９月２９日 無事帰国しましたが･･･

 

夜１０時前に帰宅できましたが

どうやら風邪を引いてしまったようです


後輩に風邪をウツされたっぽいなあ～（汗涙）


吐き気、寒気、節々の痛み･･･

これって風邪の王道！？


風邪薬飲んで寝ますｚｚｚｚｚｚ


●今日の練習：朝スイム：1,000m（くらい）

９月２８日 朝スイム

シンガポールでの定番？

屋外プールでの朝スイム！


二日続けるだけで

水に乗れてきた

感じがするのは

ただの勘違いかなあ（汗笑）？


●今日の練習：スイム：1.500m（くらい）

シンガポールの一風堂！

日本では殆どラーメンを

食べない自分ではありますが…

海外では何故か良く食べます（笑）


シンガポールの一風堂

（多分）日本と変わらない品質で

まいう〜♪♪♪

でした

９月２７日 レストラン『匠花蝶』

今週新装開店したばかりの

高級和食レストラン


『匠』は寿司、炉端

『花蝶』は鉄板焼き

というそれぞれの得意とする

料理が一つに融合した

新しいコンセプトのお店


和牛すき焼き重を頂戴しました♪


とろけるような和牛すきが

まいう〜♪♪♪


さて、ようやく朝スイムできました♪


●今日の練習：スイム：1,500m（くらい）

９月２６日 じょ、じょ、定宿が！

シンガポールで

いつもお世話になっていた

トレーダーズホテルでしたが

９月２５日より

『ホテル・ジェン』

という名前に代わってしまいました！


自分にとって大事な

ジム、プール、朝食は

今までのままでホッ♪


しかし今日は旅の疲れで

練習はできずじまいでした…


●今日の練習：完全オフ

ANA便機内の布団

なんとファイテンとのコラボ！


チタン繊維が

織り込まれてるのかなあ？


とても快適でした♪

シンガポール出張です！

初めて羽田でANAラウンジ体験♪

行って参りま〜す！

９月２５日 大事な身体を労わる一日♪

今日は休日出張の振替休日で

自分の身体をいたわる一日です♪


午前中はひたすら惰眠を貪り（飲み過ぎたから？）


午後はまず床屋へ行ってスッキリ♪


次はトラチームで日頃から大変お世話になっている

Ｆ澤さんちの整骨院へ･･･行ったらお休みでした、とほほ


自分の診察券がかなり古く

日程が変わっているのに気が付かなかったのです（涙）


上石神井ひまわり整骨院のＨＰはこちらです
↓↓↓
http://www.fukasawa-himawari.jp/

地元で人気の整骨院へ

まだ痛む股関節と腰をじっくり治療して戴きました♪

 

夕方帰宅後は明日からの出張準備･･･


よって今日も練習はできずの一日


でも身体をいたわることができて良かったかな～♪


●今日の練習：完全オフ（でも、整骨院で身体をケア♪）

９月２４日 仕事→歯医者→飲み会

ロンドン出張明けの本日は

もちろん？仕事！


そして夕方は地元の歯医者へ


夜は高校時代の同級生（♀（笑））と

超久し振りに再会し

飲みまくり語りまくって気が付いたら

何と夜中の３時･･･（汗）


まだ股関節、腰も痛いし

まっ、オフでいいでしょ～


●今日の練習：完全オフ（肝トレか（苦笑）？）

９月２３日 帰国→バイク→墓参り

無事正午にはロンドン出張から帰宅


午後は軽くリカバリーライドへ

久し振りに所沢航空公園に向かい

夕方には帰り道に墓参りに立ち寄り

何とか充実した一日を

過ごすことができました♪


でも、身体クタクタです…（汗）



●今日の練習：バイク：５０キロ

ＩＭレイクタホ開催中止！

PM2.5の影響だそうです

知りませんでした

 

『WAGAMAMA』のチキンカツカレー

随分前にも一度載せましたが

やはりカツは一番下（汗笑）！


カレールーはインドっぽくなり

キッチンを見ると

料理人はやはりそちら系（笑）


う〜ん


でもしっかり完食しました！

９月２２日 帰国の途へ

短いロンドン滞在でしたが

何とか時間を捻出して

日曜日にはミュージカル

『ストンプ』

を観ることができました


１５年（くらい）振りに観ましたが

相変わらずノリの良い

元気が出るショーで

大満足でした♪


帰国日の朝は

まだ少し股関節、腰が痛みましたが

ジムで軽く一時間ワークアウト！


機中で爆睡するための

睡眠薬代わりです（笑）


●今日の練習：ラン（クロストレーナー）：８キロ

ロンドンの中華街

日曜日の夕方

かなり賑わっていました

ヒースロー空港

これからＢＡ便にて成田へ戻ります！

ロンドンで話題の『ＰＲＩＭＡＲＫ』

ユニクロやＨ＆Ｍ路線の

『ＰＲＩＭＡＲＫ』


自分は大量に運動着を

買い込んでしまいました（笑）♪


これは日本に来そうですね

世界最初のＹＭＣＡ

…はロンドンのここなんだそうです！

へぇ〜

９月２１日 何とか歩けます（汗）

少し痛みも治まり

歩けるようになりました


そして３０分だけ

大英博物館へ（笑）


ロゼッタストーンだけ見ました


●今日の練習：完全オフ

９月２０日 ようやく３０分だけトレ

やっと朝の仕事前に３０分だけ

FOCUS T25 を一本！


でも全くアップ無しで始めたため

股関節を痛めてしまい

腰まで痛みが響いて

歩くのにも不自由な一日（涙）


これじゃまた練習できないぞ〜（汗涙）！


●今日の練習：FOCUS T25：一本（３０分）

９月１９日 ロンドンのホテル

郊外の住宅街にある

「クラウンプラザ・イーリング」


街中までは地下鉄で

３０分程掛かりますが

なかなか快適です♪


しかし昼も夜も行事が詰まっており

身動きとれず…（涙）


こいつはヤバいぞ、マジで！


●今日の練習：完全オフ（四日連続！）

９月１８日 トレできません（涙）

無事ロンドンに到着しました！


しかしフライトは遅延するわ、

ホテルのチェックイン手続きは

信じられないほど時間が掛かるわ、

結局トレ時間確保できずでした（涙）


さて、この日の夜に訪れたのは

ロンドン最古と言われるパブ

なかなかの雰囲気でした♪


ただし、まいう〜♪…

とは残念ながら言えず（汗笑）


●今日の練習：完全オフ（三日連続！）

ブリティッシュ・エアー便

超久し振りに乗ります


ＢＡの長距離便搭乗は

多分１５年くらい前の

ニューヨーク→ロンドン便以来かな？


楽しみです♪


それでは、行って参りま〜す！

そして出張へ…

戻りは２３日の予定

行って参ります！

９月１７日 出張前夜の残業（涙）

今日は外苑前のバイクショップ

ナルシマフレンドへ

ヘルメット（ＯＧＫコーフー）修理に

持ち込む予定でしたが

電話してみると何と

水曜、木曜は定休日で

ガーン（汗）！


それどころか

出張前に消化しなければならない

仕事の山に埋れてしまい

残業のためナルシマはおろか

練習も全くできない状況で

グスン…（涙）


これから三週間は

出張続きで言わば

『死のロード』（←死語？）状態


何とか粘って

少しずつでも練習を

続けないとなあ〜


閑話休題

ドラえもんの誕生日

９月３日ってご存知でしたか（笑）？


ドラちゃん生誕祝いのどら焼きを

目出度く⁈ゲットしました♪♪♪


●今日の練習：完全オフ（２日続き…（涙））

９月１６日 歯医者のため練習できず（涙）

連休明け、合宿明けのこの日は

珍しい『東京での日常』

（＝フツーのリーマン的生活）！？

（これって俺の日常（汗笑）？）


夕方歯医者のアポがあり

早めに退社しましたが

麻酔して切られて縫われて

医者からドクターストップが掛かり

夜ケンズスイムには参加できず

（涙、でも当たり前か…苦笑）


現在インプラント治療中ですが

前回ほど痛みも強く無くホッ♪


身体のメンテナンスも

大事ということで

本日はこれにて一件落着〜


●今日の練習：完全オフ

合宿の締めは…

回転寿司の名店

『根室花まる』！


最近は東京駅そばにも

開店したようですね


新鮮なネタと手頃なお値段で

まいう〜♪♪♪

ニセコの宿

『ホテル・ニセコ・アルベン』


スキーリフトが目の前


…ということは坂の上の立地で

ホテルへ戻るバイクトレの最後は

毎日激坂でした（涙）


でも２５ｍプールも付いてて

なかなか快適でしたよ〜♪

ニセコアンヌプリ

9/13 、9/14両日とも

バイク100キロずつ

乗っています♪


日中のニセコ周辺は

気温は２０度ちょい

カラッとしていて

半袖ジャージ、レーパンだと

ちょっと寒いくらい


空気はウマいし

景色はキレイだし

最高の練習環境であります♪

快晴♪

でっかいどぉ〜（笑）！

ほっかいどぉ〜！

昆布岳（たぶん（笑））

北海道も晴れました♪

夕方の羊蹄山

ホテルには２５ｍプールがあり

夕方軽くスイムトレ


明日から天気良くな〜れ！

ヘルシアコーヒー！

脂肪を消費しやすくする

ポリフェノール２７０ｍｇ入り！


肝心のお味の方は…


ちょっと薄い感じがしますけど

まずまずかなあ？

早朝逆走⁉＠小金井公園

スッキリ晴れた東京の朝♪

朝ランしました！


たまには気分を変えて

小金井公園を逆走（時計回り）


自転車だと逆走は立派な⁈

交通違反！

罰金五万円ですよ〜（笑）


道中ラン仲間の

Ｗ辺くん、Ｉ上くんに合流し

三人で気持ち良くジョグ


有難うございました！

出張疲れと残業で練習はオフ

眠い～

ダルい～

仕事忙し～

よって練習はオフでした・・・（涙）

とんぼ返りの上海出張でした

結局今回の出張では

上海（というか中国）には僅か１５時間の滞在！

何だか勿体無いような気もしますよね～（汗）


今朝６時にホテルのジムが開くとの

ホテルフロントからの情報で

頑張って早起きして６時ちょうどに行くと

実は６時３０分のスタートでジムは真っ暗


おいおい、いい加減にしろよ、このホテル（怒）


仕方ないので６時半まで待って

３０分だけクロストレーナーで汗を流しました

（というかエアコン故障で暑い！）


ホテルを出てからは慌しく仕事をこなし

夕刻便で成田へ戻り

帰宅できたのは深夜１２時ちょっと前


さすがに疲れました（涙）


●今日の練習：ラン（クロストレーナー）：４キロ
 

上海のホテル

Majesty Plaza Shanghai

なかなか豪華でラッキー♪

上海の夜景

なかなかキレイ♪

観光客で賑わっています

ぎょっ！

自分の座席の前は

ＣＡさんのシートが（汗）！


何とも不思議な配列…

そろそろ搭乗

どんな機材なのかなあ〜？

上海出張へ！

三時間しか眠る時間を

確保できませんでしたが

一泊二日の強行軍で

上海出張に行って参ります！


今回は格安中国東方航空便

勿論格安エコノミーでござりまする（汗笑）

オシャレなワインボトル♪

週明け月曜日

朝七時半から夜九時過ぎまで

タップリ働かせて戴きました（涙）


しかもその後も強制的？飲み会

帰宅は日付が変わってからで

もうヘトヘト…


ところで画像は昨日ゲットした

チリワインのボトル


自転車のデザインがお洒落〜♪


●今日の練習：完全オフ

伴走トレ＠小金井公園

今朝は久し振りに

友人Ｉ藤さん、Ｔ畑さんの伴走


雨が降り続く中でしたが

昨日までの蒸し暑さから解放？され

比較的涼しい早朝ランでした♪


伴走の約束が無ければ

雨だし疲れてるし眠いし

絶対サボりだったと思うと

ちゃんと練習できたのは

二人のおかげとただただ感謝♪


また、小金井公園では

トラ仲間のＦちゃんにも遭遇

いろいろ役に立つ貴重な情報を

伺うことができました


これまた有り難や有り難や（笑）


ま、早起きは三文の得

っつうことで…


●今日の練習：ラン：２１キロ

ケンズバイク＋ブリックラン！

木曜日、金曜日と福岡出張で

練習できなかったので

少し頑張ってみました♪


今日のケンズバイクは物見山周回


実は…途中の彩湖も荒サイも

そして物見山も人生初体験（笑）！


残暑の中でしたが

良いバイクトレができました♪


そしてバイク後はすかさず

ブリックランを軽く！


今日はもうクタクタ

早く寝ます！


●今日の練習：バイク：１２５キロ、ラン：５キロ

福岡出張と言えば…

『よし田』の鯛茶漬け！


今朝から福岡出張に来ています


余りに美味しくて

お昼からゴハン四杯も

食べてしまいました（汗笑）！


でも…

まいう〜♪♪♪

ゲロ混みランピット！

ジテツウの行き帰り

着替えとシャワーに利用している

竹橋『ランピット』


夜７時前には長蛇の列で

何と２０分待ち（驚汗）！


恐るべしランニングブーム！

恐るべし東京！

ＩＭ後初ジテツウ！

久し振りのジテツウ！


朝晩は随分涼しくなったので

かなり快適なジテツウ環境です


やっぱ気持ちいいなあ〜♪

カラフルスクーター！

国税庁前に停まってました〜

ＩＭ後初ケンズスイム

ＩＭから一週間経過し

そろそろ練習再開！


夜ケンズスイムに参加

Ｗ坂コーチ指導の下

・アップ：１００m
・ドリル：５０m×１３本
・スイム：１５０ｍ×１０本
・ダウン：２００m


右肩が痛い…涙


画像は昨年参戦したＩＭスイスの

スイムゴール、何か可愛い（笑）

台中豚足の想い出と共に…笑

台湾最終日は

台北にて早朝ジムラン５キロ

（まだ筋肉痛少し有り…汗）

午前中の仕事をこなしてから

帰国の途へ


フライトは何故かビジネスクラスに

アップグレードされていて

超ラッキー♪


東京へ戻ると土砂降りの雨で

最寄り駅からの帰宅が大変でした（汗）



それにしても台中の豚足美味いなあ〜（笑）