４月２６日 名栗路ライド

朝ケンズスイムはスキップし

早朝五時半に自宅をスタートして

名栗路ライドを118km


明後日からの「鹿八ツアー」

（鹿島神宮→八戸バイクライド）

に備えての試走の位置付けです


久し振りにホームコース名栗路の

赤根峠、山伏峠、小沢峠を上って

満喫することができました♪


早々に昼前には帰宅して

バイクを輪行袋へパッキング


明日の午後には輪行袋を担いで

電車で移動して

鹿島神宮そばの宿に前泊です


よいしょっ

４月２５日 藤の花が満開です

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 100m x 8本

の計3,450m


A&A西東京スポーツセンター

（ケンズスイムの拠点です）

駐輪場にある藤の花が満開で

とてもキレイです♪


今日は日中の気温が

25度を超える予報だったので

気温が上がり切る前の午前中に

ラン@調布飛行場を12km


キロ五分半くらいで

快調に走ることができて満足


今月の走行距離は久し振りに

100kmを超えました


よっしゃ〜

４月２４日 今日も悦楽の昼飲み♪

雨が降っていましたが

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ埜コーチ指導の下

フォーミング中心に

メイン 50m x 8 + 100m x 6

の計2,800m


そして昨日に続いて

今日も悦楽の昼飲み♪


今日は大学の同級生二人と

新橋線路下の居酒屋で

ディープに飲みました（笑）


うい〜っ

４月２３日 悦楽の昼飲み@吉祥寺の中華

朝ケンズスイムに参加し

Ｈ田コーチ指導の下

実践泳ぎ込みメニューで

メイン は二本立て

200m x 5 + 100m
(175m:swim,25m:jog)

に続いて

(50m:swim + 25m:jog) x 4

の計3,250m


そしてNY時代の仲間二人と

昼飲み@吉祥寺の中華で

悦楽のひととき♪


うい〜っ

４月２２日 Zwiftで変な自転車に遭遇

朝からシトシト雨の月曜日


ゆっくり起床、朝食の後は

ヒマつぶしの（？！）

Zwift@Watopiaを

シコシコと104km


道中青いカバーのついた

変な自転車（二台）に遭遇しました


お世辞にも格好良いとは言えないし

何だろうなあ、これ？


う〜ん

４月２１日 LSD@多摩湖自転車道20km

昨日の仕事関係OB会で

すっかり疲れてしまい

今朝は大寝坊zzzzz


遅めの朝食後には

LSD@多摩湖自転車道を20km


二週間続けてランシューズが

（Newton IsaacとGravity）

お釈迦になってしまったので

Newton Chicago Specialを

おろして履いてみました♪


これでIM Cairnsまでは

しっかり走り込まなくてはです


きりっ

４月２０日 春のカレー祭り#5 @Delhi

朝ケンズスイムに参加し

今日もＹ本コーチ指導の下

スピード養成メニューで

メイン 100m x 3 x 3 (1'50"-1'45"-1'40")

の計2,350m


昼は昔勤務していた職場のOB会に

（柄にも無く？！）参加して

沢山の懐かしい先輩後輩の方々に

お目に掛かることができました

（でも疲れました…）


そして帰りには上野広小路にある

カレー百名店の「デリー」にて

春のカレー祭りの第五弾！


今回で三度目の訪問でしたが

やっぱり美味しいです


まいう〜♪♪♪