銀河系一美味しいラーメン！

と昔から信じて疑わない！？
故郷鹿児島の老舗「こむらさき」

一杯９５０円（！）はかなりタカビーな値段ですが、
この味は銀河系で一番美味しい！と自分は思ってます

４月２６日 ケンズ早朝スイムのち鹿児島行き

早朝スイムは石垣島組、宮古島組も復帰して賑やかでした。
自分自身、極めて調子が良く、Ｃコースでも余裕でした♪
ドイツの５０ｍプールでの練習の効果でしょうか？

午後は急遽、所用のため一泊二日で故郷の鹿児島へ。
懐かしいイントネーション、まったり気分です♪

祝宮古島優勝 河原選手！

長い間このときがくるのを待っていました！

本当におめでとう！！

悦楽（笑）ドカ練の週末♪

土日とも好天に恵まれ、ドカ練できて嗚呼幸せ～（笑）♪

■４月９日（土）
恒例ホッパーサイクリングの練習会に参加しようとも思いましたが、
若干距離不足なので補給食を沢山持参してソロライドへ。

ところが、８０キロを超えた辺りで後ろから大声が！

何事かと思い振り向いたら
ホッパーの集団が自分に追い付いてきて結局合流（笑）。

前半はソロライド、後半は集団走の１度で二度美味しい！？
土曜の練習でした、とさ。

●今日の練習：バイク：１４３キロ

ドイツは田舎街にでもこんな立派な教会があります。↓



■４月１０日（日）
結構筋肉痛も残っていましたが、
折角の好天なので今日こそのソロライドへ出発！

走り始めてみると意外にも好調、足が軽く、
平地ということもありますが、
コンスタントに３０キロオーバーで走れます♪

これが量の質的転換って奴でしょうか！？

結局、今日も１４０キロを達成♪

そして、バイクトレ後はすかさずダウン代わりに
ブリックランを５キロ。

嗚呼良い練習ができて幸せ～♪

●今日の練習：バイク：１４０キロ、ラン：５キロ

お陰さまで？今週は１７時間３０分、ガッツリ練習できました♪

さあ、今晩からは日本行きの荷物準備で忙しいぞ～。

ドイツも桜が満開です♪↓

アールヌーヴォーと言えばミュシャ（ムハ）

今回宿泊したホテルの目の前がムハ美術館、
もちろん行ってみました♪

いつも筋肉ネタばかりじゃなく、
たまには芸術もネタにしないとね～（笑）。

チェコは文学はカフカ
音楽はドボルザーク、スメタナ、
美術はミュシャを輩出しており
人口は１千万人しか居ないのに
なかなか凄い国ですよね～。

もっと身近なところでは…

ビールのバドワイザーはアメリカで有名ですが
元々はチェコのビールなんです！

チェコのバドワイザーの方が全然美味しいです。
（ドイツでもチェコのバドワイザーが飲めます♪）

４月６日～８日 プラハの春

出張ですが、初めて来ましたプラハ！
さすが歴史のある世界遺産の街、とてもキレイ。

画像が沢山でどれをアップするか悩むところです。

■４月６日（水）
フライトは午後便だったので、午前中はジテツウで出勤、
事務所で仕事をこなしてから出張へ。

●今日の練習：バイク：１８キロ

■４月７日（木）
今日のプラハは２７度！正にプラハの春です♪
昼過ぎまで仕事、夕方市内観光を兼ねたマラニック。
プラハ城の隣にあるペトシーン公園も凄い坂！
ゆっくりでしたが結構良い練習になりました♪

●今日の練習：ラン：（多分）９キロ

■４月８日（金）
朝食前にモルダウ川沿いをペーラン。
前方に良いペースの女性が走っていたので、
彼女を目標にしっかり追い付き、パスしました。

●今日の練習：（多分）１１キロ

さあ、週末はドイツも天気好さそうだし、
思い切りドカ練できるといいなあ～♪

プラハ城↓ モルダウ川とカレル橋↓ 国立博物館↓ 旧市街広場にある旧市庁舎、そして左下壁は天文時計↓

４月５日 ジテツウ＋夜スイム

ジテツウ＋夜はＴＧノイスのスイムに参加し、２，２００ｍ泳ぐ。
コーチのハンズピーターが休みでクリスチャンが代理コーチ。
ドイツにしては結構テクニカルな指導でした。

今日のメニューは、
・アップ４００ｍ
・ドリル（プッシュ）１００ｍ×２本
・ドリル（ＤＰＳ）１００ｍ×２本
・１コメ１００ｍ×８本
・イージー１００ｍ
・スイム５０ｍ×６本（５ｍドルフィン＋２０ｍグライドキック＋２５ｍクロール）
・プル（ダウン）２００ｍ

●今日の練習：スイム：２，２００ｍ、バイク：１８キロ

明日からプラハ出張で金曜までブログアップできずです。

４月４日 通勤ランはガス欠のちふくらはぎ痛（涙）

週初めの月曜日ということで、

張り切って通勤ランしましたが…、

往路は快調♪

復路はガス欠、のちに右足ふくらはぎが痛くなり、

歩いてしまいました…。

自宅アパート前のこぶしの花が満開です

●今日の練習：ラン：１６キロ

ホッパーバイクは初夏の陽気

４月２日（土）の練習は２５度を超え、

ポカポカ初夏の陽気でした♪

３月３１日～４月３日 練習報告

■３月３１日（木）
夜ＴＧノイスのスイムトレに参加し、２，７００ｍ泳ぐ。

今日のメニューは、
・アップ４００ｍ
・フィン＋板キック４００ｍ
・平１００ｍ・スイム１００ｍ×４本（２分サークル）
・平１００ｍ・フィン＋板キック４００ｍ
・１００ｍ×５本（５０イージー＋５０ハード）
・フィン付き１コメ１００ｍ
・パドル＋プル（ダウン）３００ｍ

●今日の練習：スイム：２，７００ｍ

■４月１日（金）
今日は車でブリュッセル出張に付き、完全オフ。

一年前にガーミンのカーナビを購入して使っているのですが、
ホテルに着く直前に壊れて電源落ちのまま復旧せず（汗）！
右往左往してエラく苦労しました。
やはりこちらの品質管理ってこの程度なんですね～。

■４月２日（土）
朝一番でブリュッセルからとんぼ返りでデュッセルドルフへ戻り、
昼からホッパーバイクに参加し、
オランダ国境を越えてフェンロー往復の１２０キロ。

今日は初夏の気候で気温は２５度超！

最後のスプリントは発射台になってしまい、敢え無く６着（涙）。
でも良い練習ができました。

■今日の練習：バイク：１２０キロ

■４月３日（日）
ＬＳＤの予定でしたが、雨のため、
ローラー台トレにメニュー変更。

トライアスリートだと練習サボる言い訳がなかなかできません（汗笑）。

今日はアイアンマンハワイ２００３年、２００４年ＤＶＤ鑑賞しながら廻しました。

特に２００４年は、男子ノーマンスタドラー、
女子ニナクラフト（後にドーピング失格）の優勝で
ドイツ勢の強さを見せつけた大会でした。

●今日の練習：バイク：７５キロ