午前九時過ぎに着陸
入国手続き
荷物引き取り
税関審査を済ませ
レンタカーをピックアップして
IMNZの会場となるタウポへ！
午後三時過ぎには
無事に定宿にしている
（三年振りですけど…）
Acacia Lakeview Motelに到着♪
荷解き、バイク組立を済ませて
街中をのんびりと散策
明日からはIMNZに向けて
じっくり調整していきますよ〜！
それでは、おやすみなさーい
zzzzz
2023年2月28日火曜日
２月２８日 タウポに到着しました〜！
午前九時過ぎに着陸
入国手続き
荷物引き取り
税関審査を済ませ
レンタカーをピックアップして
IMNZの会場となるタウポへ！
午後三時過ぎには
無事に定宿にしている
（三年振りですけど…）
Acacia Lakeview Motelに到着♪
荷解き、バイク組立を済ませて
街中をのんびりと散策
明日からはIMNZに向けて
じっくり調整していきますよ〜！
それでは、おやすみなさーい
zzzzz
2023年2月27日月曜日
２月２６日 中央線と西武線コラボのランチパック！
のんびり起床して
大阪マラソンを
ネット観戦しながら
軽くZwift@Watopiaを35km
午後にはケンズスクールの練習拠点
A&A西東京スポーツセンターにて
フリースイムを2,000m
帰り道には武蔵境駅の
みどりの窓口にて
月曜日の成田空港までの
切符を購入
駅の売店では
（NewDaysでしたっけ？）
中央線と西武線コラボの
限定ランチパックがあり
思わず買ってしまいました（笑）
お味はオレンジが好みかな？
さあ、明日は出発です！
ぐい〜ん
2023年2月25日土曜日
２月２５日 河津桜が満開ですね〜
朝ケンズスイムに参加し
（先週、今週は皆勤でした♪）
Ｋ埜コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 8 (奇: -10", 偶:+10")
の計3,300m
メインもアイテム無しの
クイックターンで回り切れたので
レース前としては合格（笑）♪
お昼は親友との二ヶ月振りのランチで
文教都市？国立まで
のんびりMTBで出掛けました
そして帰宅後には
遠征用大型リュックの
パッキングを済ませて
空港宅配の手続きを完了！
これで来週の月曜日は
巨大シーコン（バイク）と
機内持ち込み手荷物を持って
成田までの移動となります♪
明日は忘れ物が無いか
最後の確認しなくちゃです
ぶいぶいっ
2023年2月24日金曜日
２月２４日 バイクのパッキング
朝ケンズスイムに参加し
Ｋ埜コーチ指導の下
ドリル中心メニューで
メイン (50m x 7本) x 2セット
の計3,050m
日中はIMNZ遠征に向けて
バイクのパッキング
今回はNZ Airの預託制限が
（追加料金を支払いましたが）
23kg x 2個なので
バイクはシーコンへ
しかしシーコンだとかなり重く
バイク以外には
ウエットスーツ
ポンプ
ヘルメット
を入れただけで既にギリギリ…
バイクシューズや
サドルバッグすら
入れる余裕がありませんでした
もう一つのリュックが
重くなるなあ〜
うひ〜（汗）
２月２３日 ラン試してみましたが…
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン (100m x 8本) x 2セット
の計3,450m
変態？Ｋ原コーチにしては
珍しく正統派メニューでした（笑）
午後にはラン@調布飛行場10km
Newton Gravitusで走りましたが
ふくらはぎの張りは消えておらず
まあまあの調子でした…（汗）
来週火曜日現地に着くまでは
温存して（＝走らないで）
100%回復を目指します
大丈夫かなあ〜（汗）
2023年2月22日水曜日
２月２２日 朝スイム→床屋→午後Zwift
ドリル中心メニューで
メイン 100m x 5
の計2,750m
そしてレース前の準備で
髪を切りに床屋さんへ！
これでアスリートっぽく
なったかなあ〜（笑）
午後には昨日に続いて
Zwift@Scotlandで
Ride Scotland イベントの
Route 4に参加して31km
バーチャルの世界ではありますが
一度行ってみたくなるような
美しいスコットランドの風景♪
行ってみたいなあ〜
2023年2月21日火曜日
２月２１日 梅の花が満開ですね〜
Ｈ田コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 150m x 9 (100IM+50Cr)
の計3,000m
余りに厳しいメニューで
チャレンジする気になれず
適当に流すだけになってしまい
今朝は大反省です…（汗）
帰宅後はIMNZ遠征の準備を開始！
まずは
1. NZeTA （電子ビザ）の申請
2. レース用バイクの梱包
今回はシーコンで運びますが
（Scicon Aerocomfort)
バイクを入れただけで既に19kg
制限重量（23kg）まで
あと4kgしかありません…
（23kgを二個預けられますが）
上手く荷造りしないとです
そして夕方には
Zwift@Scotlandを37km
やはりイベントに参加すると
それなりに頑張るので
（頑張らざるを得ないので？）
良い刺激になって良いですね♪
さあ、上手にテーパリングして
参りましょ〜！
ちゃらーん
2023年2月20日月曜日
２月２０日 メンテナンス・マンデー（笑）
ロングライド・マンデー
の予定でしたが
IMNZまで二週間を切り
ふくらはぎの張りもあるので
朝イチでZwift@Watopiaを
D.Miguelくんと35km
そして昼前には
身体のメンテナンスのため
ゴッドハンド・Ｆちゃんの
整骨院へお邪魔して
優しく、でもしっかりと
揉みほぐして貰って
メンテナンス・マンデー（笑）！
午後には
データ不足のために
作業途中だった
確定申告を完了
さあ、
あとはIMNZ遠征に向けた
準備をしなくちゃです！
そわそわ
2023年2月19日日曜日
２月１９日 Newton Distanceは早くもボツ（汗笑）
今日は安息日の日曜日
昼過ぎに軽く定番ルートの
ラン@調布飛行場を10km
金曜日にシェイクダウンした
Newton Distanceを履いて
走ってみましたが
前足着地を意識し過ぎて
両足ふくらはぎが痛くなり
早くもボツが決定（汗笑）
やはりIMNZでは
履き慣れた
Newton Gravitusを
使うことにします
ちゃんちゃん
２月１８日 ケンズグルメライド@「南哲」
（今週は皆勤賞です♪）
今朝もＫ埜コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン (100m x 4) x 3 + 100m x 2
の計3,300m
Cコースの最後尾で泳ぎましたが
アイテム無しのスイムで
全てクイックターンで
余裕を持って泳ぎ切れたので
少しは泳力が向上してきたなかなあ？
そして今日は珍しく
ケンズバイクライドに参加して
肉汁うどんの名店「南哲」
往復のグルメライド！
のんびり50kmライドでしたが
仲間達との楽しい貴重な時間でした♪
まったり
２月１７日 Newton Distance （古っ）シェイクダウン
Ｋ埜コーチ指導の下
ドリルメニュー中心に
メイン (50m x 3) x 4 + 100m x 5
の計3,000m
今朝の体調はごく普通でした
一体昨日の不調は何だったんだろ（汗笑）？
午後には定番コースの
ラン@調布飛行場を10km
かなり古い製品ではありますが
新品のNewton Distanceを
シェイクダウンして
快調に走れました♪
でも調子に乗ってスピードを上げ
左ふくらはぎに違和感を覚えたため
慌ててスピードダウン（汗）！
故障しないように
慎重に慎重に、ですね〜
そろーり
2023年2月17日金曜日
２月１６日 Low-keyな一日でした
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 150m x 7 + 100m
(w/paddle,buoy)
の計3,250m
理由は不明ですが
全く気分が乗らずに
終始ダラダラスイム
メインもスイムのところを
自分だけプル、パドル付きで
ちんたらと泳ぎました（汗）
昼寝をした後の
Zwift@Watopiaも
D.Bernie女史（1.4w/kg)と
ダラダラ走っただけの39km
確定申告の準備やら
バイクツーリングに備えての
グッズ手配等もありましたが
何だかなあ〜の一日でした
はあ〜
2023年2月16日木曜日
２月１５日 申し訳ないが気分がいい
Ｋ埜コーチ指導の下
ドリル中心メニューで
メイン 100m x (4+3)
の計3,150m
午後にはラン@調布飛行場10km
北風は強く寒かったものの
雲一つないピーカンの快晴で
殆ど人も歩いておらず
「申し訳ないが気分がいい」
状態！
走りながら岡林信康の名曲を
思わず口ずさんでしまいました♪
ふるっ（汗笑）
2023年2月14日火曜日
２月１４日 マークマン初見参！
Ｈ田コーチ指導の下
実践泳ぎ込みメニューで
ヘッドアップスイムを前座に
メイン 150m x 11
(125m: swim, 25m: pool side jog)
の計3,250m
IMNZまであと二週間半
レース前仕上げとしての
良いスイムトレになりました♪
午後は無理してトレはせずに
以前から行ってみたかった
ワークマンへ初見参！
狙っていたバイク遠征時の
着替え用パンツを
予定通り調達できました♪
げ〜っつ！
2023年2月13日月曜日
２月１３日 Super Bowl LVII (57)
…と言うことで
NFLの今シーズンファイナル
スーパーボウル2023を
みっちりとテレビ観戦♪
なかなか見応えのある
素晴らしいゲームでしたね〜
さての今日トレは
Tour de Zwift の最終日でしたが
Stage 1 と Stage 2に
続けて参加して完走し
全８ステージを
ギリギリで制覇しました！
あ〜良かった〜
ほっ
２月１２日 埼玉フラットループライド（ほぼオリジナルルート）
バイクライドに出掛けました
今日のルートは
埼玉フラットループの140km
（ほぼオリジナルルート）
東武森林公園駅近くの
トトロが修理中で不在だったり
日曜で榎本牧場がゲロ混みだったり
いろいろありましたが
甘太郎の大判焼き食べたり
セイロンキッチンでお昼したりと
とっても楽しいライドでした♪
これでそろそろtapering に入り
IMNZに向けた調整となります
ふふっ
2023年2月11日土曜日
２月１１日 ランはなかなか快調です♪
Ｋ埜コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 8 + 50m x 8
（アイテム無しで頑張りました♪）
の計3,300m
午後にはラン@調布飛行場10km
穏やかな晴天で気温も
15度くらいまで上がり
キロ五分半で走っても
ケツ筋の痛みも感じること無く
極めて快調です♪
IMNZまであと三週間
上手く仕上げたいですね〜
ぐわっし
２月１０日 寒い雪の日はカレーです
Ｋ埜コーチ指導の下
ドリル中心メニューで
メイン 100m x 7本
の計2,750m
寒い雪の中を
わざわざ上野まで繰り出し
カレーの百名店の一つ
「デリー」で贅沢なランチ♪
帰宅後は摂取過多カロリーを
消費するため
Zwift@Scotlandを30km
（Ride Scotlandイベントに参加）
それでもまだお腹は引っ込まず
夕食はスキップ（汗笑）！
ぽってり
2023年2月9日木曜日
２月９日 今週二度目のロングライド
朝スイムをスキップして
ロングライドへ！
今日も基本的には
月曜日と同じルートでしたが
新ルートで寄居まで足を延ばし
1. 小川町のだんご屋さん
2. 寄居の焼きまんじゅう屋さん
3. 熊谷の焼きそば屋さん（昼食）
でしっかり栄養補給♪
午後は強い北風が吹きましたが
折り込み済みで
寄居で折り返してからは
追い風で楽勝の175km♪
我ながら天晴れの
完璧なルート選びでした（笑）
すいすい〜
2023年2月8日水曜日
２月８日 Tour de Zwift: Stage 4
Ｋ埜コーチ指導の下
ドリル系メニュー中心に
メイン 50m x 12本
の計3,050m
午後にはZwift@Londonで
Tour de Zwift: Stage 4を30km
これで８ステージのうち
６ステージを走り切り
Stage 1とStage 2を残すのみ
全ステージ制覇に向けて
今週末は頑張るのです！
じゃ〜ん
2023年2月7日火曜日
２月７日 さすがアイアンマン！
コロナ明けのＨ田コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 200m x 5 (descending)
の計3,550m
いや〜
Ｈ田コーチのメニューは
毎度厳しいなあ〜（汗）
午後にはラン@調布飛行場10km
気温も高くなり
徐々にコンディションも
上がってきた感じ♪
でも慎重にいかないと、です
さて、今日アイアンマンから
2023年のルールの連絡がありましたが
妊娠の際の参加繰り延べや
（パートナーの妊娠でも適用！）
トランスジェンダーの扱い
更にはオープン部門の創設
と多様性に細かく配慮した
ルールが続々と追加されており
さすがアイアンマン！
日本国内の大会は
どうなるんでしょうねえ〜？
はてな
2023年2月6日月曜日
２月６日 ロングライドマンデー
絶好のサイクリング日和♪
ロングライドマンデーは
埼玉フラットループ（＋α）
お昼は埼玉名物の
焼きそばとフライ！
オヤツは埼玉の鉄板？！
エノボクのアイス！
天気も良〜く
気持ち良〜くの
165kmでした♪
でもちょっと疲れたなあ〜
ぐにゃ
2023年2月5日日曜日
２月５日 墓参り＆梅見ジョグ
明日に譲ることにして（笑）
墓参り＆梅見ジョグを15km
穏やかな冬晴れの日曜日で
（暦の上ではもう春ですけど）
お墓に向かう多摩湖自転車道も
梅林のある小金井公園も
多くの人で大賑わいでした
クスリは飲んでいるものの
鼻はムズムズするし
春はもうすぐそこ、ですね〜
ぐしゅん
2023年2月4日土曜日
２月４日 ホイールは無事に嫁いでいきました♪
Ｋ埜コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン (100m x 2 + 200m) x 3
の計3,300m
午後には断捨離ホイールを
引き取りに来て貰い
無事に嫁いで行きました
可愛がって貰えるといいな〜♪
ふわん
２月３日 オーロラが見えたっ（嬉）！
Ｋ埜コーチ指導の下
ドリル系メニューを中心に
メイン (50m x 8) x 2
(1st: Ba-Cr, 2nd: w/ankle strap)
の計3,050m
午後にはZwiftの
Tour de Zwift: Stage 8
に参加しましたが
コースは何と初めて見た
スコットランド！
そしてコース上には
オーロラの緑のカーテンや
ネッシーの姿（？！）も！
久々に興奮しましたよ〜（笑）♪
るん
2023年2月2日木曜日
２月２日 断捨離しま〜っす
（昨日スキップした）
朝ケンズスイムに参加し
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 50m x 15
の計3,200m
そして2023年の課題の一つ
「断捨離」
今回は自分には硬過ぎて
使いこなせないホイール
Fulcrum Racing Zero Nite
のお嫁入りの準備
嫁いだ先では
沢山乗って貰えるといいね〜♪
うふ
２月１日 今年二度目のミウイチ200km
今年二度目のミウイチ200km
（ミウイチ＝三浦半島一周ライド）
概ね順調に走りましたが
南西からの強風に
かなり悩まされました
特に海岸沿いでは砂が
バイクを直撃して
ドライブ・トレイン
（チェーンとスプロケット）が
ジャリジャリです…（汗涙）
ところで画像は横須賀名物
Ｂ級グルメの「ポテチパン」
特に中井パンのは絶品です！
まいう〜♪♪♪
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