３月２７日 今日もラン♪

代わり映えしない画像で

誠に恐縮ですが…汗笑


今日も空気がキレイで

すかさず夜ラン♪


北京暮らしでは

空気がキレイな日は

本当に貴重なんです…汗

3月２６日 母親の命日です

１９年前の今日

６３歳の若さで

亡くなりました


あの日自分は

ニューヨーク

そして１９年目の命日は

北京


自分の人生、正に

地球のドサ回り（笑）！


さて、今日トレは

北京にしては珍しく

空気もキレイで

外ラン♪


ゆっくりでしたが

チョー気持ちいい（笑）♪

３月２３日〜２５日 初大連

初めて行ってきました、大連！

画像はホテルの部屋のみ…汗笑


▪️３月２３日（木）

朝スイム1,500mの後

大連出張へ出発！


仕事の後、大連の夜は

クオリティも高く

酒池肉林（謎笑）！


▪️３月２４日（金）

ホテルはシャングリラ♪


ジムも充実しており

トレミ4km+スイム1,500m


前日で懲りて？！

夜は控え目に…汗笑


▪️３月２５日（土）

残念ながら大連の空気が

全然ダメ…涙


早めのフライトに変更して

北京に戻ってきちゃいました

３月２２日 和食三昧

飲み会が続く三月…汗


これまた自宅至近の

『粲寿司』


かなり上品で

お味も上々

お値段も上々（汗笑）


でも自宅至近だと

二次会に行くのが面倒臭く

即帰宅するため

トータルコストを

抑えられて

案外良いかもです（笑）♪


さて、今日トレは

朝スイム1,500m

飲み会前ローラー台33km


自宅至近の飲み会だと

飲み会前に練習できるのも

大きなメリット？！

３月２１日 『五臓六腑』

自宅アパートから僅か

100mの至近にある

『五臓六腑』

にて会食


かなりの人気店で

予約の無いお客さん達は

順番待ちしてました


火曜はアパートジム定休日にて

今日トレは完全オフ

３月２０日 北京の空気いとわろし

地上５０階からの景色です


PM2.5の値は200強くらいで

北京では普通より少し悪い程度


自分は150を越えれば

必ずマスクを着用してます


さて、今日トレは

頑張って早起きしての

目覚ましスイム2,100m

（いつもより少し長め）


夜は残業のち

家事雑事をこなして

即気絶zzzzzz

３月１９日 中国初マック！

中国に来て

早９ヶ月が経ちましたが

初マックです！


ビッグマックミールが

40.5元（約650円）なので

値段は大体日本と同じですねー


味も同じでした（多分）


さて、今日の上海は雨

今日トレは

朝スイム30分のみ


北京へ戻るフライトが遅延し

帰宅は夜１１時


明日が辛そうです…汗

３月１８日 上海 田子坊

週末ですが

何故か上海出張です


目的は上海の市場調査


ここ田子坊は

若者や外人、観光客が

多く集まる人気スポット


日本（東京）だと

原宿竹下通りみたいな

イメージかな？


さて、今日トレは

上海花園飯店ジムの

25mプールにて

メイン100m x 10本の

計2,700m


久々のインターバル

気持ち良く泳げました♪

３月１７日 北京の夜桜

北京も夜桜がキレイです♪


…ということは

今日も夜遊び？！


今日トレは朝スイム

Change Over Drillを

メインに1,500m

３月１６日 レンタサイクルだらけ

最近ジャンジャン増えてます

赤、オレンジ二種、黄色、青

入り乱れての大激戦！


昔から有る赤以外は

乗り捨て自由

最寄の自転車は

GPSで探す模様


代金は30分0.5-1元（8-16円）

（事前に100-300元の保証金有り）


とても進んだシステムですが

これって本当に

儲かるんでしょうかねぇ〜？


さて、今日トレは

昨晩の深酒の祟り

完全オフ…

３月１５日 タンツーリージー

朝スイムは

スクーター中心メニュー

約1,600m


夜は代表的な中華料理

糖醋里脊

（タンツーリージー）

を初めて食しました


玉ねぎやらの野菜が居なくて

更に甘いバージョンの酢豚？！


でもとても美味しいです♪


夜遅くからの集まりがあり

寝不足は必須…涙

３月１４日 Spinervals 新DVD投入♪

あさいちローラー台の

新しい友？は

Spinervals 38.0
Develop Technique & Power

前半はスピニング主体

最後はもがいてオールアウト


たった５０分ですが

結構おなかいっぱいの

メニューです…（汗笑）


Training Peaksメニューでは

スイムもやれとのこと？

でありましたが

アパートジム定休のため

おやすみ〜

（本当は残業のため…涙）

３月１３日 Training Peaks

今週から１６週間プログラムを

利用してみることにしました


初日の今日は

朝スイム1,200m

（これはプログラムに無し）

夜ジョグ4.5キロ


少しHOKAに慣れてきました♪

３月１２日 HOKAシェイクダウン

今日トレは

朝スイム→昼ジョグ


まだ回復途中につき

超スロージョグは

IMNZのエキスポで調達した

HOKA Oneをシェイクダウン！


こりゃあ厚底だわ…汗

３月１１日 北京ではこぶしが満開♪

レースから丁度一週間


まだリカバリー中なので

普段なかなかできない

徒歩での市内散策してみました


朝陽公園では

こぶしが満開♪


今日トレは

夜スイム1,500mのみ

IMNZの想い出１４（おしまい）

レース翌日に訪れた

ロトルアにある

レッドウッド自然公園


散策用トレイルが沢山あり

素晴らしいところでした


レース後のリカバリーにも

最高だったかな〜♪

IMNZの想い出１３

70.3に参加のＳさんに

撮って戴きました♪

IMNZの想い出１２

とてもキレイな

ラウンドアバウト


ゆとりを感じますね〜♪

IMNZの想い出１１

I LOVE TAUPO♪

IMNZの想い出１０

お店には

こんなワンピースが！


買う人は居ないですよねー笑？

IMNZの想い出９

フカフォールのそばにある

Craters of the Moon

地獄谷みたいに

モクモクしてます

IMNZの想い出８

タウポ市内から車で

僅か１０分のところにある

フカフォール


碧い水がとてもキレイです♪

IMNZの想い出７

真っ青な空

緑の芝生

IMNZのロゴ


とてもキレイ♪

IMNZの想い出６

やっぱり

オフィシャルカーは

オールブラックスの黒！

IMNZの想い出５

沈む夕陽と

アイアンマンフラグ


街中がアイアンマンで

盛り上がってます

IMNZの想い出４

スイムゲートです


裏側には

『EXIT』

と書いてありました…笑

IMNZの想い出３

エムドットと

スイム、バイク、ランの

オブジェ


顔が無いのが

ちと怖い…笑

IMNZの想い出２

マオリ族風彫刻のゲート

IMNZの想い出１

タウポ湖畔にある

エムドットと

自転車オブジェ

2017 IMニュージーランド総括（長文）

レースから早一週間が経ち

北京での日常を過ごしています

（というより季節柄？送別会の嵐です（汗））


１２年振り２回目の

IMニュージーランド

忘れる前にレース総括を

記しておきます

（かなり長いです）


【レース前】

■フライト

今回のフライトはマレーシア航空

クアラルンプール経由


今月末まではワンワールドの

エリートステータスがあるので

ラウンジ利用ができて快適でした♪

（あ～４月以降が憂うつ～汗笑）


■レンタカー

オークランド空港からは

AVISのレンタカーで今回はトヨタRAV4

カーナビも順調（普通は当たり前ですけど）

４時間弱でタウポへ到着


■宿

先に書きましたが

大会本部から徒歩１０分ほどの

『Chantillys Motor Lodge』

老夫婦が経営するアットホームな雰囲気


部屋にはスパが付いており

一階にはコインランドリーもあって

とても便利♪


■選手登録

レースは土曜日でしたが

余裕を持ってのタウポ入りは火曜夜


しかし選手登録は木曜のみ


予想通り？選手登録当日は大混雑

長蛇の列一時間待ち・・・怒涙


こんなの初めてです


お店やエキスポは火曜から開けているんだから

何とかならないんでしょうかねぇ～？


■気候

１２年前には寒かった記憶があったのですが

今年は結構気温が高く

秋というより「晩夏」


一般客は海パン一丁で

平気で湖を泳いでました


■食事

レストランは基本的に何処も

パスタ、ピザ、ステーキの洋食


何故か中華系はファーストフードのみ


結局中華は一度も食べずに

代わりに？安くて美味い

ケバブがヘビロテでした（笑）


そして・・・

ベスト・レストランは

『VINE』

で決まりです♪

（席確保には予約が必要です）



【レース】

■スイム（１゜３１’３０”）

今までで一番厳しいスイムでした

（2002 IMジャパンなみ！）


夜明け前からかなりの強風

風向きは沖から岸へのオンショア


スイムはタウポ湖を岸沿いに

まっすぐ往復するだけの

シンプルでバトルも殆ど無い

（普段は）

極めて泳ぎ易いコースなのですが

泳ぎ始めてみると

とにかく凄い高波！


復路は楽になることを期待して

往路は我慢のスイム


しかし折り返し以降が

更に無茶苦茶スゴい波で

しかも何故か沖に流されてしまって

かなり遠回りさせられてしまい

スイムアップしてみれば

近年ワーストの１時間半超え・・・恥汗


でも、みんなタイムは悪かったようですし

スイムでDNFになった人も結構居たようなので

まあ納得ということにしておきます（汗笑）


個人的には・・・

２月上旬からアパートのプールが

故障していて全く使えず

これによるスイム練習不足が

タイムにも影響していると

強く感じています


■T1（１０’１４”）

とにかくスイムアップから

T1が遠いこの大会


ガイドには一応４００ｍと書いてありますけど

もっとあるような気がします


T1の更衣室は結構空いていましたが

バイクラックには結構まだ多くの

バイクが残ってました

割と速い方だったんだろーか（笑）？


（１２年前を想い出し）

寒さに備えて

アームカバー、ヴェスト着用に

着替えました


■バイク（６゜２５’３９”）

スイムに続いて

今までで一番厳しいバイクでした


バイクコースは

殆ど直線（しかも平坦）を２往復する

これまたシンプルな設定


強風はそのままで

（若しかしてエスカレート？）

往路は追い風

復路は向かい風


平たく言うと

往路は時速４０キロ（弱）

復路は時速２０キロ（弱）


とにかく足を使うコースで

２往復目の復路向かい風では

完全に足が売り切れてしまいました・・・涙


今年は寒いということは全く無く

20キロほど走ったところで

ヴェストは脱ぎました


ちなみに補給食は

CLIFF BLOKS

を３袋です

（余り美味しくないけど・・・

オススメがあったら是非教えて下さいませ～）



■T2（１３’５３”）

T1より長いトランジットです・・・苦笑


フラフラになりながらT2入りし

更衣室の椅子に座わり

タオルを被ったまま

５分ほどほぼ気絶状態・・・


このままDNFして

メディカルで点滴を打って貰おうかとも

思う程の激しい疲労感


でも１０分近く休んでいると

少しずつ身体も回復してきて

着替えてジェルを二本補給し

最後のランへ！

（ジェルはGUのチョコ味が最高です！

バニラ味もかなり美味しいですよ～♪）


■ラン（４゜５２’５３”）

それなりにアップダウンのある

コースを３往復


どうやら自分には所謂

『リミッター』

が付いているらしく


命の危険を感じると

（ちょっと大げさ？）

無理せず歩くように

なっております・・・苦笑


（だからフィニッシュと同時に倒れて

担架でメディカルテントに運ばれ

点滴・・・なんて有り得ない・・・汗笑）


バイクのダメージが激しく残る

ラン１周回目は殆ど歩きでした


１周回目の終わり頃から

少しずつ走れるようになり


２周回目は大体走り


最後の２周回目は

走ったり歩いたりで


それでも５時間は切れたので

まあ良しでしょうかねー笑？


フィニッシュは

ゆっくりだったということもあり

比較的余裕を持って

花道ではハイタッチしながら

楽しくゴールすることができました♪


■総括（１３゜１４’０９”）

ギリギリ明るいうちのフィニッシュでしたが

タイムにも表れているように

正直今まで２４回のアイアンマンの中で

一番厳しいレースだったと思います


スイムでは泳ぎながら

こりゃ死人が出るんじゃないかと

心配しましたし（笑）

バイク後は本当に身体がしんどくて

止めようと思いました

ランもリミッターのせいで？

全然走れないし

本当に厳しかったです


でもその分とても想い出深く

早くも来年の宿を確保しちゃいました・・・笑


さあ、次（IMオーストリア）は

ちゃんと練習して

もっと気持ち良く

フィニッシュできるよう

まだまだ頑張るぜいっ（笑）！

３月１日 タウポのお宿

今回のお宿は

Chantillys Motor Hotel


会場まではもちろん

徒歩圏内


今日はバイク組み立て

軽く試走（オッケー♪）


そしてジョグ５キロ


結構暑くて

陽射しが強くて

首筋が焼けて痛いです…汗

２月２８日 タウポ入り

2/27 06:30に

成田の宿を発ち

2/28 18:30に

ようやくタウポへ到着！


何と移動時間は36時間‼︎

（本当は時差4時間が

あるので32時間ですが…）