７月５日 酷暑の金曜日は静かに…

朝ケンズスイムに参加し

Ｙ本コーチ指導の下

スカーリング系ドリルを中心に

メイン 50m x 14本
(3の倍数本目はスピードアップ)

の計2,800m


午後には部屋のエアコンを

ガンガンに効かせて

Zwift@Watopiaを

RobopacerのD.Bernieと60km


酷暑の夏は無理をして

熱中症リスクの高い外トレはせずに

室内で静かに？過ごして参ります（笑）


ひっそり