睡眠がイマイチだったため
少し眠り直してから
朝ランを１２キロ
かなり汗をかきましたが
なかなか気持ち良く
走れました♪
今週前半は
呑んだくれてばかりの
荒んだ人生？！でしたが
後半は健康的な生活♪
うっふふふ〜ん
2019年5月31日金曜日
５月３０日 朝ラン@朝陽公園外周ループ
睡眠がイマイチだったため
少し眠り直してから
朝ランを１２キロ
かなり汗をかきましたが
なかなか気持ち良く
走れました♪
今週前半は
呑んだくれてばかりの
荒んだ人生？！でしたが
後半は健康的な生活♪
うっふふふ〜ん
2019年5月30日木曜日
2019年5月29日水曜日
５月２８日 読書三昧 『ストーリー・セラー』
新幹線車中で読破
最近読んだ『阪急電車』が
かなり面白かったので
続けて読んでみました
阪急電車と同様に
「仕掛け」が少し複雑ですが
なかなかのストーリーです♪
さての今日トレは
北京に戻ってからの
夜スイム1,500m
うひょっ
2019年5月28日火曜日
５月２７日 読書三昧 『定年オヤジ改造計画』
オトコの立場からすると
「女性の皆さま、
大変申し訳ありません！」
としか言えません…（大汗）
定年間際の自分にとっては
まさに明日は我が身
感情移入しまくり
迫真のストーリーでした
2019年5月26日日曜日
５月２６日 新幹線にて上海出張へ
新幹線で約４時間半
上海は夏場の天気が
不安定なことが多いため
基本的にはフライトでは無く
新幹線で移動するよう
心掛けています
この移動時間は
貴重な読書タイム！
誰にも邪魔されず
読書に没頭できる
贅沢な時間です♪
読書三昧 『すぐ死ぬんだから』
定年後、引退後の生活を
テーマにした小説
明日は我が身の話ばかりで
とっても読書に
気合いが入ります…（汗笑）
主人公は78歳女性なので
感情移入はできませんが
名著？！『終わった人』同様
かなり面白かったですよ〜♪
５月２５日 Serkライド@昌平
40名弱の参加者で大盛況！
自分はＢチームで
走行距離は76kmですが
獲得標高1,400mの
難コースにチャレンジ！
昌平区の山合いは
それほど暑く無く
楽しく走り切れました♪
帰り道のクルマが
Serk到着5km手前で
故障したのはご愛嬌？！
中国的东西什么都坏了...
５月２４日 たまにはEasy Zwift…（汗笑）
未だに残っており
今日は夕方軽く回しました
良く言えば
積極的休養（笑）！
明日はSerkライド
楽しまなくっちゃ♪
ぐいーん
2019年5月24日金曜日
2019年5月23日木曜日
５月２２日 Tour of Watopia Stage 7 - Grand Finale
今の自分にはこれが限界…（汗）
これだけ長い上りだと
意外と心拍は上がらずに
先に足が売り切れ状態に
このメニューは平日には
厳しい負荷でした
ヘロヘロ〜
５月２１日 北京へ移動、夜は三多摩会
（前泊したので当たり前？）
空港チェックイン
ラウンジではしっかりと
朝ご飯をいただき
再び北京へ出稼ぎへ（汗）！
到着後午後はきっちり仕事をこなし
夜は三多摩会の会合（飲み会）へ
そして楽しく夜は更け行く…
へろへろ
５月２０日 朝ランのち空港前泊
小雨混じりの中
小金井公園を一周
ランで雨が降ると
今は亡き走友会の大先輩
Ｏ野さんを想い出します
「雨が降ると呼吸が楽なんだよ」
と励ましてくれました
そういう仲間の支えのおかげで
有り難く未だに走らせて
貰っているんですよね〜
合掌
ところで…
夜中から激しい雨の予報につき
羽田空港に前泊することに
空港第一ターミナル内の
少しお洒落なカプセルホテル
「ファーストキャビン」
に投宿
これで明日の朝も安心です
ぐーぐー
2019年5月20日月曜日
５月１９日 逆小沢峠攻略
当然のように朝寝坊して？！
遅めのバイク出発
赤根峠から
名栗湖手前を折返し
刺激入れに
逆小沢峠をアタック
心拍167まで上がって
死にそうでした…（汗笑）
走行距離は110km
まあ、こんなもんかな
５月１８日 読書三昧 『風のくわるてっと』
「はっぴいえんど」の
二枚のアルバムを聴きながら
ドラマー＆作詞家の
松本隆著
『風のくわるてっと』
を読破
彼が19-22歳の頃の作品
スゴい才能です
さての今日トレは
朝ケンズスイムに参加
Ｗ坂コーチ指導の下
気持ち良く3,000m
泳ぐことができました♪
５月１７日 くじら食堂
早朝スイム1,500m
午前中は北京にて仕事
午後からは東京への移動
13:30に北京の自宅を出発
22:40に自宅最寄駅に到着
ドアツードアの
移動時間は九時間
今更ですけど
結構掛かりますね〜
夜も遅いですが
小腹が空いたので
地元人気のラーメン店
『くじら食堂』
にてがっつり栄養補給
やっぱり
日本は美味しいです〜♪
2019年5月17日金曜日
５月１６日 Tour of Watopia: Stage 6
バタバタ大忙し…（大汗）
それでも夕方帰宅後は
すかさずバイクに跨がり
Tour of Watopia: Stage 6
に参加！！！
FTP3.4は自分的には
良くできましたかな♪♪♪
しかしこの年齢で
平均心拍152は危険かも…？！
ぶんぶーん
2019年5月16日木曜日
５月１５日 たんおめ〜（笑）
…てな訳で三里屯にある
HULU TRB
にて自爆お祝いディナー（汗笑）！
さての今日トレは
朝チョロZwift１４キロ
悔いの無い楽し〜い一年に
したいものですね〜
2019年5月15日水曜日
５月１４日 爽やかモーニングライド♪
目覚ましライドを４５キロ
初参加のWongyくん
結構速かったですよ〜
まだ初めて間もないようですが
３８歳という若さだし
あっという間に
置いていかれそうです…（汗）
まあ
Old soldiers never die
They just fade away
…ですね
2019年5月14日火曜日
2019年5月13日月曜日
５月１２日 Giro d’Italia TT Challenge@Zwift
リアルと同じ日に
プロと同じコースを
走れるこのイベント
スタート三分前に
出走登録してから
慌てて着替え
トイレに行って
扇風機回して
ギリギリセーフ（汗笑）！
前半はフラットですが
残り２キロはひたすら上り
リアルでは西村選手が
この８キロ個人ＴＴの
第一ステージでまさかの
タイムオーバーのため
リタイアという事態に！
勿論自分のタイムも余裕で
タイムオーバーですが…（汗笑）
（プロと比べても始まりませんが）
しかし、本来は
Tour of Watopia Stage 5
最終日に参加予定でしたが
Zwift アップデートに
時間が掛かり間に合わず（涙）。
どうしてくれんのよー？？？
って感じです…（怒）
ぷんぷん
2019年5月12日日曜日
５月１１日 Serkライド@ステルビオ
「北京のステルビオ峠」
と呼ばれる十渡风景区へ
九十九折りが続く峠道を
楽しく気持ちよく走りました
（若干PM2.5が気になりましたが…）
片道120km、約二時間の移動でしたが
素晴らしい景色と
クルマの少ない峠道を
満喫できて大満足♪
５月１０日 中国製ソイジョイ発見！
まとめて購入！
一本3.5元（約60円）と値段もお手頃
お味も日本と変わらず
中国でのアイアンマンライフの
良きお供になってくれそうです♪
アパートのプール
未だに使えず
あと3-4日はダメだとか…（涙）
2019年5月10日金曜日
５月９日 プール使えず→朝ランへ
…と意気込んで
プールに行きましたが
水温が低過ぎて使えず（涙）
たまたま係員が来たので
聞いてみると
水を入れ替えたばかりで
まだ冷たく使えないとか…
水着に着替える前の
何処かにちゃんと
書いて表示しておいてよ〜！
…という不満も潔く忘れ（笑）
気持ちを切り替えて
モーニングジョグへ
チョー気持ちいい〜！
2019年5月9日木曜日
2019年5月8日水曜日
５月７日 今季初の早朝ライド
（ケガしてたみたいです）
平日早朝ライドが再開です
今日は速い組、遅い組に分かれ
自分は遅い組に混ぜて貰い
気持ち良〜く５０キロ
走りました
楽しい仲間達と健康的に走り
ライド後の美味しいコーヒー
一日のスタートとして
最高ですね〜♪
５月６日 読書三昧 『羊と鋼の森』
スゴいです、これ！
こういうの大好きです♪
双子のピアニストのお姉さん
「和音」に逢いたくなるのは
自分だけ〜（汗笑）？
今日は一日掛かりの移動日
早朝四時に起床して
成田→チェジュ→北京
と足掛け１４時間の旅
かなり疲れましたが
読書時間を確保できるのが
良いですね♪
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