2018年11月30日金曜日
１１月２９日 選手登録完了
済ませましたが
競技説明会も
カーボパーティも
開催されず
何か不思議な感じ…
昼下がりには
バイク試走と
軽く調整ラン
全然緊張感が無いなあ〜
こんなんで
大丈夫なんだろーか（汗）？
2018年11月28日水曜日
2018年11月27日火曜日
１１月２６日 感動のトンカツ♪♪♪
食べ物が美味しくて
こんなに感動したのは
初めてかも？？？
羽田→シンガポール→パース
へ移動前のひととき
JR蒲田駅そばの
『まるやま食堂』
外見は超地味〜ですが
林SPF豚を使用した
極上ロースカツ
今まで無責任に？散々
連発してきましたが（苦笑）
これは誠心誠意？！
これまでの人生で一番！
まいう〜♪♪♪
これで思い残すことなく？！
パースへ向かえます（笑）
さての今日トレは
朝ラン10km
結構快調です♪
2018年11月26日月曜日
１１月２５日 紅葉ライド
金曜日はバイク
土曜日はスイム＋ラン
ときているので…
今日はバイク！
名栗路を気持ち良〜く
途中単独チャリダーとも
ガンガン競り合い
適度に刺激入れつつ
山伏峠下折り返しの
楽しい115kmでした♪
晩秋の名栗路は
紅葉もいよいよ終盤
今年の紅葉は
これで見納めかな
2018年11月25日日曜日
１１月２４日 ダブル餃子定食
しっかり3,000mの後は
視覚障害の友人
Ｉ藤さんの伴走20km
今日の練習は
もうお腹いっぱい
でも胃袋は空っぽで
お腹ぺこぺこ
これまたお約束の
『餃子の満洲』
のダブル餃子定食
（少ししつこい…？汗）
まいう〜♪♪♪
１１月２３日 軽くバイク
バイクに出掛けましたが
三連休初日ということもあり
何処も大渋滞…（涙）
酷い渋滞に走る気力を
すっかり吸い取られ？！
途中富士山が見える
笹仁田峠手前にて
折り返し
まあ、レース前なので
良しとしましょう♪
１１月２２日 北京の夕陽
バリバリ仕事を片付け
夕方のJAL便にて一時帰国！
空港から見えた夕陽が
とてもキレイでした♪♪♪
羽田空港から吉祥寺行き
空港バスに乗りましたが
連休前の影響でしょうか
高速道路はゲロ混み…（汗涙）
帰宅はすっかり遅くなり
お腹が空いてしまい
お約束の？！『松牛』にて
しっかり腹ごしらえ
やっぱり日本は
まいう〜♪♪♪
2018年11月22日木曜日
１１月２０日 『大徳』のうな重♪
長年お世話になっている
好運街の『大徳（おおとく』の
うな重♪
仕入れが代わって
値段もアップしましたが…
まいう〜♪♪♪
これで明日の
大使館イベントも
思い切り頑張れます！
2018年11月17日土曜日
１１月１６日 夜ラン
空気はキレイになりましたが
寒い〜（震）！
朝晩はもう氷点下です…
イチョウの葉もかなり
散ってしまいました
でも折角空気がキレイなので
夜ラン11km
ウインドブレーカー
帽子、手袋がマストです…（寒）
１１月１５日 祝復活ウォークマン！
移動の車中に置き忘れてしまい
音無し生活が続いていましたが
今月始めの一時帰国時に
ようやく新機材を調達して
CDからダウンロードも完了！
これでまた快適な
音楽環境が無事復活♪♪♪
『音楽と読書で心を豊かに』
は人生を豊かにする
大切なキーワード！
さての今日トレは
朝スイム1,500m
バンドスイムで足に頼らない
ドリルは結構キツい…汗
2018年11月15日木曜日
１１月１４日 今年最悪の大気汚染（涙）
余りに酷くて視界が悪く
高速道路も閉鎖（驚）！
そんな中の今日トレは
朝スイム2,000mと
夕方クロストレーナー30分
ジム内の気温が高くて
直ぐに汗だく超不快（怒）！
思い切り文句言いましたが
改善されるかは微妙な
恐るべし中国…（汗笑）
2018年11月14日水曜日
2018年11月11日日曜日
１１月１０日 名栗路激走
IMWA対策として
気持ち良い秋晴れの中
赤根下〜山伏下を
二往復160kmライド
まあ、何とかこれで
完走はさせて貰えるかなあ？
という感触でしたが
まだまだ油断は禁物です！
さあ、明日午後には再び
北京へ出稼ぎに戻りマッスル〜
１１月９日 MacBook Air
1991年以来27年振り！
Appleによる
元祖ノート型PCの
PowerBook でした
終日雨ということもあり
朝ケンズスイムの後は
パソコン初期設定に没頭
正に晴耕雨読ですね（笑）♪
2018年11月9日金曜日
１１月７日 朝ケンズスイム
朝ケンズスイムに参加
バタフライ主体の
1,800m
あとは一日中
買い物三昧…（笑）
東銀座
御茶ノ水
吉祥寺
武蔵境
と慌しく移動しての
ショッピング
結構疲れました…（汗）
バタフライ主体の
1,800m
あとは一日中
買い物三昧…（笑）
東銀座
御茶ノ水
吉祥寺
武蔵境
と慌しく移動しての
ショッピング
結構疲れました…（汗）
１１月６日 『でぷぱん』初見参！
今夏麻生駅前に
オープンして大人気の
『でぶぱん』！
具だくさんの
おかずコッペ
おかしコッペ
一番人気の
でぶぱんMax（おかず）
と
でぶぱん一号（おやつ）
を戴きました
夕方東京に着くと雨
自転車帯同（シーコン）なので
吉祥寺までバス移動して
そこからはタクシーの
お世話になりました
2018年11月6日火曜日
2018年11月3日土曜日
１１月２日 読書三昧 『キミスイ』
少し前の話題作
じっくり読めました♪
さての今日トレは
久し振りに
朝ケンズスイムに参加し
Ｈ田コーチ指導の下
KRLS 100 x 6
scooter 25 x 4 x 4
fin swim 500
fin+paddle swim 500
swim 50 x 10
down 100
Total 2,600m
やっぱり良い練習に
なりますよね〜♪
2018年11月1日木曜日
１１月１日 北京の日の出です♪
日本への移動日
北京首都空港から見た
日の出がキレイでした♪
日本到着後はすかさず…
床屋
焼き餃子（笑）
銀行
自転車屋
買い物
荷物整理
…と慌ただしく
そして明日は何と
二年半振りの大手町出勤
超憂鬱だなあ〜（汗笑）
１０月３１日 北京の”非”日常は…
『小豚屋』さん
とても美味しい料理
ご馳走さまでした〜♪
今日トレは朝スイム
肩周りほぐし系
ドリル中心に1,500m
明日は早朝起床して
日本への移動日です！
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