９月２４日 定点観測

久し振りのケーニヒスアレー
日本よりかなり早い秋の雰囲気でしょうか

●今日の練習：クロストレーナー：８キロ
 

ツェルマットの風景（６）

全然ツェルマットの風景では無いのですが・・・（笑）

山に登るといろいろなモノが壊れます

今回、お釈迦（＝廃棄処分）になったグッズたちです
 

R.I.P（Rest in Peace=安らかに眠れ）

まずはシューズ、２００４年札幌時代にゲットした
北海道限定の貴重なアシックスの『スノーランナー』
遂に穴が開いてしまいました・・・（涙）

約20年愛用した化繊の軍手、
Ｎ古屋さんから譲って戴いた冬ランのマストグッズ、
これも穴が開いてしまいました・・・（涙）

Ｕクロの冬用グローブ、
登山でロープを握ったら破れてしまいました

これも長年愛用したナイロンタオル、
ボロボロでお役御免です

汚く見えて、すみません・・・（笑）

ツェルマットの風景（５）

最終日は結構真面目？な登山に挑戦。

ケーブルカーとロープウェーで
ロートホルン（3,103m）まで上り、
そこからオーバーロートホルン（3,414m）往復しました。

途中は足場も悪く、雪が降り、風も強く、
かなり怖かったのですが、何とか登頂成功！

オーバーロートホルンはアチラ（→）、の目印

山頂の道標

少し雲のかかったマッターホルンもキレイ♪♪♪

そして、今日の食事はフラムクーヘン（パンケーキ）、
これも、まいう～♪♪♪

山頂になびくスイス国旗

ツェルマットの風景（４）

二日目はケーブルカーとロープウェーで
最高地点（標高3,883m）の展望台
マッターホルン・グレイシャー・パラダイスまで上がりました。

酸素が薄いため、ちょっと歩いただけで
すぐに息が上がります、ゼエゼエハアハア。

中間地点のトロックナー・シュティーグ（2,939m）まで
ロープウェーで戻り、３時間程歩いて
シュバルツゼー（2,583m）まで戻りました。

この日も快晴、かなりマッターホルンに近づきました

この日もスイス名物の『レシュティ』、
炒めたじゃがいもの上にチーズと目玉焼き、
シンプルですが、かなり美味しいです♪♪♪

ツェルマットの風景（３）

丸三日間をツェルマットで過ごしましたが、
その初日はひたすら山登り。

ツェルマット（標高1622m）から
ゴルナーグラット（3089m）まで一気に登り、
そこからクネクネ遠回りして下って
ツェルマットまで約１０時間・・・（汗）。

結構な筋肉痛になってしまいました（涙）。

逆さ富士ならぬ、『逆さマッターホルン』！
快晴に恵まれ、最高にキレイです♪♪♪

ここがゴルナーグラット、標高３，０００ｍ超です

ゴルナーグラットから臨む大氷河、凄い迫力！

この日の夕食はこれもスイス名物、『ラクレット』
溶けたチーズにじゃがいも・・・これって料理（笑）？

ツェルマットの風景（２）

４泊５日の旅でしたが、幸いずっと好天に恵まれました。

そして・・・
到着していきなりマッターホルンが目の前にドッカン（嬉）！ 

 

ツェルマット中心部にある教会

ツェルマットでカレー！？食べてませんけど…（笑）

スイスっちゃあ、やっぱりチーズフォンデュ
ちょっとしょっぱかったです…

お店のオススメ、スイス赤ワイン『ウマニ・ルージュ』でしたが…（謎笑）

ツェルマットの風景（１）

先週は秋の出張シーズンの間隙をぬって
名峰マッターホルンの麓、
スイスのツェルマットに行ってきました。

少しでも旅費を抑えるため、
デュッセルドルフ→バーゼル→フィスプ→ツェルマットと
列車を乗り継いでトコトコ約１０時間！
（往復一等車でも２万円ちょっと（安っ）！）

画像はマッターホルン・ゴットハルト鉄道、
フィスプ～ツェルマット間で乗車したパノラマ電車です。

ツェルマット行き電車の前景
 

車内はこんな感じ、とても清潔、さすがスイス

座席のヘッドレストカバー 、これも清潔

３戦全勝 東京マラソン

Congratulations! You have been selected to run the 2013 Tokyo Marathon.

第一回（2007年）、第二回（2008年）、
そして第７回（2013年）と申し込んだ年は必ず当選！

もっとも今回は『海外枠』なので
当選の確率も高いのだとは思いますが、
それにしてもラッキー～♪♪♪

でも一生懸命マイルを貯めないと･･･（汗）



 

元気であります！

・・・が、ブログアップする余裕が今は無し（汗）。

素敵な画像も沢山ありますので、
いましばしお待ちを～！

って誰も待ってないか・・・（苦笑）

２０１３ＩＭニューヨーク開催中止！

正式には２０１３年８月１０日開催予定だった
ＵＳチャンピオンシップですが、
９月１４日に開催中止の発表がありました。
↓↓↓

http://nycic.namnori.com/files/2012/08/IRONMAN-DISCONTINUES-AQUADRAAT-SPORTS-IRONMAN-U-S-CHAMPIONSHIP-2.pdf


そりゃあ、あんな街中じゃ無理だよなぁ・・・
って個人的には思ってましたけど
期待していた方は残念ですね～

９月１８日 ジテツウ＋夜スイム

ドイツの日常、ジテツウ＋夜スイムの一日

今日のスイムは持久系メニューで

・アップ５００ｍ
・スイム３００ｍ
・パドル（ハード）１００ｍ
・スイム４００ｍ
・パドル（ハード）１００ｍ
・平１００ｍ
・パドル（ハード）１００ｍ
・スイム４００ｍ
・パドル（ハード）１００ｍ
・スイム３００ｍ
・パドル（ハード）１００ｍ
・平１００ｍ
・ダウン（パドル＋プル）４００ｍ

の計３，０００ｍ

●今日の練習：スイム：３，０００ｍ、バイク：１６キロ


さて、突然ですが・・・、
明日からちょこっと休暇を頂戴して、
山を観に行って来ることにしました♪

天気が良いといいのですが・・・

画像は先日行ったオランダでの園芸博覧会
「フロリアード」会場内に駐輪してあった事務局用の自転車
なかなかスタイリッシュですね♪

９月１７日 久し振りの定点観測は･･･

しばらく見ないうちにすっかり秋の気配･･･

マロニエの葉も随分と色付いてきました

９月１６日 今日もケーキ（笑）

・・・否、今日もバイクロングライドでした

でも、やっぱり今日もケーキ食べちゃいました・・・（笑）

昨日は曇り空でしたが、今日は晴天
気温も２０度超でバイクには最高の天気♪

折角の貴重な日曜日ですが、
午前中は日本からの来客があって仕事・・・（涙）

しかし午後はすかさずロングライドに出掛けました

今日のケーキはチーズケーキ、
残念ながら昨日のような
ドイツ最高のケーキとはいきませんでした
（けど、画像では昨日より美味しそうですが・・・♪）

●今日の練習：バイク：１１３キロ

９月１５日 ホッパーサイクリング

この週末は気温は低め（この日は１７度）ですが
幸い雨は降らない予報、ということで
今年も残り少なくなったホッパーサイクリングに参加

先週の２０名とは打って変わって少数精鋭？
７名でサイクリングをスタート

目的地はドイツ人でも『最高のケーキ』と絶賛の
ブリュッゲンの農家カフェ

今日食べたケーキは『シャンパンピーチ』♪♪♪

しかし、自分以外のドイツ人は全員
この巨大ケーキを２個ずつ食べます・・・

恐るべし、ドイツ人（汗笑）！

●今日の練習：バイク：１１３キロ

これがシャンペンピーチケーキ、
スポンジにシャンペンが染みていて超まいう～♪♪♪

９月１３日 ハイドパーク朝ラン

ロンドン出張時の楽しみの一つは
ハイドパークでのラン！

最近は必ずハイドパークに近い宿に
泊まるようにしています

この日もケンジントンガーデン→
ハイドパークと一周回約８キロをゆっくりジョグ♪

まだパラリンピック終了直後で
公園内は後片付け真っ只中の風景でした

そして、もう一つの楽しみ（！？）は
昼食のバーガーキング！

ボリューム十分、
ダブルワッパーのセットメニューで６．９９ポンド♪

これじゃ、痩せないわけです・・・（汗）

●今日の練習：ラン：８．５キロ


それでもまいう～♪のダブルワッパー（たまねぎ抜き） 

９月１２日 ロンドン出張

今日から３日間、ロンドン出張なのです。

ロンドン行きは８月のオリンピック以来約一カ月振り。

オリンピックもパラリンピックも終了して、今のロンドンはどんな風景なんでしょうか…。

画像はデュッセルドルフ空港内ラウンジ。

フライトは勿論エコノミーですが、ＪＡＬのマイルが溜まっているので（フライトがＢＡでも）ラウンジを利用できるラッキー♪

それでは行って参りま〜す！

９月１１日 フロリアード＋夜スイム

今日はドイツ国境にほど近い
フェンローという街で開催されている
国際園芸見本市『フロリアード』に出掛けました。

生憎、雨が降ったり止んだりの空模様でしたが、
じっくり視察してきました。

オススメはラボバンクのパビリオン。
とても素敵な映像でしたよ～♪

しかし、じっくり見過ぎて帰宅が遅くなってしまい、
夜のスイムには遅刻･･･（汗）。

今日のスイム短縮メニューは、

・アップ：５００ｍ
・パドル：５００ｍ
・パドル＋プル：５００ｍ
・パドル：５００ｍ
・ダウン：２００ｍ

●今日の練習：スイム：２，２００ｍ


フロリアードの本館（というか入り口）ビル

日本政府出展ブースにある花で飾った徳川家康

余りガラではありませんが、こんなキレイな花が沢山あります♪

もういっちょ（笑）

オランダ館は丸い卵型、これ木造です（驚）！

９月９日 最後の夏を惜しんで・・・

昨日に続いて今日も快晴、気温も２９度まで上がるとか♪

天気予報によれば、今年の夏もこれでお終い・・・（涙）

今日も最後の夏を無駄にしないよう

たっぷりバイクロングライドを楽しみました

嗚呼、本当に良き週末でありました♪♪♪


●今日の練習：バイク：１２３キロ


今日の目的地はお城の街、Brueggen

休憩ではキンキンに冷えたWeizen Beerで一服、至福の時♪
 

９月８日 超久し振りホッパーバイク

今年はまだたった３回目なのですが
ホッパーサイクリングに参加

最高の秋晴れの中を総勢１５名で
約１３０キロを気持ち良く走ることができました

帰りにはスポンサーの居酒屋「ホッパー」にて
たっぷりビールを飲み、みんなとゆっくり語らいました

●今日の練習：バイク：１３０キロ

途中休憩時の茶屋で食べた
チョコザーネ（チョコと生クリームの）ケーキ
デカくて食べごたえ十分です♪
 

チームの先導役、マーチン君、
先月落車して、昨年に続いて今年も骨折だそうです・・・お気の毒（汗）

珍しく読書♪

デュッセルドルフ～ブリュッセル往復列車での
移動時間が長かったため、
まるまる一冊読破できました♪

小出裕章著「原発のウソ」

海外に住んでいる故に
日本のことが余計気になります

とても勉強になりました

 

またしても列車トラブル（怒）

珍しく定刻に出発したＩＣＥですが、訳の分らない駅で車両故障らしく止まってしまいました

ここで乗り換えなんだそうです

これじゃあ一層帰宅が遅くなるなあ〜（涙）

ドイツ国鉄、最悪…（怒）

９月７日 ブリュッセル出張

今日は日帰りでブリュッセル出張

ベルギーと言えばビール！？

とにかく美味しいのです♪

ＩＭスウェーデン２０１３

申し込み開始後、僅か一週間で

締め切りです（驚）！
 

９月５日 通勤ラン

少しランスピードがあがってきたような気がします。

ニュートンのおかげかなあ？

今日は上手にフラット着地もでき、
ふくらはぎも全く問題無しでした

ところで心拍計、
自分はガーミンのFR60というモデルを愛用していますが、
日本ではGPSのモデルしか正式販売されていないんですね～

並行輸入品は買えるようですけど、
たかがランニングのために
GPSはちょっとToo muchって気がします

自分的にはFR60で機能は十分、

1)　累積時間
2)　1キロ毎の自動ラップ
3)　心拍数
4)　ペース
5)　累積歩数

をこんなちっちゃな時計一個で全部計ってくれます♪

●今日の練習：ラン：１６キロ

２０１３東京マラソン

８月末で申し込みは締め切られましたが、

何と３０万人の応募だそうな（驚）！


結果は９月２６日に通知とのこと、

海外枠で当たるといいな～（笑）♪

物欲番長 本命のバイク（笑）

意表を尽いて、今更チタンです。

新規投入したのは
『Ｌｉｔｅｓｐｅｅｄ　Ｂｌａｄｅ』

確か２００６年の古いバイクですが、
走行距離はかなり少なめ、
最近では珍しい固めの６ＡＬ４Ｖチタン

なんと今風に？ｅＢａｙでゲットしました。

コンポはデュラエース（７８００）、
サドルはフィジークアリオネ、
ステムはヴィジョン、
コックピットはイーストンのカーボン、
ホイールはキシリウムまで付いて
日本着で３０万円弱（驚）！

元々のフレーム価格が日本では４６万円ですから
随分ラッキーな買い物をした感じです♪♪♪

このオフトレではこのバイク、
じっくり乗り込んでみたいと思います。

９月４日 そしてドイツの日常、ジテツウ＋夜スイム

今日はちゃんとパンツ履いてます（笑）。

夜スイムは２週間振りでしたが、
多数が参加した日曜のレース後ということもあり、
人数は少なめでした。

今日のメニューは、

・アップ５００ｍ
・スイム４００ｍ×３本
・平１００ｍ
・プル（足首に挟んで）３００ｍ
・ＩＭ１００ｍ
・ダウン（プル＋パドル）５００ｍ

の計２，７００ｍ

昨日はホッパーのアンドレアス君、
そして今日はホッパー集団一行約２０名に偶然遭遇、
せっかくできたドイツでの大事な友人達、
少しでも長くみんなと一緒に居たいなあ…

自分の来年の行方は神（＝役員サマ）のみぞ知る（苦笑）！？

●今日の練習：スイム：２，７００ｍ、バイク：１７キロ

【フットポッド比較】ポラールvsガーミン

未使用のポラールのフットポッドを
引き出しの中から引っ張り出し
ガーミンのそれと比べてみました。

結果は･･･
ご覧の通り、ガーミンの圧勝！

ポラールのフットポッドはカブトムシみたいです（爆）。

これじゃデカいし、重いし、ラントレに支障ありですよね･･･きっと。
 

９月３日 パンツ忘れた～（恥汗）！

ドイツの日常、復活初日？はジテツウで始まり。

事務所到着後、着替え始めましたが、
パ、パ、パンツが無いっ（大汗）！

パンツをメッセンジャーバッグに入れてくるのを
忘れてしまいました…（恥汗）。

ということで、今日は一日ノーパンでお仕事（泣笑）。

どうも居心地が悪いです…（謎笑）。

夕方帰宅後、自宅そばを軽く走りましたが、
ニュートンの前足着地を意識し過ぎ、
途中でふくらはぎに痛みが…（涙）。

前足着地では無くて、フラット着地を意識すべきなんですよね、反省。

●今日の練習：バイク：１６キロ、ラン：７．５キロ

怠けてしまいましたが…

ブログアップが暫く滞ってしまいましたが、
実は先週後半はパリに居りました。

パリの風景は過去に散々アップしているので
クドいなぁ～と思い、つい怠けてしまった次第…（汗）。

さあ、今週から気持ちも新たに頑張ろう（笑）！