2017年9月15日金曜日

9月12日 今日は朝ラン

爽やかな朝にジョグ♪


これにて北京マラソン前の

ラントレはおしまい


さあ、日曜日の北京マラソン

どうやることやらです…汗

2017年9月12日火曜日

9月11日 夕方ラン@朝陽公園

昨日のゲリラ豪雨のおかげか

ようやく空気がキレイに

なりました♪


すかさず夕方ランを

10kmちょっと


さあ、週末の北京マラソン

どうなるんでしょうか…汗?


うぎゅん

2017年9月11日月曜日

9月10日 ゲリラ豪雨

外が暗くなったと思ったら

いきなり土砂降りの雨!


僅か15分くらいで

家の前の道は

画像の通りの水浸し


恐るべし中国…大汗!


さての今日トレは

外には出られず

ローラー台軽く30kmと

バランスボール30分


かなり座れるように

(足を付かずに)

なってきました♪


うひゃっ

9月9日 Serkライド回避…涙

早朝四時半起床しましたが

PM2.5の値が150を超えたまま

一向に下がらず


非常に残念でしたが

楽しみにしていた

Serkライド参加は

取り止めとしました


モチベーションも上がらず

殆ど一日引き籠り状態


仕方が無いので

テレビを観ながら

バランスボールに

足を付かず座る練習を

なんと一時間半…汗笑


どうやら自分は

バランス感覚が鈍い模様…涙


がっくり

9月8日 合楽(ごうらく)さん

自分の生活圏から遠いこともあり

初めてお邪魔しました


北京にはまだまだ知らない

お店だらけですなぁ〜


明日のSerkライドに備え

今日トレは練習はオフ

2017年9月8日金曜日

9月7日 イージーモーニングライド♪

早朝五時半集合し

中国人シャーリー嬢

オランダ人ヘンリー君

との三人で

モーニングライドに

出掛けました♪


快足ヘンリー君の

体調イマイチのため

道中殆んど自分が

「鬼引き」状態(笑)


ショートカットして

短めの62km


とても快適な

イージーモーニングライド

となりました♪


こんな平日の朝が

週に1-2回あると

いいんだけどなあ…

2017年9月7日木曜日

9月6日 今日も外ラン♪

仕事から帰宅後

今日も外ランできました♪


(職場と自宅が徒歩15分なのは

かなりのメリットです♪)


昨日より少し長めの

12.5km


少しずつ

走れる足を

作らないとです


むひょっ!