早いもので２０１５年もこれで半分終了・・・
そして昨日できなかったジテツウを今日こそ！
でも天気は下り坂
どんより曇って、湿度も高く
朝の皇居平川門もこんな感じ（笑）
帰りは８時半過ぎまで残業して
ジテツウで帰宅は１０時
もうハラペコ･･･
それにしても忙しい一日でした（汗）
●今日の練習：バイク：５２キロ
2015年6月30日火曜日
６月２９日 シャ豚（トン）ブリアン！
今朝はジテツウしようかと思いましたが
昨日のロングライドの影響で身体が重く
取り止めて大人しく電車通勤としました
さて、自分は先週から
明らかにグルメ路線に走ってます（笑）
昨日のロングライドの影響で身体が重く
取り止めて大人しく電車通勤としました
さて、自分は先週から
明らかにグルメ路線に走ってます（笑）
今日は７時過ぎまで残業して
帰りに高田馬場にて途中下車
とんかつの名店
「成蔵（なりくら）」
へ！
当店の看板メニューは
シャトーブリアンならぬ
シャ豚（トン）ブリアン（笑）
ブタ肉のヒレを贅沢に使った逸品です
衣もサクサクッと軽い口当たりで
余りに美味しくて
ソースを付けるのが勿体無いので
岩塩を少し付けて食しました♪
本当に美味しいのですが
今迄のとんかつとは何か違っていて
正に「異次元」のとんかつ！
まいう～♪♪♪
●今日の練習：プチ筋トレのみ
2015年6月28日日曜日
６月２８日 TIME ZXRS山伏峠初登頂！
疲れが溜まっていて眠かったのですが
折角の梅雨の合間の晴天で勿体無いので
ちょっと無理してバイクトレに出掛けました
勿論バイクは今期新投入の
TIME ZXRS
この前のTIME VX-PROには１２年（！）乗り
殆ど自分の手足のように馴染んでいたので
コイツもガンガン乗りこんで
一日も早く完璧に自分のモノにしたいと思います
今日は無理せず
笹仁田峠→赤根峠→山伏峠頂上折返し→
→赤根峠→笹仁田峠
の往復コース
湿度、気温も高めで結構辛かったのですが
山伏峠を上り始めてすぐに
ハンガーノックになってしまい
フラフラになりながら何とか上り切りました
山伏峠を下った茶屋（屋号は「なかや」ですよ！）で
菓子パンと饅頭を補給し
ようやく生き返りました♪
今週こそはちゃんと平日も練習したいなぁ～
●今日の練習：バイク：１２３キロ
６月２７日 ようやくの朝ケンズスイム
ようやく朝ケンズスイムに参加できました♪
Ｋ那コーチの指導の下
本日のメインは
コースロープを外してのロングスイム
なかなか実戦を意識した良いメニュー
でも自分は余りに久し振りだったので
Ｅコースで先頭を引っ張ってました（汗）
ところで、画像のカレー屋さん、
なかなかお洒落な名前です（笑）
池袋西口にあり
Ｌ字型カウンターに９席だけの
小さなお店ですが
かなり繁盛してます
メニューは赤カレー（チキン）、
黒カレー（ビーフ）のみ
ゴハンは特盛、大盛、並盛、小盛
全部お値段一緒♪
トッピングを１０種のうち３種類選べます
自分は並盛に半熟玉子、福神漬け、らっきょの
トッピング
かなりお腹一杯になりました
女性のお客さんは結構食べきれずに残してましたので
結構多めの盛りなんですね～
肝心のお味の方は勿論
まいう～♪♪♪
さあ、カレーの宣伝よりも（苦笑）
早く練習のリズムを取り戻さないとです
●今日の練習：スイム：２，５００ｍ（くらい？）
６月２６日 残業メシは地元の「宝華」
この殺人的な二週間もようやく一段落♪
（これはあくまでも本人の希望的観測です・・・汗笑）
夜は八時過ぎまで残業し
帰り掛けに地元中華の名店
「宝華」
にて看板料理の「宝ソバ（という名前の油ソバ）」
を頂戴しました♪
画像は昼間のものですが
いつもご覧の通り大繁盛してます
さて、明日から練習再開できるかな～？
●今日の練習：完全オフ（明日こそ！）
「宝華」
にて看板料理の「宝ソバ（という名前の油ソバ）」
を頂戴しました♪
画像は昼間のものですが
いつもご覧の通り大繁盛してます
さて、明日から練習再開できるかな～？
●今日の練習：完全オフ（明日こそ！）
2015年6月25日木曜日
６月２３～２５日 Still Uncontrollable !!!
どうにもこうにも止まらない
この負のスバイラル⁈
五月のＩＭでは快走しましたが
これでは全然ダメ、
というか完走すら出来ない状態
早く抜け出したいです…（涙）
●今日×３日の練習：完全オフ×３日
2015年6月23日火曜日
６月２２日 ＩＭマーストリヒト赤信号点滅！
かなりヤバいです
週明けの今日は大事な会議
無難に終えることもでき
ようやく早く帰れると思いきや
打ち上げの最中に
上司から電話が（汗）！
「酔わずに戻って来い！」との指示…
はい、有難く１１時過ぎまで
働かせて戴きました…涙
いつまで続くの、負のスバイラル？？
●今日の練習：完全オフ
2015年6月22日月曜日
６月２０日 休日出勤のち墓参り
しかも週末の土曜日という
絶好のドカ練日和！
…しかし、still uncontrollableで
早朝のスイムトレには
寝不足で起床できず
しかも休日出勤…汗
そして夕方からは
昨年急逝した親友の墓参りへ
（彼の誕生日だったんです）
墓地のそばにはスカイツリーが
キレイに見えました
●今日の練習：あ〜、どうしようの完全オフ（涙）
2015年6月21日日曜日
６月１９日 強力カフェイン投入！
予想どおり？
Uncontrollableな日々が
続いております…
カフェインと炭酸多めの
『Pepsi Strong Zero』
これ飲んで頑張ってます（泣笑）！
●今日の練習：ぜんぜん無理…涙
2015年6月20日土曜日
2015年6月18日木曜日
６月１７日 帰国後即残業…（涙）
帰宅→荷物片付け→昼食→
シャワー→着替え→出勤！！！
事務所着は午後三時前
そして延々と仕事が
続いたのでした…涙
あ〜疲れました
●今日の練習：できる訳無いじゃん（投げやり）
６月１６日 さよなら欧州
デュッセルドルフの風景です（笑）
早いものでもう帰国の途へ
仕事が溜まっており
日本に戻るのが怖い…（汗笑）
さて、今朝はラン@Hyde Parkと
Kensington Gardensを
頑張って二周回してみました！
●今日の練習：ラン：15キロ
６月１５日 歴史を感じるお宿のロビー
歴史を感じる風情♪
さて、生活（出張？）のリズムが
ようやくできてきました（笑）
今朝はHyde Parkから
Kensington Gardensを
ぐるり一周回約7.5キロ
やはり朝練できると
その日一日が
心身共に充実しますね〜♪
●今日の練習：ラン：7.5キロ
2015年6月16日火曜日
６月１４日 ロンドンの貸し自転車
ロンドンでも根付いてます！
東京でも千代田区の『チヨクル』が
ありますね〜♪
さて、ようやく朝ランできました♪
でも少しずつ、焦らずです
●今日の練習：ラン：６キロ
2015年6月15日月曜日
６月１３日 ロンドンのお宿
Hyde Parkから僅か100mの
（厳密にはKensington Garden）
完璧なロケーション！
古い建物で
エレベーターは激遅ですが（汗笑）
快適な住環境です♪
●今日の練習：プチ筋トレ
2015年6月13日土曜日
2015年6月12日金曜日
６月１１日 デュッセルドルフのお宿
ホテル日航デュッセルドルフ！
展示会開催時期では無いらしく
宿泊費もお手頃で泊まれました（嬉涙）♪
しかし今週は全然練習できません（涙）
●今日の練習：完全オフ
2015年6月11日木曜日
自動化ゲート登録してみました！
成田空港第二ターミナルで
自動化ゲート登録してみました！
日本出入国時のスタンプが
無くなるはずなので
ハンコだらけにならなくて
良いかな〜？
取り敢えず
自動化ゲートを利用しての
初出国はスムーズでした（笑）♪
６月１０日 激務のちリーマン飲みのち出張準備〜（涙）
昨日に続き
今日もuncontrollableな一日（涙）
九時過ぎまで仕事の後
事務所ビル地下で
リーマン飲み（汗）
帰宅したのは日付が変わる頃
慌てて出張準備
床に就いたのは深夜二時…
疲れるなあ〜、はぁ…
●今日の練習：完全オフ
2015年6月10日水曜日
2015年6月9日火曜日
６月８日 北海道のお宿
戻らねばなりません…（涙）
今回はゴルフ場隣接のお宿
先述の温泉も併設されており
朝食も充実でとても快適！
最上階のレストランから望む
恵庭岳や樽前山も雄大でした♪
●今日の練習：プチ筋トレのみ
６月７日 のんびりロングライド２
有難く走らせて戴きました♪
そして北海道と言えば温泉！
ここのお湯はかなり茶色くて
効能が沢山有りそう（笑）♪
●今日の練習：バイク：１０１キロ
６月６日 のんびりロングライド♪
予定通りのロングライド
そして…
予定通りのパン屋さん（笑）！
（前にも紹介しましたが、
由仁町にあります）
一日デッカイドウを⁈
満喫させて戴きました♪
●今日の練習：バイク：１２５キロ
2015年6月5日金曜日
６月５日 かっくい〜機材♪
こんなに毎日飛んで
ど〜すんの？…って感じ（苦笑）
ところで、今日は
朝ケンズスイムに参加し
Ｋ那コーチの指導の下
過ローリング矯正を意識した
ドリル系メニューを
メインスイムの後に
板キックとダッシュで刺激入れ
ピリッと締めて戴きました♪
さあ、週末はバイク乗るぞぉ〜！
●今日の練習：スイム：2.700m
2015年6月4日木曜日
「七つの習慣」for トライアスリート
1) GPSや自転車機材等に至るまでのリサーチ、調査をすること
2) こまめな洗濯を欠かさないこと
3) いつも水分と補給食を携帯すること
4) 自転車やトラ用品を清潔にしておくこと
5) いつもGPS付時計を着用すること
6) 十分な睡眠時間を確保すること
7) 健康的な食生活を心から楽しむこと
…さて、どんなもんでしょ（笑）？
↓↓↓
2015年6月3日水曜日
６月３日 朝ケンズスイム
先週はジテツウ優先だったので
朝スイムは行けず
今日は雨の予報だったので
朝ケンズスイムに参加しました
今日はＩ井コーチの指導の下
ドリル系メニューで
・アップ：２００ｍ
・キック＋ショルダータッチ＋スイム：５０ｍ×９本
・板キック：２５０ｍ
・グライドキック：２５ｍ×６本
・イージー：５０ｍ
・スカーリング：２５０ｍ
・プル：５０ｍ×１０本
・スイム：（１５０ｍ＋プールサイド１周ジョグ）×５本
・ダウン：１００ｍ
の計２，７００ｍ
メインの（１５０ｍ＋プールサイド１周）は
実戦的な練習でなかなかでした♪
暫く病気療養中だったアメリカ時代の先輩
Ｎ村さんも今月からケンズ復帰！
嬉しいですね～♪
●今日の練習：スイム：２，７００ｍ
６月２日 二日続けてジテツウ♪
梅雨入り前の貴重な日々
今日もジテツウできました♪
満員電車に乗らなくて済むし
しっかり練習になるし
風にあたって気持ち良いし
ジテツウ、最高です♪
●今日の練習：バイク：５２キロ、プチ筋トレ
６月１日 早くも六月（汗）！
いや～、本当に月日の経つのは
早いもので今日からもう六月・・・（汗）
頑張って完走したIMオーストラリアも
既に一カ月前の話しになってしまいました～
さて、今日はジテツウ
朝は、カラスのスズメ虐めを目撃したり
自転車と車の急な飛び出しで二回ヒヤリとしたり
職場ではコーヒーをYシャツにこぼしたりと散々（涙）
復路は慎重に慎重に走りました
●今日の練習：バイク：５２キロ
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