７月２９日 ジテツウだけどゲホゲホ

日曜夜から咳が止まりません

ゲホゲホゲホ…涙


でも、今日もジテツウ

頑張りました！


復路は前半頑張り過ぎて

途中で燃え尽きヘロヘロに（涙）


でも、良い練習になりました（多分）


●今日の練習：バイク：５２キロ


あ、画像はジテツウ行き帰りの

シャワー（行きだけ）、

着替え（往復とも）

お世話になっている

竹橋「ランピット」です〜

７月２８日 アドレナリン出まくりの夜スイム（笑）

花粉症シーズンはとっくに終わっているはずですが

なかなかアレルギーが止まらないので

画像のクスリのお世話になっています（涙）


朝晩は雨の予報だったので

今日は最近には珍しく？

大人しく真面目に？電車通勤


そしてこれまた珍しく早く帰れたので

夜ケンズスイムに参加できました♪


今日はＷ坂コーチ、Ｋ那コーチの指導の下

・アップ：１００ｍ
・IM：１００ｍ×６本
・キック：１０分（多分４５０ｍ）
・イージー：５０ｍ
・プル：２００ｍ×７本
・ダウン：１００ｍ

１０分キックで頑張ってかなり心拍を上げたおかげで
アドレナリン出まくり（笑）

メインスイム（プル）ではガンガン泳げました！


Ｗ坂コーチ、Ｋ那コーチ、あざーーっす！


●今日の練習：スイム：2,700m

７月２７日 激暑の中のジテツウ

いやあ本当に今日も

暑かったですね〜汗


こんな日に画像の彼を見ると

ますます暑い（笑）！


さて、今日はジテツウ

結構足に疲労が

溜まってる感じ


明日はジテツウはオフだなあ〜


●今日の練習：バイク：５２キロ

７月２６日 余りの暑さにスイムのみ

あぢーあぢー！


ダメです、無理です、

こんな暑い日の外トレは…


そんな訳で？

フリースイムで少しだけ

頑張りました


アップ：1,000m
プル：3,000m
ダウン：500m


●今日の練習：スイム：4,500m

今日は父の誕生日でした♪

今日、７月２５日は父の誕生日

鹿児島で元気に暮らしています♪


昭和２年（1927年）の生まれなので

今日で８８歳の米寿！


夕方電話で話しましたが

甲子園鹿児島県決勝をＴＶ観戦していたようで

とても元気そうでした♪


次は白寿を目指して

まだまだ長生きして下さいよ～！

７月２５日 ケンズバイク途中離脱･･･（汗）

今日は激暑の中のケンズバイク


『超』上級編の道志道コース

（Ｈ田コーチ談）ではありましたが

余りの蒸し暑さで途中離脱して折返し

後から追ってきたＭ下さんを道連れ？にして

早めに下って戻りました


帰着後シャワー、昼食の後は

２時間半ほど気絶してしまいましたが

相当な身体への負担だったのだと思います


まあ、熱中症にならずに無事練習できたと

ポジティブに捉えることにしておきます（笑）


●今日の練習：バイク：１０４キロ

７月２４日 今週二度目のジテツウ！

相変わらずとても蒸し暑いですが

昨日は身体を休めたので

今日もジテツウしてみました〜！


今日は振替休日扱いなので

少し遅刻、少し早退


ホントは休日のはずなんだけどなあ…汗


●今日の練習：バイク：５２キロ

７月２２日 梅雨明けのジテツウ！

あぢーあぢー（大汗）！


今朝は頑張ってジテツウしましたが

梅雨が明けて暑いこと暑いこと…汗


帰りは残業になってしまい

ジテツウでの帰宅は夜１０時過ぎ（涙）


●今日の練習：バイク：５２キロ

７月２１日 読書三昧 『ブルータス特集 松本隆』

羽田空港のJALラウンジで発見し

すかさずAmazonにてポチりました！


やはりスゴいです！


自分的には彼と

岩里祐穂さんの二人が

作詞家では最高です♪♪♪


さて、連休明けの今日は

ほぼ一ヶ月振りに

ケンズスイム（夜）に参加

Ｋ那コーチ指導の下

•アップ：50m
•キック＋スイム：50m x 12
•ハイポ：200m x 6
•イージー：150m
•バタフライ：25m x 6
•ダウン：50m

やはり相当の泳力低下（涙）！


●今日の練習：スイム：2,200m

７月１７日～２０日 ４連休でしたが…

IMマーストリヒトDNSを決断して

モチベーションの下がる中の連休

（あれっ？何故に４連休（謎笑）⁉）


取り敢えずは

まとめての練習報告…


■７月１７日（金）
バイク：４７キロ（獲得標高1,000m）

■７月１８日（土）
スイム：2.500m（くらい）

■７月１９日（日）
バイク：１１１キロ（獲得標高1,500m）

■７月２０日（月）
バイク：６７キロ（殆どフラット）

７月１６日 時差ボケの朝はSpinervalsで始まる（笑）

職場復帰の初日ですが

お約束の？時差ボケで

早朝目が覚めてしまいました


仕方無い？ので

朝もはよからブイブイと

ローラー台を回しました（笑）！


今朝のオカズ？は、Spinervalsの

『33.0 The Pain Cave』


50分間の短いwork outですが

難易度は9.8！（満点は多分10.0）


高回転からオールアウトまで

バランス良く組み込まれた

なかなか良いメニュー！


さあ、明日は振休なので

４連休の長い週末♪


頑張って練習しないとですね！


●今日の練習：バイク：２４キロ、プチ筋トレ

遂に決断！ IMマーストリヒトDNS！！！

 

 

あー、どう考えてもやっぱり無理です（涙）


そういうことで・・・本日、８月２日開催の

アイアンマン・マーストリヒト参戦は断念し

ホテルもフライトも全てキャンセル！！！


精神的にも経済的にもとてもとても痛い～（号泣）


早く気持ちを入れ替え

８月２３日開催の

アイアンマン・ジャパンに

備えることにします！！！

 

７月１５日 読書三昧!? 『ひとつ上のロードバイクメソッド』

帰りの機内にて一気に読破！


（多分）ベテランの域に入りつつある

自分にとっては当たり前のことも

多く書かれていますが

山崎さんのバイクに賭ける情熱が

ヒシヒシと伝わってくる好著です！


業界の有名人の著作ですので

自転車乗りとしては

買って読むのは半ば義務（笑）！？


さて、帰国してからは

帰宅後は荷解きし、即気絶zzzzzz

結局出勤はできませんでした…汗


夕方少しだけ市民プールで

身体をほぐし

涼しくなってから夜ラン


少しはリカバリーになったかなあ？


●今日の練習：スイム：1,000m、ラン：１０キロ

７月１４日 ミラノ→ヘルシンキ→成田

今日は移動日


朝８時にミラノのホテルを出て

ヘルシンキ経由成田へ！


早朝５時に早起きして

ラン頑張りました♪


●今日の練習：ラン：８キロ、プチ筋トレ

ミラノ・マルペンサ空港

まずはヘルシンキに向け

そろそろ搭乗です！

７月１３日 ミラノも今日まで！

いよいよ帰国前日です！


日中は資料整理のため

ホテルに立て籠もり

昼間ようやくジムトレ！


そして夜は現地ミラノで

お世話になった取引先と

和牛焼き肉店『矢澤』にて

まさに？「最後の晩餐」（笑）！


最高品質の和牛が

口の中でトロける感じがたまらず


超、超、超まいう〜♪♪♪


明日はヘルシンキ経由で

帰国の途につきます


●今日の練習：ラン：８キロ、プチ筋トレ

７月１２日 ジャパンデー最終日

画像はダビンチの『最後の晩餐』で

有名な何ちゃら教会です（汗笑）


ミラノでの任務も無事完了♪

しかし、やはりホテル戻りは深夜…


明日からは自分らしい生活が

できるよう頑張ろう！


●今日の練習：完全オフ

７月１１日 ジャパンデー本番

今日は（自分にとってはですが）

超おエラい方々が沢山来訪


気を使い過ぎて？

とても疲れました…涙


今日もホテルへの戻りは

日付が変わってからでした


●今日の練習：完全オフ

７月１０日 ミラノでは激務…涙

う〜〜〜


朝９時から夜１０時まで

ノンストップで有難く

殆ど立ちっぱなしで

働かせて戴きました…涙


疲れたぞ〜！


●今日の練習：完全オフ

追悼 ケン・スタブラー

ミラノのホテルで

英字新聞をパラパラと

めくっていたら

偶然にも訃報を発見…涙


自分が海外に興味を持つ

きっかけの一つだった

アメリカンフットボールの

当時のスター選手でした


オークランド・レイダーズを

1977年のスーパーボウル

チャンプに導きました！

（相手が自分のご贔屓

ミネソタ・バイキングスだったのが

ちょっと微妙ですが…汗笑）


左利きＱＢで格好良かったなあ〜♪


Ｒ．Ｉ．Ｐ．

合掌

７月９日 ミラノ入りしました〜

無事ロンドンからミラノに

移動してきました


ミラノのお宿は

Melia Milano Hotel


良く分かりませんが

五つ星ホテルらしいです♪


夜は翌日の準備で

ホテル戻りは殆ど深夜（涙）


眠い〜


●今日の練習：完全オフ

７月８日 ロンドン最終日は…

勿論？！今日も仕事です（笑）が…


Afternoon Tea


格式の高い（ように見える）ホテルで

有難く頂戴しました♪


ここのは三段では無く二段で


スコーンがとっても


まいう〜♪♪♪


夜はミラノ移動に向けた

荷造りで大忙し（汗）！


●今日の練習：完全オフ

７月７日 人生初ではありません（笑）

勿論？！今日も仕事です（笑）


今回の出張では初めての

Fish and Chips


ここのは上品でなかなか

美味しかったです♪


ようやく夕方

Hyde Parkと

Kensington Gardensを

走ることができました♪


●今日の練習：ラン：１０キロ

７月６日 自転車に跨るガイコツ（笑）！

勿論？！今日も仕事です（笑）


さすがのＵＫ

オブジェも洒落てます♪


でも全然練習できません…涙


●今日の練習：完全オフ

７月５日 人生初ストーンヘンジ

勿論？！今日も仕事です（笑）


ロンドンには（多分）

何十回も来ていますが

いつも仕事ばかり･･･（涙）



今日は日曜につき仕事もスローで

少しだけ日中に時間が空いたので

人生初ストーンヘンジ（笑）！


いやあ、生きてるうちに

観られて良かった〜♪


●今日の練習：完全オフ

７月４日 ハムステッド・ヒース

勿論？！日中は仕事でした（笑）が

欧州の夏はとても日が長いので

夕方からハムステッド・ヒース散策へ！


素晴らしい丘陵公園で


一番奥にある

Kenwood Houseでは

フェルメールにも遭遇♪

（Guitar Player）


とても良い一日でした〜♪


●今日の練習：公園散策

ロンドンのお宿

昨日の画像がイマイチだったので

７月３日 ロンドン到着〜！

夕方無事にロンドン入りしました


JALの『新・間隔エコノミー』に

初めて搭乗しましたが

ピッチが広くて超〜快適でした♪


ヘタな海外航空会社の

ビジネスクラスより

若しかしたら良いかもです！

（ちょっと言い過ぎ…笑？）



ところでヒースロー空港では

高校サッカー部の仲間Ｓ田君に

ほぼ１０年振りに偶然遭遇！！

彼は勤続３０年休暇で

ロンドン→パリ１０日間だそうです

いやあ、こんなところで会うなんて

世界は狭くなったものですね〜！？


ロンドンのお宿は

Paddington駅にほど近い

Columbus Hotel

かなり古くて

エレベーターもありませんが

なかなか快適です♪


ホテル到着後は

Kensington Gardensを軽くジョグ


頑張りま〜すっ！


●今日の練習：ラン：５キロ（くらい）

ガレットにワイン♪

ライ麦のガレットと

ドイツワインは

シュペートブルグンダー
（ピネノワール）

悦楽のひととき♪

朝からすみません（笑）


まいう〜♪♪♪

羽田空港カウンターにて

チェックインしました


今回は7/3-15の13日間と長いので

荷物もかなりデカいです


それでも事務所に居て

Uncontrollableな生活おくるより

ずっといいかなあ〜♪

７月２日 シャ豚（トン）ブリアン（再掲）

また行きました〜！

…ではありません（笑）


余りに美味しかったので

今回はとんかつ君本体？を

アップしてみました♪


お肉を丁寧に低温からじっくり

揚げているの分かりますね〜♪


さて、今宵（7/2）も

Still uncontrollable…（涙）


出張前日夜１０時半まで

有難〜く労働させて戴きました（苦笑）


帰宅後は慌てて

荷物パッキングの仕上げで

寝たのは深夜２時…zzzzz


明日は３時間睡眠でも頑張るのです〜！


●今日の練習：完全オフ（仕方無いわなあ〜）

７月１日 2015年後半戦の初日は・・・

う～、またしてもuncontrollableにぃ～（涙）

 

事務所を出たのは夜の１１時半！

 

ツラいですぅーーーー

 

 

それでも今日は久し振りの読書三昧！

 

『クール・ジャパン！？』

 

鴻上尚史さんの著書で

自分の現在担当している仕事も関係しているので

とても興味深く読み切ることができました♪


さあ、明日もう一日だけ頑張るのです！！！

何故・・・（謎笑）？？？

●今日の練習：完全オフ