2015年4月29日水曜日
朝ケンズスイムのちスカイライナー
普段は成田エクスプレスを
利用することが多いのですが、
今日は京成スカイライナーです！
プライベートだと価格も大事だし…（笑）
さて、今日は祭日ですが
朝ケンズスイムあり！
レース前最後のスイムトレ
行ってきました
四月から水曜はＩ井コーチの指導
ドリル主体フォーミング重視
フォーカルポイントは
1) 入水時、腕が内側に入らないよう注意する
2) プッシュの最後まで手のひらで水を押し続ける
の二点
まだ新人コーチで
ぎこちなさはありますが（笑）
レース前には良いメニューでした♪
Ｉ井コーチ
有難うございました〜！
レース前最後のジテツウ
ＩＭオーストラリア参戦に
向けて出発
今日（火曜）は暖かく、
天気も良く、
レース前最後のジテツウ！
かなり汗ダクになりましたが、
通勤ラッシュは無いし、
練習にはなるし、
気持ち良いし、
ジテツウは良いですね♪
祭日前でランステも道路も
混雑すると思いきや、
どちらもガラガラ（驚）！
みんな飲み会なの（笑）？
2015年4月28日火曜日
アクティブ・リリース！
週明け月曜日の今日
飲み会の約束があったのですが
幸いなことに？ドタキャンされ（笑）
おかげでＦちゃんの整骨院に通うことができ、
右肩の痛みが随分楽になりました♪
アクティブ・リリース
かなり痛いけど（汗）
自分には本当に良く効きます♪
Ｆちゃん、有難うございました！
2015年4月26日日曜日
史上最強のマシン TIME ZXRS !
遂に完成しました、秘密兵器
『TIME ZXRS』
小沢峠まで約１００キロのシェイクダウン
兎に角スゴいマシンです♪
でも、これでもう言い訳はできませんね･･･（汗笑）
2015年4月25日土曜日
三週連続土曜のランチは…
地元の名店
『富士ランチ』！
↓↓↓
http://tabelog.com/tokyo/A1325/A132501/13035670/
近所の東京NK大学K学部や
A細亜大学の学生達御用達のお店で
ボリューム満点、味も満点！
「ランチ」という店名のくせに
土曜日以外はランチやってません（笑）
さて、今日は朝ケンズスイムに参加
新人？Ｋ那コーチ指導の下
オリンピックディスタンスを意識した（らしい）メニュー
・アップ：１５０ｍ
・ミックス（クロール以外）５０ｍ×１０本
・プル：１００ｍ×４本＋５０ｍ
・ハード（フローティングスタート）：２５ｍ×４本
・メイン（集団泳）：１，５００ｍ
・フォーミング：５０ｍ×４本
・ダウン：１００ｍ
の計３，０００ｍ
レース一週間前なので無理はせず
夕方軽くランを１２キロ
そして、そろそろ荷物準備です・・・（緊張）
2015年4月24日金曜日
2015年4月21日火曜日
2015年4月15日水曜日
2015年4月14日火曜日
大阪出張なのであります
大阪へ移動
夜１１時半に到着
朝は６時半に出発
僅か７時間のホテル滞在…
大阪と言っても高槻
地味〜なお宿
でも清潔だし
水周りも大丈夫だし
快適でした♪
（日本では当たり前？でも
海外では良くトラブるもんで…）
2015年4月12日日曜日
2015年4月11日土曜日
朝は雨、午後からＬＳＤ
IMオーストラリアまで残り僅か３週間（汗）！
本当は土日ともがっつりバイクに
乗り込みたかったのですが生憎の雨・・・（涙）
午後雨も上がり
ラントレに方針変更
先週に続ききっちり
２５キロ余裕をもって走れました♪
これで一応ランの足は大丈夫かなぁ？
本当は土日ともがっつりバイクに
乗り込みたかったのですが生憎の雨・・・（涙）
午後雨も上がり
ラントレに方針変更
先週に続ききっちり
２５キロ余裕をもって走れました♪
これで一応ランの足は大丈夫かなぁ？
またしてもゴーゴーカレー（笑）！
時折発作的に
無性に食べたくなる
金沢ゴーゴーカレー！
金曜日のお昼は
ゆで卵トッピングの
ポークカツカレー
ビジネスクラス！
勿論？キャベツも福神漬けも
たっぷりお代わりして完食！
まいう〜♪♪♪
2015年4月10日金曜日
Early bird swim@Kens
Drill : (25m x 6 + 50m) x 3 set
Paddle+Pull: 100m x 8 (1'55")
Swim: (50m x 8) x 2 set (1'00")
Down : 100m
Total : 2,500m
OMG , it was my 1st swim in April...
2015年4月8日水曜日
2015年4月7日火曜日
2015年4月2日木曜日
2015年4月1日水曜日
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