2024年3月18日月曜日

3月18日 宮古島大会ボランティア行きます!

先週はちと頑張り過ぎたため

今日はのんびりと休養日


それでも積極的休養で

Zwift@Makuli Islandを

チョー久し振りにイベント

The Big Spin: Stage 1

に参加しての31km


イベントに参加して走ると

どうしても頑張り過ぎるので

余り休養にはなりませんなあ〜(汗笑)


さて、

4/14の宮古島トライアスロン大会は

島外ボランティアで

参加することになりました


頑張って大会が盛り上がるよう

一生懸命働きまーす!


ぶいぶいっ

2024年3月17日日曜日

3月17日 春のカレー祭りライド③

本来は日曜日は安息日ですが(笑)

天気も良く暖かいので

バイクライドへ!


埼玉フラットループのルートを走り

春のカレー祭りの第三弾は

カレー百名店に名を連ねる

「セイロン・キッチン」さん!


美味しくいただき

楽しく走っての140km


明日は少し休まないとです(汗笑)


ぐにゃん

2024年3月16日土曜日

3月16日 土曜日の定番ミスド(笑)!

朝ケンズスイムに参加し

H田コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 100m x 8 (1'45") + 50m x 11 (55")

の計3,250m


100mのインターバルは

通常より5秒短いサークルだったので

結構大変でした…(汗)


そしてスイム練の帰り道には

ミスドでしっかり栄養補給


土曜日の定番になりつつあります(笑)


午後には友人宅まで

お届け物ランを12km


ランも引き続き好調です♪


明日は軽くバイクだな〜


むひん

2024年3月15日金曜日

3月15日 海鮮丼がモツ煮定食に化けました(汗笑)

朝ケンズスイムに参加し

Y本コーチ指導の下

フォーミング中心に

メイン 100m x 9 (Hypo 4)

の計3,000m


帰宅、朝食後は久し振りに

平日温泉ライダーズの

ゆるグルメライドに参加して

相模原にある海鮮丼屋さんへ!


しかし、何と臨時休業だったため(涙)

代わりに近くにある人気店の

「モツ煮の店 マボロシ」へ


海鮮丼はモツ煮定食に化けましたが

とても美味しかったですよ〜♪


デザートには稲城にある

隠れ家カフェ「ローズ亭」に立ち寄り

上品な苺ショートケーキを

これまた美味しく頂戴しました


ライドも52kmとほどほどで

美味しく楽しい

一日になりましたとさ(笑)


ふふふん

2024年3月14日木曜日

3月14日 四十年来の仲間たちとディスクゴルフ

まずは朝ケンズスイムに参加し

K原コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 100m x 8本

の計3,400m


今朝はSさんが

先頭を泳いでくれたので

ドラフティングできて楽勝!


そして立川の昭和記念公園へ出向き

学生時代から四十年来の仲間たちと

楽しくディスクゴルフをラウンド♪


こんな年になっても

ずっと一緒に遊べる仲間が

未だに沢山居るって

もはや奇跡ですよね〜(嬉)


あ〜幸せなりぃ〜♪

2024年3月13日水曜日

3月13日 二ヶ月ぶりの床屋さん

朝ケンズスイムに参加し

K埜コーチ指導の下

フォーミング中心に

メイン 100m x 5(hypo3)

の計2,800m


そして今日は二ヶ月ぶりに

床屋さんでチョキチョキ(笑)!


今日は快晴でしたが終日北風が強く

外ランにはイマイチなので

夕方Zwift@Watopiaを30km


すっきり

3月12日 朝スイムだけでもう限界…(涙)

昨日のロングライドの疲れが抜けず

朝早く起きるの辛かったのですが

何とか頑張って朝ケンズスイムへ!


H田コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 100m x 8 + 200m x 4

の計3,000m


これでもうクタクタ


雨が降り出したこともあり

ガッツリ昼寝を二時間


それでも全く体力は回復せず

昼食後は粛々と

春のシーズンインに向けて

バイクのメンテナンス


あとは体力の回復を待つのみです


ぐったり