６月３０日 今年前半最終日は残業（涙）

ＩＭ洞爺湖まであと８週間！


そして、今日は２０１４年前半最後の日

（早いですね～）


せめて、今日からでも精一杯頑張ろう！

･･･と元気良く出勤してはみたものの

夜１０時まで残業になってしまい

朝と夜の自分の気持ちの落差でガックリ（涙）


明日（7/1）も夜は飲み会だし

7/2-3は九州出張だし

なかなか思うようにならない自分なのであります


トホホ･･･


●今日の練習：オフ
 

６月２９日 今日は朝ラン（伴走トレ）、そして遂に『アマンダ嬢』が退院♪

視覚障害の友人Ｉ藤さんの伴走をする約束をしたため

頑張って苦手な早起きをして

朝５時４５分に目を覚ますと外は土砂降り（涙）！


それでも友人が走りたいと言っていたので

渋々土砂降りの中を走りだすと徐々に小降りに（嬉）♪


自分自身も久し振りのランだったので（恥）

Ｉ藤さんを連れてゆっくり１５キロ小雨の中

小金井公園をぐるっと一周走りました


そして、午後には雨の合間を縫って

長期入院中だった

我が家の可愛い末娘『アマンダ嬢』（謎笑）を

ようやく引き取りに行くことができました♪


三鷹にある「サイクルハウスウシダ」の石田店長には

↓↓↓
http://www.cyclehouse.jp/index.html

アマンダ嬢の治療で

大変お世話になりました！

 

●今日の練習：バイク：２０キロ（くらい？）、ラン：１５キロ
 

６月２８日 いぇ～い（笑）！今週三度目のスイム♪

土曜日のこの日は

ナ、ナ、ナント朝６時からの

早朝スイムレッスンに参加できてしまいました


いぇ～い（笑）！今週３度目のスイムトレです♪


でも、今にも雨が降り出しそうな気配だったため

何と贅沢にタクシーで朝ケンズスイムへ！


今日はＨ田コーチの指導の下

・アップ：１００ｍ
・ドリル：１００ｍ×６本
・板キック：２５０ｍ
・ドリル：２００ｍ
・イージー：５０ｍ
・スイム：３００ｍ×７本（６’００”）
・ダウン：２００ｍ

の計３，５００ｍ


そして、朝スイムレッスン後には

「ウェットスーツスイム講習会」


朝スイムトレと同じくＨ田コーチの指導の下

■前半は座学３０分
（ウエットスーツの選び方、メンテナンス等）

■後半は実技３０分
（着脱、泳ぎ方等、実際泳いだのは３００ｍ程度でしたが）


とても充実した朝のスイムトレとなりました♪


●今日の練習：スイム：３，８００ｍ

６月２７日 今週２度目の夜スイム♪

これだけまともに練習できない時間が続くと

平日に週２回スイムレッスンに参加できるだけで

とっても嬉しい気持ちになります（汗笑）♪


今日はＷ坂コーチ指導の下

・アップ：１００ｍ
・スイム：５０ｍ×１４本（１’０５”）
・イージー：１００ｍ
・スイム：１００ｍ×１４本（２’１０”）
・ダウン：１００ｍ

の計２，４００ｍ

レッスンのテーマは

「距離が変わっても一定ペースで泳ぐこと」

シーズン中はしっかりレースを意識した練習！


有りがたや、有りがたや～（笑）


●今日の練習：スイム：２，４００ｍ

６月２４日 いつの間にか？夜スイム＠東京

週末は梅雨の東京を避けて

北海道に居たのもあっと言う間

今日、火曜の午後には東京で仕事なのでした


超久し振りに夜ケンズスイムに参加できましたが

今日のメニューは４００ｍＴＴ（汗）！


ということで、自分はＴＴを回避しての

自主トレメニューは

横でＴＴを泳いでいる人の隣りのレーンにて

①４００ｍプル
②４００ｍプル＋パドル

まあまあ良い練習になったかなぁ？


●今日の練習：スイム：２，０００ｍ（くらい？）

国内線初ファースト搭乗♪

アップグレードクーポン利用！

目的地は新千歳

一応（月曜日は仕事なので）

出張ですよ〜（汗笑）！

台中みやげと言えばコレ！

太陽餅（英名Sun cake）！

パイ生地でサクサク

食べるとボロボロに崩れて大変（笑）！

６月１９日 帰国後の帰宅後の夜ラン

殆ど食べてばかりの台湾出張（汗笑）から

戻りのフライトは定刻羽田にタッチダウン♪


帰りのバスもスイスイ順調♪


帰宅後小金井公園を一周ジョグ♪


昨日のＴ２５の筋肉痛が残ります（恥）が

まあ比較的気持ち良く走れたかな？


●今日の練習：ラン：１０キロ

帰ったからという訳ではありませんが…（笑）

昨日の夕食で食べた『カエル』の炒め物


少しニオいますが

かなり美味しかったです♪


この食堂もローカルに大人気でした！

台北で一番美味しい小籠包♪

有名なチェーンの本店も在りますが

ここが一番！の声もあり

昼前には長蛇の列！


もちろん

まいう〜♪♪♪

台湾産ヴァイツェンビール

ドイツ時代良く飲んだ

小麦のビール！

台湾産もありました♪

台湾マンゴー

今が旬！

超まいう〜♪♪♪

台北のホテル（三泊目）

戻ってきました？定宿の

『東京国際飯店』！


チェックイン後すかさず

Focus T25を二本！

金品牛肉麺

店内こんな感じ

キレイでしょ（笑）？

牛肉麺よ、再び（笑）！

台北に戻ってからの昼食は牛肉麺！

今回はホテルそばの

『金品牛肉麺』


値段は高めですが

店内キレイで冷房完備で

快適でした♪


まいう〜♪♪♪

台中のホテル（二日目）

前回と同じ

『エバグリーン・ローレル』

結構洒落てますが

大陸からの団体客が大勢居て

かなり賑やかでした

アメニティはロクシタン♪

おっしゃれ〜（笑）！

食べてばっかり客家料理

夕食は外人も沢山の

客家料理の人気店

外装もお洒落な

『客家本色』


白人客も多く来店しており

欧米風アレンジなんでしょうか？

激ウマ！台中豚骨料理

昼食時にロコおじさんに

連れて行って貰いました


豚骨、牛スジ、空芯菜、タケノコ、

どれも激ウマです！


まいう〜♪♪♪

豚骨調理用のナベ

コラーゲンで周りが

こんなになってしまうとか⁈


でも、とにかく激ウマです♪♪♪

台中駅のお弁当屋さん

一つ８０台湾ドル＝２５０円くらい？

台北のホテル（一泊目）

昨晩はホテル入りできたのが

現地時間夜１１時（汗）！

日本だと日付けが変わる時刻

長い一日でした


台北のホテル（一泊目）は

『ロイヤルイン台北』


小さなホテルですが

とても快適に過ごすことが

できました♪

（ただ寝ただけですけど…苦笑）


さあ、二日目はまず台中へ移動です！

成田空気に沈む夕陽

ナイスショット（笑）♪

成田空港内JALラウンジにて

勿論エコノミーでの出張ですが

マイルのおかげでラウンジに

入れてます♪


上半身マッサージをお願いしましたが

背中から腰に歪みは無く、

肩と首が若干曲がっているために

凝りが出るのだとか…

プロはさすがですね〜！

少し触れただけで

分かってしまうんですから♪

台北へ〜！

これから台湾出張です

戻りは木曜日の予定

それでは行って参ります！

６月１５日 午前サッカー観戦のち･･･

気合いを入れて応援したのですが

残念な試合展開でグッタリしてしまい

試合直後には速攻で気絶（汗笑）


約２時間の気絶？から目覚め

気を取り直して

バイクに行くかスイムに行くか悩み

折角の週末

平日なかなか乗れないバイクを選択


出掛けたのが３時過ぎで

日没まで余り時間も無いため

笹仁田峠→岩倉温泉折返し→笹仁田峠

のショートコースでお終いでした


でも、本当はこれくらいが

『週末の適度な運動』

って感じがするなあ・・・


いつもはヤリ過ぎですよね、多分（笑）


●今日の練習：バイク：６３キロ



画像は昨秋ＩＭハワイでの

コナに沈む夕陽、そして豪華客船

またいつか行きたいなぁ･･･
 

６月１４日 ケンズバイクライド

今週は月曜から金曜まで毎日飲み会

週末の今日、ようやく練習できました


朝スイムはスキップ（≒寝坊）して

ケンズバイクライドに参加


総勢１０名（全部男性）で

笹仁田→小沢峠→山伏峠→赤根峠

の名栗路の王道コース！？


途中フリー区間も有り

それなりに頑張ることもできて

とても良い刺激入れになりました♪


これからはケンズトレをもっともっと

有効活用しない手はありませんよね～！


●今日の練習：バイク：１２８キロ

更新滞りまくりの最近…涙

今週はほぼ「社畜」状態（涙）

う～ん


画像は大手町読売新聞本社前の植え込み

こういう景色だけが救いの一週間です･･･

東京へ〜！

短い北海道滞在でしたが

そろそろ戻ります！

関東は梅雨入りですが…

この週末は北海道へ脱出です！

６月４日 ゼロからのリスタート

先週初めに体調を崩して以来

９日振りの練習は

夜ラン＠小金井公園


いつもの軽く１０キロのはずなのですが

愛用のニュートンアイザックがとても重く感じ

ツラいことツラいこと・・・（涙）


これだけ休んでしまうと

まるでゼロからのリスタートです


ＩＭ北海道まであと１２週間弱

とにかくベストを尽くすしかありませんね


●今日の練習：ラン：１０キロ（だけでもう身体はヘトヘト）

復調の兆し

体調を崩して早一週間

ようやく復調の兆しが見えてきました


でも、まだ練習復活には至っておりません（涙）