不思議な空模様

９月最終日の朝の空は

こんな感じ…


天気が崩れてくるのかなあ？

９月２９日 金沢ゴーゴーカレー！

ときどき無性に

食べたくなるんです〜（汗笑）


振り返れば今月二度目の

金沢ゴーゴーカレー！


さて、今日は…

ジテツウ＋夜ケンズスイム


夜ケンズスイムは400mTT！

土日の筋トレと

昨晩のロングスイムの影響で

かなり上半身がダルい中

一応トライしましたが

ここ数年全く成長無し（涙）！


このオフにスイムは

何とか改善しないとなあ…グスン


●今日の練習：スイム：1,000m（くらい）、バイク：５２キロ

アスリート食堂のレシート

下部にはこんな記述が♪


これだと食事すら？も

「練習」の一環

という意識を持てますね〜♪

９月２８日 鹿屋アスリート食堂

今回は（多分）食中毒も無く（苦笑）

朝の羽田に無事タッチダウン！


帰国後は…

帰宅→気絶→床屋→仕事→スイム

と慌ただしい一日でした


夜のスイムは久し振りの

千代田区体育館プール

プルブイ付きロングスイム

後半にはライバル？登場し（笑）

ピッチを上げることができました♪


夕食は『鹿屋アスリート食堂』にて

アスリート飯を堪能（笑）！


帰宅して暫く気絶？できたので

何とか一日身体がもちました♪


●今日の練習：スイム：4,000m（くらい）

９月２７日 ふくらはぎ痛発生（涙）！

今日もバンコクホテルのジムにて

朝ラン→夕方筋トレの充実メニュー♪


しかし…

ラン中に左ふくらはぎ痛が！


歩くだけでも痛むので

一週間はラン自粛ですなあ〜（涙）


この日は夜行便で帰国の途へ


相変わらず慌ただしい

バンコク出張日程です…（汗）


●今日の練習：ラン：１０キロ、筋トレ

バンコクのお宿

前回と同じ

Doubletree by Hilton


米系ホテルは

部屋も広く

ジムも充実していて快適です♪

９月２６日 朝ラン＆夕方筋トレ

バンコクの宿には

幸い立派なジムが！


朝ランと夕方筋トレで

地道にみっちり

鍛えることができました〜♪


ジムでの筋トレなんて

滅多にやらないのですが

歳も歳だしこういった補強も

取り入れていかないとです（汗）！


●今日の練習：ラン：１０キロ、筋トレ

バンコクの夜その２

酒池肉林…謎笑

９月２５日 バンコクの夜

空港から市内のホテルまで

大渋滞に巻き込まれ二時間も

掛かってしまいました（涙）

いやはや大変です〜


そして夕食は

タイシャブのお店

『コカ』


身体に優しく

なかなか美味しいです♪


●今日の練習：プチ筋トレのみ

中秋節前につき？機内ガラガラ

二月のサルモネラ食中毒以来の

バンコク行きです（汗）！

９月１８日〜２３日 自主キャンプ

前半天気がイマイチでしたが

なかなか良い自主キャンプを

張ることができました♪♪♪

■9/18（金）
スイムに集中、メインは100m x 12

●今日の練習：スイム：3,600m

■9/19（土）
天候不順のため、スイム＆ラン

今日のスイムはドリル中心

ランは上り下り多し！

●今日の練習：スイム：1,900m、ラン：13キロ

■9/20（日）
バイク＆ラン

ミドルライドと軽いブリックラン

バイク獲得標高1,000m

●今日の練習：バイク：74キロ、ラン：5キロ


■9/21（月）
ようやく100キロ越バイク♪

夕方にわか雨で早めの帰還

獲得標高1,650m

●今日の練習：バイク：111キロ

■9/22（火）
今回一番のロングライド♪


しかし昼食予定の食堂が

SW混雑で売切れ閉店しており

寂しくコンビニにて栄養補給…（涙）

獲得標高は、1,800m

●今日の練習：バイク：128キロ


■9/23（水）
自主キャンプ最後のバイクトレ♪

平地主体で距離が短い分

ガンガンもがきトレ！

●今日の練習：バイク：76キロ

９月１７日 出張のち残業マ〜ン（涙）！

画像は…

日本ネガティブランナーズ協会の

Ｔシャツ


「No Running No Problem」

のロゴが励ましてくれます（笑）


さて、朝一の新幹線で帰京し

そのまま深夜１２時まで！！！

がっつり残業マンに変身！？


帰りは久し振りに

タクシーのお世話になりました…涙


●今日の練習：完全オフ

９月１６日 牛タンマ〜ン（笑）！

はい、もちろん？仙台出張です（笑）！

駅ビル牛タン街？の

善治郎さん


連日で恐縮です？が


まいう〜♪♪♪


しかし、今日は出張につき

まともな練習はできず…涙


●今日の練習：プチ筋トレのみ

９月１５日 ピロリンマ〜ン（苦笑）！

今朝は胃カメラマン？の結果発表


潰瘍や腫瘍は見当たらず

ピロリ菌が棲み着いていました（汗）！


早くクスリで退治しないと…、

なのですが、

一週間断酒義務みたいなので

なかなかタイミングが難しい（汗笑）


さて、病院の帰りに立ち寄った

絶品のトンカツ屋さん


ジューシーで柔らかく

最高のお味でした！


まいう〜♪♪♪


今朝は病院に行く前に

ケンズでひと泳ぎ！


メインスイムは

泳ぎ込み系で

（25m x 4 + 200m） x 5セット！


●今日の練習：スイム：2,700m

９月１４日 週明けはジテツウで始まる（笑）！

秋晴れの週明け月曜日

このチャンスを逃す訳にはいきません⁈

しっかりジテツウ

満喫させて戴きました♪


ちょ〜気持ちい〜い（笑）！！！


●今日の練習：バイク：５２キロ

９月１３日 午後フリースイムのみ…

折角の日曜日でしたが

雨の予報ということもあり

バイクトレは自粛


だらだらしているうちに

練習は午後フリースイムのみ…汗


ま、ＩＭ西オーストラリアに向けた

練習は来週から再開ということで

今週まではリカバリー優先で

良しということにしよう（汗笑）。


●今日の練習：スイム：2,500m

９月１２日 朝スイム→昼寝→バイク

早朝地震で目が覚めたおかげで⁉

朝ケンズスイムに参加できました♪

今日はＩ井コーチの指導の下

•アップ：100m
•キック→プル→スイム：150m x 4本
•プル：200m x 8本
•ハード：25m x 10本
•ダウン：150m

朝スイムの後帰宅して朝食を摂り

即気絶すること三時間半！


慌ててバイクに出掛けましたが

時間切れで遠くにはいけず…（汗）


結構蒸し暑く感じた一日でした


あ、画像は地元のケーキ屋さん

初めて行ってみましたが

佐藤（砂糖）さんという訳では

無いそうです…謎笑


●今日の練習：スイム：2,700m、バイク：74キロ

９月１１日 レース後初ジテツウ！

今日は天気が回復したので

レース後初のジテツウ！


やっぱり超気持ち良いです〜♪


画像は行き帰りの着替えで

いつも世話になっている

竹橋Run Pitで貰った試供品♪

発汗で失うナトリウム補給用かな？


●今日の練習：バイク：５２キロ

９月１０日 夜ラン＠小金井公園

やっと練習できました♪


しかし…

Polar V800の心拍計作動せず（涙）！


どうもこいつとは

相性が良くないなあ〜（汗）


●今日の練習：ラン：１１キロ

甘さに飢えたら…

ブラックサンダー（笑）！

９月８日、９日 練習サボリンマン！

「苦しい時」では無いのですが…

なかなかアイアンマンレースの

疲れが抜け切らないので

（という言い訳で！？）

月〜水は練習サボリンマ〜ン（汗笑）！


ま、天気も最悪だし

疲れてるし


次期（いつ？）練習再開に向けた

今週は「環境整備週間」

ということにしておきましょ（笑）♪

あらっ！プロントが！

今朝事務所ビル地下に見つけました

いつからあるんだろ？


このビルに勤務して

二年半になりますが

全く気が付きませんでした（汗笑）！

９月７日 週明けは残業で…涙

今週は意外とラクかなあ〜

と皮算用の甘い自分…汗


結局朝七時半〜夜九時半まで

た〜っぷりと有難く

働かせて戴きました（涙）


唯一の息抜き⁈は

寝る前の缶チューハイ


トホホ…


●今日の練習：完全オフ

９月６日 のんびりリカバリートレ

画像は昨日のバイク折返し


日曜も頑張った訳では

決してございません（苦笑）


何と１１時間ノンストップで爆睡！


身体中がだるく（寝過ぎ？）

午前中はゆっくり墓参りジョグ

午後はゆっくり軽くスイム


こんなリカバリーの一日も

たまにはいいかなあ？


●今日の練習：スイム：1,500m、ラン：11キロ

あらっ！もう閉店…汗

駅前再開発で開店したばかりの

ニューヨークでも人気のお店


あっという間の閉店…汗


やっぱ、自分の地元には

オシャレ過ぎて

似合わなかったのかなあ（苦笑）？

９月５日 ケンズバイク参加も途中離脱

 

今日は中級バイク練習の日

 

ケンズバイクのコースは

 

赤根周回

 

 

佐渡や伊良湖のレース前でしたが

 

集まったのは総勢16名！

 

 

H田コーチやK那コーチがレース不在のため

 

今日は若いI井コーチが引率

 

 

赤根周回の起点まで3グループに分けて集団走

 

 

(自分にしては)朝も早く時間も余裕があったので

 

すかさず？ケンズ集団から離脱し

 

単独走で一路山伏峠へ！

 

結局山伏峠を越えてR299折り返し


後半はかなりへたりましたが

何とか無事帰還


まだレースの疲れ

かなり残っている感じです


上手く疲れを抜いていかないと、ですね！


●今日の練習:バイク:137キロ


 

９月4日 夜スイム+ストレッチ&補強

IMジャパンから二週目の週末

今日は上手く？早めに仕事を抜け出し

夜ケンズスイムに参加できました♪


今日はW 坂コーチ指導の下

・IM:100m×7本
・フィスト+プル:100m×8本
・イージー:100m
・プル:50m×16本
・ダウン:100m


夜8時前にケンズ入りできたので

K那コーチ指導のストレッチ&補強にも

参加できてラッキー♪


●今日の練習:スイム:2,000m、ストレッチ&補強
 

９月３日 獄労で御苦労…（さむっ）

大手町の

コンクリートジャングル（ふるっ）


今日も一日獄労にて終了…（涙）

ううう〜


●今日の練習：完全オフ

９月２日 セブンイレブン…（涙）！

う〜

胃カメラマンからの復帰？初日


朝８時前から夜１１時過ぎまで

お仕事で正にセブンイレブン状態


しがないリーマンアスリート

たまにはこんなこともあるさ！


でも、トホホ…（涙）


●今日の練習：完全オフ

９月１日 夜ケンズスイム

早いもので今日からもう９月！

その初日は

夜ケンズスイムに参加し

Ｗ坂コーチ指導の下

・板キック：５０ｍ×９本
・スクーター：５０ｍ×１０本
・イージー：１００ｍ
・プル：１００ｍ×８本
・ハード：２５ｍ×４本
・ダウン：１５０ｍ

スイム前のストレッチ＆補強トレにも

少し参加することができ満足♪

●今日の練習：スイム：２，０００ｍ




 

胃カメラマン！

おえおえ〜（涙）

８月３１日 コガネイチーズケーキ

画像は地元に最近開店した

チーズケーキ屋さん

結構人気です♪

（でも、小さい割に高い（汗笑）。）


さて、火曜は胃カメラマン⁈のため

翌日に備えて完全オフ

運動も酒も抜き


何だか刺激の無い人生…（笑）


●今日の練習：完全オフ