MY IRONMAN LIFE (REPRISE): 3月 2018

2018年3月27日火曜日

３月２６日母親の命日です

早いものであれからもう２０年

墓参り行けなくてごめんなさい

あの頃はアメリカでしたが

今は中国暮らし

正に世界のドサ回り人生…（汗笑）

今日トレは夜スイムを

じっくり3,000m

合掌

３月２５日厄年のお守りです♪

中国では年男（年女も）は

『本命年』と呼ばれ

厄年みたいです

（自分は日本でも本厄！）

郷に入らば郷に従えで

中国的なお守り

付けてみました♪

これでこの一年間の

無病息災を祈ります

今日は上海〜北京への移動日

帰宅後は移動疲れでグッタリ

今日トレはオフ…涙

2018年3月25日日曜日

３月２４日上海では桃の花

上海は北京に比べると

随分暖かく

桃の花（多分）が咲いてます♪

今日トレはホテルジムの

プール（ちゃんと25mあります）

にて2,000m

北京に居れば土曜日は

Serkバイクライドだったのですが

ちょっと残念…涙

３月２３日新幹線にて上海へ

今回の上海出張も

最近お気に入りの新幹線

『復興号』

北京〜上海を四時間半で

結びます

車体のデザインはさておき

カラーリングが

シュワッチ（謎笑）！！！

夜は絶品焼鳥屋の

『頑固親父』

にて美味しく楽しく

更け行くのでした

従い？今日トレもオフ…

2018年3月23日金曜日

３月２２日撃沈…涙

送別会続きで

身体が（主に肝臓？）

悲鳴をあげており

さすがに今日トレはオフ

しかし飲み会は

今日も続く…

３月２１日最近の最軽量♪

なかなか良い感じ…（笑）

でも増えたり減ったり

まだ傾向が掴めません

深夜まで深酒すると

体重は落ちるようですが

全く不健康…（汗）

まあ暫くモニタリングして

傾向と対策を考えマッスル

さての今日トレは

スイム1,500m

スクータードリル中心で

毎晩の送別会でかなり

疲れてます…（涙）

2018年3月22日木曜日

３月２０日久し振りの外ラン

全人代の期間中は

何故かずっと

PM2.5の値が高かったのですが

今日はようやく下がり

夕方すかさず外ランに

出掛けました

意識的にゆっくり走るべく

ランシューズは

Hoka One One

夜はもちろん？

送別会にて撃沈…（苦笑）

2018年3月20日火曜日

３月１９日 2018 Legacy Winner

少し古い話になりますが

抽選結果が発表されました

今年はどうやら

日本人は居ない模様です

さての今日トレは

夕方スイム3,000m

（バンドスイム中心）

それにしてもこの時期は

毎晩送別会が続き

体調管理がかなり大変です…汗

2018年3月19日月曜日

３月１８日ただいま減量中…汗

前回の一時帰国時に

調達してきた体重計

毎朝乗っかってますが

初めて７５キロを切りました♪

今日はPM2.5の値も高く

外遊びはできず

軽くスイム以外は

家事雑事を粛々と…

少し昼寝もして

しっかり体力回復に努め

（ダラダラしてるだけ？）

明日から頑張りマッスル〜！

2018年3月18日日曜日

前日から雪の予報だったため

楽しみにしていた

Serkバイクライドを

自分はキャンセル

かなり降ってましたが

それでもツワモノ達は

バイク乗ったみたいです

（アホだよなあ〜笑）

自分はと言えば

朝スイム1,500mのあと

折角の雪模様につき？

ガッツリ休日出勤（爆）！

こんな天気の週末は

余り練習できずとも

罪悪感に苛まれることも無く

絶好の仕事日和（汗笑）♪

雪は夕方には上がりましたが

今度は空気イマイチにて

結局外遊び？はできず

大人しく？居酒屋さんにて

夜は更け行くのでした

2018年3月16日金曜日

３月１５日北京の夕陽

亮馬河の向こうに沈む夕陽

ナイスショット（笑）！

今日トレは朝スイムを軽く

1,300m

来週からの練習再開に

しっかり備えマッスル〜！

３月１４日機内にて読破しました〜

香港出張を終え夕方には帰燕

往復の機内を有効活用して

読破したのは

『中国人韓国人にはなぜ

「心」がないのか』

かなり両国に対して辛辣な内容で

ちょっと引いてしまいました（汗笑）

でも様々な視点、価値観があり

とても勉強になりました

（おっ！オトナのご意見…笑）

移動ですっかり疲弊してしまい

今日トレはオフ

2018年3月14日水曜日

３月１３日えええ〜っ（汗笑）？？？

いやいや毎度毎度

ビックリします

中国語圏で良く巡り合う

この看板…（汗笑）

さての今日トレは

朝ランを海沿いに

気持ち良く5km強

今日は九龍を沢山歩きました♪

2018年3月13日火曜日

３月１２日香港のお宿

今回はカオルーン側にある

シャングリラ

ちょっと（かなり？）贅沢…笑

仕事は香港島側でしたが

地下鉄(MRT)が便利なので

ノープロブレム♪

今日トレは

朝プチ筋トレのみ…

まだまだ、ゆっくりです

３月１１日香港出張です

今日から水曜日まで

北京に来てからは

初めての香港出張

ホテル（九龍側です）の

部屋の窓から

香港島が臨める幸せ♪

さての今日トレは

出発前の朝スイム

スクータードリル中心に

1,500m

まだまだリカバリー期

ゆっくり焦らずです

2018年3月12日月曜日

20180310 Serkバイクライド３

20180310 Serkバイクライド２

20180310 Serkバイクライド１

2018年3月11日日曜日

３月１０日 Serkバイクライド

遂に北京もシーズンイン！

今年北京にでの初ライドは

怀柔（ファイロウ）方面の

約70km

大気汚染が心配されましたが

郊外はノープロブレム！

行って良かったなあ〜♪

３月９日体重計買いました

北京に来てからは

Made in China

の脂肪が相当量増加…汗涙

先日の一時帰国時に

体重計を調達し

北京に持参してきました

目標は７２キロ

頑張りマッスル〜！

さての今日トレ復活

朝スイム1,500m

まだ暫く無理は禁物です

2018年3月8日木曜日

３月７日二月トレまとめてみました

今日から本格的な？

北京の日常…汗笑

二月のトレログを

まとめてみました

日数が少ないので

練習時間が短いのは

仕方無いとしても…

1) スイムは回数少な過ぎ
→朝スイム基本に頻度を！

2) バイクは冬場としては頑張った
→Serkライド、ローラー台で距離稼ぎ！

3) ランは目標の半分しか届かず
→空気のキレイなときはすかさず走る！

4) 補強は少な過ぎ
→こまめにストレッチ、筋トレを！

で頑張りたいと思いますが

年度末送別会シーズンど真ん中

どうなることやらです…（汗笑）