７月４日 遂に猛暑日がきてしまいました（汗）

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 100m x 7 (75:Cr, 25:IM)

の計3,450m


今日は全メニューとも

Cコース先頭で泳いで

頑張りましたよ〜♪


お昼には国立に住む

大学時代の親友とのランチ
（@深川つり舟）


今年初の猛暑日となり

途中にわか雨にも降られましたが

美味しく楽しいひとときでした


でも食べ過ぎかなあ〜（汗笑）


ぽんぽこりん