７月２３日 朝ケンズスイムきつ過ぎ〜（汗）

朝ケンズスイムに参加し

Ｈ田コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 200m x 9本

の計3,650m


今日は全メニューを先頭で泳ぎ

最後は殆どオールアウト


スイム後は脱水状態になってしまい

大量に水分を補給して

午前中から昼寝（朝寝？）をして

ようやく昼前に体調は回復（ほっ）


そして午後にはZwift@Franceを60km

こちらは淡々と…でした


それにしても今日のスイム


きつすぎ〜（汗笑）！