MY IRONMAN LIFE (REPRISE): 1月 2020

2020年1月31日金曜日

ベーグルの名店『HOT BAGEL』

自宅とケンズの途中にある

ベーグル専門店

ベーグルの本場アメリカを

思い出させてくれる味で

まいう〜♪♪♪

今日もお昼時には

行列が出来ていました

１月３１日復活！ケンズスクール会員

朝ケンズスイムは

背泳ぎドリル中心に

2,300m

そしてほぼ四年振りに

ケンズスクール会員として

正式に再入会！

明日からはガンガン

いきますよ〜（笑）！

がおっ

2020年1月30日木曜日

絶品！モジャバン

くになか食堂のそばにある

小さな小さなパン屋さん

無茶苦茶レベル高くて

まいう〜♪♪♪

あ、コーヒーも

美味しいですよ〜

１月３０日さよなら宮古島

折角天気が回復してきたのに

毎年恒例となっている

宮古島合宿も終わり

今日は東京への移動日

宮古島大会までは

ちょうど８０日みたいです

（参加しませんけど…）

しかし大きくて重い

バイクを持ち運ぶのは

ほんと大変です…（大汗）

ぐひん

2020年1月29日水曜日

１月２９日ひろちゃんのポーク玉子定食

今回の宮古島合宿は

幸いなことに

五日間毎日

バイクに乗れました♪

しかも着いた初日は

海スイムも！

最終日のランチは

ドイツ村にある

「ひろちゃん」の

（聞いたような名前…笑）

ポーク玉子定食そば付き

今日のバイクも

ほどほどに７５キロ

夕方はバイク梱包

そして夜は酒盛り

うい〜っ

１月２８日池間食堂の「サメフライ」！

最近営業再開した

池間漁協直営の

池間食堂さん

良い魚が無いときには

営業しないという

漁師さんのプライド

今日はサメフライに挑戦！

白身のお肉は

さっぱりしたお味で

まいう〜♪♪♪

バイクは８３キロで

ほどほどに

むふっ

１７エンドは車両通行止め

下地島空港開港に伴い

滑走路脇の道路

通称？！「１７エンド」は

車両通行止めになりました

１月２７日初見参下地島空港

バイクライドついでに

昨年開港したばかりの

下地島空港を見てきました

香港、成田、関空からの

フライトがあり

空港はとてもお洒落で

キレイでしたよ〜♪

2020年1月27日月曜日

１月２６日巨大宮古馬の像

下地与那覇にある

サニツ浜ふれあい広場の

（殆ど人が行かない場所です）

巨大な宮古馬の像

馬の像の足元にある

自転車と比べると

いかに大きいかが

良く分かりますよね〜

今日は午後から大雨の予報

午前中は何とか

雨雲を避けながら

バイクライド６０キロ

案の定午後は大雨

ゆっくり休養としました

ほわん

2020年1月26日日曜日

１月２５日宮古島バイク三昧♪

朝一で伊良部大橋を渡り

伊良部島、下地島を

午前中にグルリ一周

平良へ戻り昼食を摂ると

予想外の雨（驚）！

ホテルで雨宿りしてから

再びバイク出動して

東平安名崎まで往復

計１３５キロの

バイク三昧でした♪

るん

2020年1月25日土曜日

１月２４日 OWSスイム@パイナガマビーチ

今日は早朝起床して

宮古島への移動

夕方到着すると

外の気温は２６度！

すかさず水着に着替え

パイナガマビーチで

真冬の一月だというのに

何とOWSスイム！！！

気持ち良かったっす〜♪

スイスイ〜

2020年1月24日金曜日

１月２３日今年もAWAステータスゲット♪

今日も朝ケンズスイム

がっつり3,200m

日中はひたすら

自宅の大断捨離大会？！

とにかくガンガン

捨てまくってます（笑）

ところで今年も

アイアンマンの

AWAステータスを

ゲットできました

ステータスはシルバーですが

一応フルディスタンスでは

エイジ国内一位みたい

これでレース時の

チェックインも

時間が掛からずに

便利で良いですね♪

るん

2020年1月22日水曜日

１月２２日 Zwift無事に設定完了♪

今日も朝ケンズスイムから

始まります♪

（ささやかな幸せ〜笑）

そして日中は…

北京からの本帰国の際に

強引に？！手荷物で持ち帰った

（超重かったです〜汗）

GRAVAT2

（スマートトレーナー）の

Zwift設定を無事完了♪

早速一時間乗ってみましたが

GRAVAT2の負荷が

全く変わらない…

壊れちゃったのかなあ（汗）？

明日再度チャレンジです！

ぐすん

吉野家とライザップの

コラボメニュー！

千切りキャベツの上に

牛丼の具、蒸しササミ、豆類、

ブロッコリー、半熟玉子の

高タンパク、低糖質

ヘルシーメニュー

さすがライザップです♪

早速試してみましたが

自分にはちょっくら

ボリューム不足…（涙）

日中の運動量が

極端に多い自分には

あとは寝るだけの

夕食向きかもです？！

さての今日トレは

北京から本帰国初の

朝ケンズスイムに参加

2,700m泳げました♪

これからは

朝ケンズスイムが

生活の軸になる予定！

がお〜

2020年1月21日火曜日

１月２０日当たり前の青い空♪

東京の冬は空気も澄んでいて

当たり前の青い空ですが

PM2.5の大気汚染が酷い

北京から戻るととても新鮮！

（年々改善されてはいますが）

だから実は本当に

有難いことなんですよね〜♪

さての今日トレは

朝ラン@小金井公園一周

朝も遅めに走ると

公園内の風景も

随分と変わって見えて

とても新鮮♪

夕方からは大事な先輩に

まずは帰国のご挨拶

（という名目の飲み会…汗笑）

るん

2020年1月19日日曜日

１月１９日 Rejuvenating Jog

今日は朝からスッキリ快晴♪

朝食後気温が上がってから

帰国後の初トレはラン20km

周りの景色を楽しんだり

（富士山は拝めず、残念）

身体と会話しながら走ったり

（体調の確認、ストレッチ）

もちろん？！

墓参りに立ち寄ったり

（法事の相談も…）

新しい自分の人生の

キックオフに相応しい

気持ちの良いラン

名付けて

Rejuvenating Jog！

さあこれからは

毎日楽しくも有意義に

生きていきますよ〜！

るん

松ステーキ200g

熱い溶岩の上に

乗っかっていて

自分でジュージューしながら

食べます

１月１８日ステーキ屋『松』

せっかくの土曜日ですが

日中は雪から冷たい雨という

あいにくの悪天候…（涙）

胃腸トレのため？！

話題のステーキ屋『松』

に行ってみました

松ステーキが200gで1,000円

スープ、サラダはセルフで

食べ放題♪

ライスは別料金150円

肝心のお肉の味ですが

かなり美味でしたよ〜♪

まだ都内三店舗のようですが

（三鷹、吉祥寺、下北沢）

『松』がもっと増えると

経営不振が伝えられる

Ｉきなりステーキさんは

結構厳しいかもしれません

でも日本では

美味しいステーキを

手軽に食べられて幸せ〜♪

にくっ

2020年1月18日土曜日

１月１７日無事帰国しましたが…

早朝四時半に起床し

重い荷物を三個持ち

大きなトラブルも無く

無事に帰宅♪

しかし帰っていきなり

花粉症アレルギー発症（涙）！

帰国した初日から

お医者さんのお世話に

なってしまいしました

ぐしゅん

2020年1月17日金曜日

１月１６日北京最後の昼食は…

やっぱり蘭州牛肉拉麺！

中国での一番の収穫です？！

３８年間のリーマン人生も

本日限りにて終了

明日は帰国しマッスル！

ぴゅーん

2020年1月16日木曜日

１月１５日北京での泳ぎ納め

アパートプールでの泳ぎ納め

三年八ヶ月の間

大変お世話になりました！

考えてみれば

自宅にプールがあるなんて

「超」恵まれた環境ですよね〜

まあおかげで何とか

泳力をそれほど落とさずに

維持できたような

気がします

来週からは気持ちを入れ替えて

ケンズスイムの復活の予定！

北京暮らしもあと僅か二日

夜はお世話になった方々への

挨拶回り（と言う名の飲み会）

うい〜っ

2020年1月15日水曜日

１月１４日引越し荷物出し完了

朝から業者さんが来て

ドタバタと一気に荷物出し

自転車だけは自力で梱包

（当たり前か…笑）

僅か一時間半で

完了してしまいました〜

夜は職場の仲間達との

送別会@晴山

Ｍ輪料理長さん

いつも美味しい料理を

有難うございます♪

ほわ〜

2020年1月14日火曜日

１月１３日キューピーちゃん

北京のキューピーさんから

キューピーちゃんの

戌年バージョンを頂戴しました♪

（ちょっと顔が怖いけど…汗笑）

今日は業務引き継ぎ

そして

不動産屋との退室手続き

今日トレは夕方

軽くスイムのみ

明日は引越荷物出しです！

北京暮らしもあと三日…

がお〜

2020年1月13日月曜日

「お楽しみ」の甘味

…はこちらでした♪

１月１２日北京日本調理師会新年会

日中は相変わらずの

引越し準備

そしてZwiftを45km

夕方からは

「松子」朝陽北路店にて

北京日本調理師会の新年会に

参加させて戴きました

画像のメニューの通り

かなりのご馳走でしたが

なかでも

秋田出身の料理長

Ｔ橋さん手作りの

きりたんぽは絶品！

まいう〜♪♪♪

でも体重増は必至です…（汗）

ぽってり

2020年1月12日日曜日

１月１１日北京のキレイな朝焼け

今朝も健康的に早起き

北京のキレイな朝焼けを

拝むことができました♪

引越荷物出し準備を

最優先にして

スイム2,200m

Zwiftを36km

今は地味〜に

つなぎトレ期間です

じみっ

2020年1月11日土曜日

１月１０日「GABU」でしんみり

夕方Zwiftを29kmの後

一人しんみり

「GABU」さんにて

ニンニク料理のつまみと

ワイン三昧♪

北京で一番お気に入りの

お店ではありますが

来週の今日には

北京ともお別れです

はおー

2020年1月10日金曜日

１月９日チコちゃんチョキチョキ

美容院でキレイに

チョキチョキして貰いました！

いや〜ん（はあと）♪♪♪

さての今日トレは

朝スイム1,600m

でも午後からは

風邪のひき始めなのか

ノドが痛くなってしまい

夜はパブロン飲んで

ダウンzzzzz

いたた

2020年1月9日木曜日

１月８日 Jenny, EduとのFarewell Dinner

同じアパートの住民で

かつ自転車仲間の

Jenny（香港人）

Edu（スペイン人）

とのFarewell Dinnerは

カジュアルに

Pizza & Beer

彼らが居てくれたおかげで

北京でのIronman Lifeが

豊かになりました♪

多谢！

2020年1月8日水曜日

１月７日ローソン新規開店

事務所ビルの一階に

何とローソンが新規開店！

これはかなり便利です♪

（でも北京もあと１０日…）

さての今日トレは

朝スイムで

泳ぎ始めの1,600m

夜は送別会（その１）にて痛飲

ぐにゅん

2020年1月7日火曜日

１月６日読書三昧『チームII』

台北→北京への移動日

機内にて読破したのは

『チーム』の続編

…とは言っても

登場人物は同じですが

舞台は数年後へ移動し

全く違うストーリー

ワクワクさせてくれるし

読み易くて

なかなかの好著でした♪

北京宅への戻りは夜九時

荷解き、洗濯、そして

いよいよ引越準備開始です！

がおっ