
■スイム（1:15:06)
試泳の時間は設けられておらず
フローティングスタートのため
スタートの五分ほど前に入水
タウポ湖をほぼ岸沿いに
真っ直ぐ泳いで戻るだけの
単純なコース設定のため
始めからバトルも殆ど無く
気持ち良く泳ぐ
風も強く無く波も穏やかで
水の透明度も高く
いわゆる「ベスコン」
加えて今回新調したウエットスーツ
「SWORD」が極めて快適、
全くのストレスフリーで超泳ぎ易い♪
帰国してまだ僅か一ヶ月余りだが
ほぼ毎朝参加させて戴いている
ケンズスイムの効果もあり
スイムラップは北京赴任前の状態に
あっさりと戻って順調♪
■T1（14:38）
スイムアップからT1迄の距離が長いのが
ここIMNZの特徴でもあります
着替えは相変わらず急がずマイペース
バイクパンツ、ソックス、バンダナ、グローブを着用
ワセリンをたっぷり塗って、GO！
■バイク（6:12:19）
序盤は何人かの集団で様子を見ながら
抜いたり抜かれたりしながら走る
路面の荒さが気になっていたところ
30キロ地点で凄い音と共に後輪パンク（汗）
何とレースでのパンクは初めての経験
落ち着いてチューブ交換を済ませ
CO2ボンベで空気を入れようとするが
何と二回連続して失敗（大汗）
CO2は今迄何回も経験済みで
一度も失敗したことが無かったのに
やはりレース中で焦っていたのかも？
それよりCO2のスペアが無くなってしまい
空気を入れる手段がなく、万事休す…（涙）
仕方が無いので追い越していく選手たちに
大声で「CO2！ Anyone?」と叫びましたが
なかなか止まってはくれません（当たり前）
多分10分くらい叫び続けていると
ようやく一人の選手が止まってくれ
「オレは別に急いでないから」と
親切にCO2を一本譲ってくれました
（彼の名前はWayneくんです）
今度は「超」慎重にCO2ボンベで空気を充填し
（今回は無事成功♪）
ホイールを装着して再スタート！！！
無事に最後まで走り切れはしましたが
今度はメーター（Garmin Edge800）が不調で
道中頻繁にフリーズしてしまい
その度に電源を入れ直すことに…（汗）
スイムがすこぶる快調だっただけに
少し残念なバイクでした
■T2（12:57）
T1と同様焦らずゆっくり
サンバイザー、トライパンツ、五本指ソックス、
ランシューズに着替えます
ワセリン、日焼け止めをたっぷり塗って、GO！
バイクパンツ、ソックス、バンダナ、グローブを着用
ワセリンをたっぷり塗って、GO！
■バイク（6:12:19）
序盤は何人かの集団で様子を見ながら
抜いたり抜かれたりしながら走る
路面の荒さが気になっていたところ
30キロ地点で凄い音と共に後輪パンク（汗）
何とレースでのパンクは初めての経験
落ち着いてチューブ交換を済ませ
CO2ボンベで空気を入れようとするが
何と二回連続して失敗（大汗）
CO2は今迄何回も経験済みで
一度も失敗したことが無かったのに
やはりレース中で焦っていたのかも？
それよりCO2のスペアが無くなってしまい
空気を入れる手段がなく、万事休す…（涙）
仕方が無いので追い越していく選手たちに
大声で「CO2！ Anyone?」と叫びましたが
なかなか止まってはくれません（当たり前）
多分10分くらい叫び続けていると
ようやく一人の選手が止まってくれ
「オレは別に急いでないから」と
親切にCO2を一本譲ってくれました
（彼の名前はWayneくんです）
今度は「超」慎重にCO2ボンベで空気を充填し
（今回は無事成功♪）
ホイールを装着して再スタート！！！
無事に最後まで走り切れはしましたが
今度はメーター（Garmin Edge800）が不調で
道中頻繁にフリーズしてしまい
その度に電源を入れ直すことに…（汗）
スイムがすこぶる快調だっただけに
少し残念なバイクでした
■T2（12:57）
T1と同様焦らずゆっくり
サンバイザー、トライパンツ、五本指ソックス、
ランシューズに着替えます
ワセリン、日焼け止めをたっぷり塗って、GO！
■ラン（4:15:27）
ラン前半は何故か極めて快調で
10キロ迄はキロ05：30ペースで走る
当日は日が差しても20度以下で
自分の得意な涼しい気候が幸いし、
中盤も頑張っていましたが
左足裏にマメが（汗）！
エイドでワセリンを足裏に擦り込んで
再び、GO！
後半はシューズの反発を感じられなくなり
ベタベタになりながらも
（画像のニュートンは寿命です…）
近年ではかなりの好タイムでフィニッシュ！
■総括（今後に向けて）
1) スイムはケンズへの復帰効果絶大、今後も継続
2) バイクはメーターを新調、現在程度の練習継続
3) ランはシューズ、ソックスを新調、ラン練習量を増加
来年もまたIMNZ、行きますよ〜！！！
2020年3月8日日曜日
2020年3月6日金曜日
３月５日 のんびりレース準備
一日中スゴい風！
バイク試走して変速を確認
バイクバッグ、ランバッグ準備
夕方には軽く調整ラン6km
それにしてもタウポは
キレイなリゾート地です♪
ふわん
2020年3月5日木曜日
３月４日 タウポは降ったり止んだり
今日のタウポは終日
雨が降ったり止んだり
それでも雨の合間を縫って
レースに向けた調整で
タウポ湖での試泳
湖畔でのランを少々…
夕方からは冷え込み
夜のニュースでは
First day of autumn
と言っていました
レース当日の天気が
良いことを祈るのみ
あーめん
2020年3月3日火曜日
３月２日 ニュージーランドへ
IMNZへの参戦のため
ニュージーランドへの移動
昨年と同様に
ニュージーランド航空夜行便にて
オークランドへ向かいました
機内では昨年の話題作
『JOKER』を観ましたが
なかなか辛い内容ですね〜（汗）
ニュージーランドと日本の
時差は四時間
時差ボケは余り無さそう？！
ぴゅ〜ん
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