鹿児島に帰省する
一番の楽しみ？！がコレ
こむらさきのラーメン！！！
（勿論個人の嗜好ですが…）
銀河系一美味いと
信じて疑いません（笑）
まいう〜♪♪♪
さて、今日トレは
朝一で父親に居る施設までの
往復ジョグ
まだまだ元気で居て
貰いたいものです
2017年4月29日土曜日
2017年4月28日金曜日
４月２６日 キッチンアオキのランチ♪
南房総での自主トレから
下界へ戻って参りました（笑）！
毎日新鮮なサカナを戴き
とても美味しかったのですが
さすがに飽きました（汗笑）
んでもって
下界にて
いきなり食らう洋食は
飯田橋にある名店
『キッチンアオキ』
のランチ！
大満足でした〜♪♪♪
今日トレは…
下界を沢山歩きはしましたが
オフで〜す
2017年4月27日木曜日
４月２５日 名店 なかパン！
通称『なかパン』の名前で
地元タテヤマン⁈の間で
親しまれている
館山中村屋さん！
三日連続で
バイクライドの
エイドステーションとして
利用させて戴きました
（ただのおやつ？笑）
今日トレも
バイク110kmオーバーで
自主トレも無事完了♪
夕方バイクを梱包し発送
（次は何は何処〜謎笑？？？）
毎日サカナばかりなんで
そろそろ肉が恋しい
今日この頃…汗笑
2017年4月24日月曜日
４月２４日 房総は海の幸♪
房総と言えば海の幸
ボタンエビ、ウニは勿論
何とミンククジラの握りも！
まいう〜♪♪♪
今日トレは
内房のトンネルを避け
南房総を再び一周117km
さあ、自主トレも
明日が最終日！！！
４月２２日 自主トレ初日
まずは朝食後
バイクを組み立て
IMニュージーランド以来の
バイク実走へ！
南房総一周ルートを
想い出しながら
ゆったりミドルライド
この時期にしては涼しく
疲労感も少なく
明日以降も
沢山乗れそうです♪
４月２１日 名物『イカメンチ』！
釜新肉店の
『イカメンチ』！
中はイカだらけで
肉の味は全くしません
（当たり前か…）
揚げ立てはホクホクで
なかなか香ばしく
美味しかったです♪
（まいう〜♪までは
少し届かず…汗笑）
今日トレは…
内房への移動前に
朝ケンズスイムに参加
Ｋ那コーチ指導の下
ドリル系メニューを3,100m
バイクは明日からです
４月２０日 自主トレ@南房総
仕事が入ってしまったので
少し早めの自主トレへ！
昨年は同じ南房総市でも
外房の和田浦でしたが
今年は内房の富浦
お世話になるのは
年間民宿『静月荘』
バイク沢山乗るぞ〜い！
あ、でも今日はまだ
北京→東京への移動日です
2017年4月19日水曜日
４月１８日 和三盆ロールケーキ
ストラスブールの
和三盆ロールケーキ！
まいう〜♪♪♪
さての今日トレは
強風がPM2.5を
飛ばしてくれたため
すかさず夕方ラン10km
夜は一時帰国の準備…謎笑
でも、走れて良かった〜♪
2017年4月18日火曜日
４月１７日 ストラスブール
横浜にある
バウムクーヘンの名店
ストラスブールが
北京にもオープンしてます！
ゆとりのある店内
ブランチメニューもあるし
和三盆を使った
上品な甘みの
スイーツも美味♪
日本に居たときよりも
全然近くて良いな〜（笑）♪
ヘビロテになりそう？！
さての今日トレは
明け方外がうるさくて
安眠を妨害され
朝スイムは
Change Overドリルメイン
1,500mのみで
夜は敢え無く気絶zzzzzz
iPhoneから送信
４月１６日 復活スピナバル
プールに人も多く
ひたすら泳ぎ続ける1,500m
夕方少しだけ気合いを入れて
復活スピナバルは
『35.0 Cycling Tech Focus』
短い時間ですが
片足ペダリングや
140rpm以上の高回転など
シーズン開始に相応しい
技術系メニュー
まあ、
ボチボチやりましょ〜♪
2017年4月16日日曜日
４月１５日 HOKA Oneone
昼間は壊れており？！
夕方ようやく行動開始
ローラー台一時間のあと
ブリックトレでラン10.5キロ！
このHOKA Oneoneにも
少し慣れてきました♪
４月１４日 独り暮らしの必需品
独り暮らしの食生活
『青汁』
が欠かせません
上は大麦若葉
下はケール
毎日お世話になっています♪
今日トレは
朝撃沈のため
夕方サクッと
バンドスイムで
負荷を掛け
そしてまた
ディープな北京の夜に
繰り出したのでした…汗笑
2017年4月14日金曜日
４月１３日 飲み過ぎ、撃沈…汗
メインに1,500m
夕方は法律事務所と打合せの後
そのまま飲み会へ突入し
飲み過ぎて撃沈…
大体いつも飲み過ぎてしまう
相手なんですよね〜、センセ
キケン、キケン…汗笑
2017年4月13日木曜日
４月１２日 復活三日目はスイム→ラン
ストレッチスイムで
肩周りをほぐして
いつもの1,500m
仕事後は暗くなる前に
夕暮れジョグを10.5km
昨日若干スピードを上げ
左ヒザに違和感あったため
HOKA ONE ONE履いて
のんびり走りました♪
明日、明後日は飲み会なので
夜トレは無理だなぁ…汗
2017年4月12日水曜日
４月１１日 復活二日目は夜ラン
火曜日はジム定休日
でも幸い空気が一瞬だけ
キレイになったので
夜ラン１１キロ♪
しかし歩道が工事中で
とても走り辛く
殆ど車道を逆走で
走ってました…汗笑
走り終わって暫くすると
PM2.5の値は急上昇…汗
2017年4月11日火曜日
４月１０日 うなぎ食べて精を付けて…笑
おまけですが…笑
お昼ご飯は
好運街にある
『大徳（おおとく）』
のうな重（８０元）！
少し奮発して
うなぎ食べて
萎えた心に？精を付けて
夜は少しだけ（３０分）
ローラー台乗れました…汗笑
2017年4月10日月曜日
４月６日〜１０日 盛り下がり気味…
北京では桃の花が満開
ライラックも咲き
柳の綿毛もバンバン舞い
春爛漫でありますが
気持ちが思いっ切り
盛り下がり気味…涙
◾️４月６日（木）
早朝スイムは
ストレッチスイム
メインに1,500m
◾️４月７日（金）
早朝スイムは少し長めに
スクーターメインの
2,000m
◾️４月８日（土）
折角の週末でしたが
朝スイムをLSDで1,500m
◾️４月９日（日）
これまた朝スイムのみ
Change overメインに
1,500m
◾️４月１０日（月）
早朝スイムは
バンドスイムメインに
1,500m
この五日間はずっと
PM2.5の値が
高いせいもありますが
スイムのみの毎日…
このまんまじゃマズいっす〜！
2017年4月5日水曜日
４月５日 哀悼 加川良
最期まで生き方が全くブレることなく
素晴らしい歌手でした
自分の人生を豊かにしてくれて
本当に有難うございました
今はただ安らかにお休み下さい
合掌・・・
今日トレは
朝スイム１，７００ｍ
ショックで夜トレはできず
彼の歌をYoutubeで聴きながら
一人飲んでます・・・
2017年4月4日火曜日
３月２８日〜４月４日 北京にライラック！
北京では桃の花が満開
そしてライラックも！
さて、年度末でバダバタしており
ブログアップできず
一週間まとめて…
■３月２８日（火）
いきなり完全オフだ…汗
アパートジム定休日
朝一から来客
夜も会食
仕事漬けの一日
■３月２９日（水）
朝スイム1,500m
夜は送別会（の季節…）
■３月３０日（木）
朝スイム1,600m
夜は会食（≒送別会）
■３月３１日（金）
珍しく空気がキレイ
早朝目覚めたので
朝外ラン10.5キロ
夜はやはり会食（≒送別会）
■４月１日（土）
朝スイム1,500m
土曜ですが
年度末ゆえ出勤…涙
■４月２日（日）
朝スイム1,500m
来客対応で夜は沈没zzz
■４月３日（月）
朝ジムラン5km+
夕方スイム1,500m
■４月４日（火）
早朝来客を見送り気絶zzzzz
完全オフ
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