先週はちと頑張り過ぎたため
今日はのんびりと休養日
それでも積極的休養で
Zwift@Makuli Islandを
チョー久し振りにイベント
The Big Spin: Stage 1
に参加しての31km
イベントに参加して走ると
どうしても頑張り過ぎるので
余り休養にはなりませんなあ〜(汗笑)
さて、
4/14の宮古島トライアスロン大会は
島外ボランティアで
参加することになりました
頑張って大会が盛り上がるよう
一生懸命働きまーす!
ぶいぶいっ
MY IRONMAN LIFE (REPRISE)
アイアンマンのおかげでこんなに人生が豊かになりました
2024年3月18日月曜日
2024年3月17日日曜日
3月17日 春のカレー祭りライド③
本来は日曜日は安息日ですが(笑)
天気も良く暖かいので
バイクライドへ!
埼玉フラットループのルートを走り
春のカレー祭りの第三弾は
カレー百名店に名を連ねる
「セイロン・キッチン」さん!
美味しくいただき
楽しく走っての140km
明日は少し休まないとです(汗笑)
ぐにゃん
天気も良く暖かいので
バイクライドへ!
埼玉フラットループのルートを走り
春のカレー祭りの第三弾は
カレー百名店に名を連ねる
「セイロン・キッチン」さん!
美味しくいただき
楽しく走っての140km
明日は少し休まないとです(汗笑)
ぐにゃん
2024年3月16日土曜日
3月16日 土曜日の定番ミスド(笑)!
朝ケンズスイムに参加し
H田コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 8 (1'45") + 50m x 11 (55")
の計3,250m
100mのインターバルは
通常より5秒短いサークルだったので
結構大変でした…(汗)
そしてスイム練の帰り道には
ミスドでしっかり栄養補給
土曜日の定番になりつつあります(笑)
午後には友人宅まで
お届け物ランを12km
ランも引き続き好調です♪
明日は軽くバイクだな〜
むひん
H田コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 8 (1'45") + 50m x 11 (55")
の計3,250m
100mのインターバルは
通常より5秒短いサークルだったので
結構大変でした…(汗)
そしてスイム練の帰り道には
ミスドでしっかり栄養補給
土曜日の定番になりつつあります(笑)
午後には友人宅まで
お届け物ランを12km
ランも引き続き好調です♪
明日は軽くバイクだな〜
むひん
2024年3月15日金曜日
3月15日 海鮮丼がモツ煮定食に化けました(汗笑)
朝ケンズスイムに参加し
Y本コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 100m x 9 (Hypo 4)
の計3,000m
帰宅、朝食後は久し振りに
平日温泉ライダーズの
ゆるグルメライドに参加して
相模原にある海鮮丼屋さんへ!
しかし、何と臨時休業だったため(涙)
代わりに近くにある人気店の
「モツ煮の店 マボロシ」へ
海鮮丼はモツ煮定食に化けましたが
とても美味しかったですよ〜♪
デザートには稲城にある
隠れ家カフェ「ローズ亭」に立ち寄り
上品な苺ショートケーキを
これまた美味しく頂戴しました
ライドも52kmとほどほどで
美味しく楽しい
一日になりましたとさ(笑)
ふふふん
Y本コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 100m x 9 (Hypo 4)
の計3,000m
帰宅、朝食後は久し振りに
平日温泉ライダーズの
ゆるグルメライドに参加して
相模原にある海鮮丼屋さんへ!
しかし、何と臨時休業だったため(涙)
代わりに近くにある人気店の
「モツ煮の店 マボロシ」へ
海鮮丼はモツ煮定食に化けましたが
とても美味しかったですよ〜♪
デザートには稲城にある
隠れ家カフェ「ローズ亭」に立ち寄り
上品な苺ショートケーキを
これまた美味しく頂戴しました
ライドも52kmとほどほどで
美味しく楽しい
一日になりましたとさ(笑)
ふふふん
2024年3月14日木曜日
3月14日 四十年来の仲間たちとディスクゴルフ
まずは朝ケンズスイムに参加し
K原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 8本
の計3,400m
今朝はSさんが
先頭を泳いでくれたので
ドラフティングできて楽勝!
そして立川の昭和記念公園へ出向き
学生時代から四十年来の仲間たちと
楽しくディスクゴルフをラウンド♪
こんな年になっても
ずっと一緒に遊べる仲間が
未だに沢山居るって
もはや奇跡ですよね〜(嬉)
あ〜幸せなりぃ〜♪
K原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 8本
の計3,400m
今朝はSさんが
先頭を泳いでくれたので
ドラフティングできて楽勝!
そして立川の昭和記念公園へ出向き
学生時代から四十年来の仲間たちと
楽しくディスクゴルフをラウンド♪
こんな年になっても
ずっと一緒に遊べる仲間が
未だに沢山居るって
もはや奇跡ですよね〜(嬉)
あ〜幸せなりぃ〜♪
2024年3月13日水曜日
3月13日 二ヶ月ぶりの床屋さん
朝ケンズスイムに参加し
K埜コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 100m x 5(hypo3)
の計2,800m
そして今日は二ヶ月ぶりに
床屋さんでチョキチョキ(笑)!
今日は快晴でしたが終日北風が強く
外ランにはイマイチなので
夕方Zwift@Watopiaを30km
すっきり
K埜コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 100m x 5(hypo3)
の計2,800m
そして今日は二ヶ月ぶりに
床屋さんでチョキチョキ(笑)!
今日は快晴でしたが終日北風が強く
外ランにはイマイチなので
夕方Zwift@Watopiaを30km
すっきり
3月12日 朝スイムだけでもう限界…(涙)
昨日のロングライドの疲れが抜けず
朝早く起きるの辛かったのですが
何とか頑張って朝ケンズスイムへ!
H田コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 8 + 200m x 4
の計3,000m
これでもうクタクタ
雨が降り出したこともあり
ガッツリ昼寝を二時間
それでも全く体力は回復せず
昼食後は粛々と
春のシーズンインに向けて
バイクのメンテナンス
あとは体力の回復を待つのみです
ぐったり
朝早く起きるの辛かったのですが
何とか頑張って朝ケンズスイムへ!
H田コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 8 + 200m x 4
の計3,000m
これでもうクタクタ
雨が降り出したこともあり
ガッツリ昼寝を二時間
それでも全く体力は回復せず
昼食後は粛々と
春のシーズンインに向けて
バイクのメンテナンス
あとは体力の回復を待つのみです
ぐったり
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