３月３１日 小金井公園花見ジョグ

小雨がパラつく日曜日

ゆっくり小金井公園を花見ジョグ

キレイだなあ〜

日本人に生まれて良かった(笑)


●今日の練習：ラン：１５キロ

多摩湖自転車道のサクラ

母の命日には仕事で行けなかったので、ようやくこの週末、墓参りに行って来ました

満開のサクラも母が「とってもキレイだから見においでよ」と誘ってくれたような気がしてなりません


ソメイヨシノの淡いピンク、その儚さは涙が出そうなくらいキレイです


ありがとう、かあさん！

帰国後初ラーメン（笑）

ドイツから戻って既に一ヶ月を経過、早いものです

振り返ってみれば、公私とも何もしないうちに過ぎてしまった感じ。大反省…

せめて未実現？だったラーメンを食べに今日は立川まで（笑）

『侍』の極味ラーメン♪

あれ？昔にも一度登場してたような…（汗笑）


でも、やっぱり日本は美味いぜ（笑）！


そして、これにて「帰国後」はおしまい


いい加減にそろそろ時差ボケ、海外ボケから脱却して頑張ります！

３月２９日 やっとのことで朝スイム

今日は花粉症のクスリが切れそうになり、
出勤前に自宅そばの病院で診察の後
たっぷり？とクスリを処方して貰いました

そんなこともあり？今日は早朝起床して
チョ～久し振りに朝ケンズスイムに参加できました

でも今は春休み期間中の子供水泳教室があり、
朝ケンズスイムの時間も短め･･･

今日のメニューはキック中心

・アップ：１５０ｍ
・裏ＩＭ１００ｍ×９本（２’４０”）
・１０分キック：４５０ｍ（平２５→ドル２５→クロ２５→クロ２５の繰返し）
・イージー：５０ｍ
・スイム：５０ｍ×９本（ヘッドアップ２５→スイム２５）（１’１５”）
・スイム：（２５ｍ×４本）×３セット（４５”）ＤＰＳ＋ディセンディング
・ダウン：１００ｍ

の計２，４００ｍ

年末年始のスイム合宿で痛めた右肩がまだ少し痛みます（涙）


そして仕事の後は深夜まで御接待･･･という
絵に描いて、額に張って、壁に掛けたような（苦笑）
典型的な日本人リーマン生活･･･


週末、まずはゆっくり休もうと思いますｚｚｚｚｚｚ

●今日の練習：スイム：２，４００ｍ

自宅近所のサクラ

これぞソメイヨシノ！

皇居前のサクラ

これも満開♪

今週末が見頃もおしまいかもしれませんね〜

神田橋のサクラ

都会のサクラもなかなかオツな風景ですね♪

サクラはツラいかもしれませんけど…（笑）

３月２６日 今日は母の命日･･･

１５年前のこの日

母は６３歳の若さで亡くなりました


当時自分はアメリカで暮らしており

残念ながら母の最期を看取ることができませんでした


でも自分の底抜けの明るさは

亡き母から戴いたものだと今でも感謝しています


そして、母親譲りのこの底抜けの明るさで

何とかこの辛い局面を乗り切っていこうと

亡き母に誓いました･･･


こんな出来そこないの息子ではありますが

俺のこと、ずっと天国から温かく

見守っていて下さい


どうか、どうか、よろしくおねがいします



赤ん坊の俺を抱いているのが母です
 

コントロール不能状態･･･（涙）

ドイツから帰国して今日、

３月２７日でちょうど一カ月が経ちましたが

全く自分をコントロールできない状況が続いています


自分らしい生活が全然できない日々

精神的にも非常に辛い状態


このままだと自分が壊れてしまうかも・・・です（汗）


がんばれ、自分！！！


 

これが元祖シンガポール・スリング♪

先の『ロング・バー』で飲んだ

元祖シンガポール・スリング♪


甘くて口当たりも良く、

ジュースのようにグイグイ飲めるのですが、

結構酔っ払らうので要注意です

（気が付いたときには手遅れでしたが・・・（恥））

シンガポール・スリング発祥の地

ラッフルズホテル内にある

『ロング・バー』

超有名店で、多くのお客さんで賑わっていました

大戸屋発見！

何とシンガポールにも大戸屋が！


ということで、すかさず豚ロース塩麹焼き定食を注文、まいう〜♪


シンガポールも美味いぞ！


…って、まんま日本じゃん（笑）

シンガポール

中華料理屋さんのマンゴープリン

シンガポールは美味いぞ（笑）！

成田空港です

ただいまシンガポール行きのフライト待ち〜

それでは行って参ります！

３月２１日 突然役員からお呼びが掛かり･･･

日本へ戻った途端･･･

今迄は縁の無かった役員みたいなおエライさんから

直接お呼びが掛かることもあるのです（汗）

ああ、面倒臭い（ナイショですけど（笑））


･･･ということで、今日は全く練習できず（涙）


そして、明日からはシンガポール出張なのです･･･


この画像、結構自信あり（笑）♪♪♪

●今日の練習：大量の日本酒による肝臓トレ･･･（恥笑）

３月２０日 再びジムトレ

今日は休日でしたが

諸事情により？月曜に続きジムトレ


月曜同様、クロストレーナー＋フリースイム

スイムは１００ｍのインターバルがメイン

●今日の練習：スイム：２，５００ｍ、クロストレーナー：９キロ


今日はもうかなりの桜が咲いており、殆ど満開状態♪♪♪

 

『山形代表』（その３）

遂に

『山形代表』ラ・フランス味

味を見つけました！


そのお味は･･･

正に新鮮な完熟ラ・フランスを絞っただけの

濃厚でとても贅沢な味♪♪♪

まいう～！


やっぱり日本は美味いぞ（笑）！！


ついでに桃味も買ってしまいましたが、
ラ・フランス味は少し小さめの缶です

 

３月１８日 帰国後初ジムトレ（笑）

『帰国後初･･･』の書き出しは

そろそろしつこくなってきましたので

今月中でお終いにします（笑）


今日は終日外は強風で荒れた天気でした


よって今日の練習は

ジムでクロストレーナー＋フリースイム

フリースイムは５０ｍインターバルがメイン


●今日の練習：スイム：２，５００ｍ、クロストレーナー：９キロ


こうなったら？しばらくは『桜三昧』でいきます（笑）

 

３月１７日 帰国後初ＬＳＤ

前日は初バイクライドだったので

今日はＬＳＤ（Long Slow Distance、ロングジョグ）にトライ！


後半はハンガーノックになってしまい

コンビニに駆け込んで慌てて栄養補給し

何とか無事に家まで戻れました（汗）

●今日の練習：ラン：２５キロ


早生の桜がもう咲いてます♪

今年は暖かい（というより暑い）春なので

桜の開花も随分早くなりそうですね～

 

３月１６日 帰国後初バイクトレ！

朝は無理せず、ゆっくり起床
（よって朝ケンズスイムはサボり）

昼前からは勇気を出して（笑）？
帰国後初バイクトレ！！！

今日のコースは、

自宅→青梅セブン→大仁田峠→赤根峠→
山伏峠下折返し→（逆）小沢峠→
（逆）大仁田峠→青梅セブン→自宅

･･･ようやく道順を書いて、
皆さんに分かって貰えるようになりました（笑）♪

若干風はありましたが、天気は最高、
道中多くのサイクリストに出会いました

でも、花粉症が発症するのが怖い･･･（汗）

明日はラントレにしようっと♪

ところで･･･

赤根峠の頂上に
コンビニのある交差点が
できていますが、
あそこを左（名栗方面）に曲がると
何処に行くんでしょうか？？

何方かご存じでしたら是非教えて下さいませ～！


●今日の練習：バイク：１１２キロ

３月１５日 台湾より帰国後･･･

今日は比較的早めに帰宅することができました


台湾から日本への移動疲れもありましたが

天気も良かったので

夕方すかさず、『お墓参りラン』！


実は･･･帰国してからまだ一度も

じいちゃん、ばあちゃん、かあちゃん、ねえちゃんの

眠るお墓へお参りできていなかったのです（恥）

大変申し訳ありませんでした！


でもおかげで往復１１キロを

快適に走ることができて満足♪


じいちゃん、ばあちゃん、かあちゃん、ねえちゃん

ありがとう（笑）！


そして夜はケンズスイムトレに参加

今日のメニューは、

・アップ：２００ｍ
・ＩＭ：１００ｍ×６本（２’４０”）
・スイム（呼吸制限）：２５ｍ×２０本（４５”）
・イージー：１００ｍ
・スイム：６００ｍ
・ダウン：１００ｍ

の計２，１００ｍ

●今日の練習：スイム：２，１００ｍ、ラン：１１キロ


明日は朝ケンズスイムは休んで

そろそろ帰国後初バイクトレに行きたいなぁ～

でも花粉症だからどうしようかなぁ～

と悩みながら夜更けまで

ワインを飲むのであります･･･（汗笑）

 

３月１４日 台北ホテルジムトレ

ドイツから帰国して約二週間
生活、仕事、練習のペースが
まだ全く確立できません（涙）

そんな中、ようやく少しだけですが
夕方ホテルジムのクロストレーナーで
練習することができました♪

●今日の練習：クロストレーナー：４キロ
 

画像は台北高島屋の看板

お馴染みマクドナルドもありますが

見慣れた紀伊国屋や無印良品もあり

とっても日本（笑）！

台湾の風景（その２）

台北のシーフードレストラン
かなりの人気店のようです

でもREALLY GOOD SEAFOODとは変な店名･･･（笑）




水槽に入っているこいつら？を指名して
調理して貰います




余りに高価そうで、これは注文できず･･･（苦笑）

台湾は美味いぞ（笑）！

台湾の風景（その１）

まずは台北郊外の街、 『新竹』
で食べた昼食は
『客家料理』で激旨でした♪




台湾のローカルビールのグラスです
食べ物そのものの画像が全く無くてすみません！

台湾も美味いぞ（笑）！

台湾出張

帰国してまだ二週間ですが、早速台湾へ出張です

これからはアジア圏への出張が多くなりそうです

戻りは金曜日の予定


それでは行って参ります！

帰国後初ひよこ(笑)

福岡からのお客さんに戴きました

超久し振りの銘菓『ひよこ』♪

やっぱり日本は美味いぞ(笑)！

３月１０日 花粉症全開につき完全休養(涙)

昨晩から花粉症の症状がヒドく、
夜中の間もくしゃみと鼻水が止まりません（涙）

日中の気温は２５度を超え、花粉飛散もピークとの予報

今日は無理せず（というより辛くて無理ができず）、
自宅から一歩も出ずに過ごしました

でもそのおかげで、航空便の荷物
（と言ってもまだ段ボール２箱だけですけど）
がキレイに片付きました♪

今日は午後になると突然空が黄色くなって
「黄砂が東京にも到来？」と思いましたが、
あれは｢煙霧｣というものなんだそうですね～

３月９日 朝ケンズスイム

マスク着用で花粉を避けつつ
早朝ママチャリに乗って
朝ケンズスイムに参加してきました

今日のメニューは

・アップ：１００ｍ
・スイム：５０ｍ×１２本（往Cr以外,復Cr）（１’１５”）
・ミニ板キック：５０ｍ×１１本（１’３０”）
・イージー：５０ｍ
・ハード（パドル）：２００ｍ×４本（５’００”）
・スイム：２００ｍ×４本（４’００”）
・ダウン：１００ｍ

の計３，０００ｍ

そして、午後は先述のお買い物の一日だったのでした

まだ、帰国して一週間、思い切りハードトレ、
という訳にはなかなかいきませんねぇ～（涙）


ああ、そろそろ倒れるまで練習したい･･･（笑）


●今日の練習：スイム：３，０００ｍ
 

メーカーズシャツ鎌倉

来週以降の台湾、シンガポール出張で
どうしても半袖シャツが必要になり、
お買い物に行きました

メーカーズシャツ鎌倉
↓↓↓
http://shirt.co.jp/


国産に拘りながらも一枚４，９００円！
しかも生地は上質な新疆綿！

先の『山形代表』と同様、
衣食ともにもっと日本を大事にしたいですね〜♪

…って帰国したらいきなり
国粋主義という訳では決してありません(汗笑)

『山形代表』(その２)

武蔵境の『成城石井』で見つけました！！

今回は桃（画像左）とリンゴ（同右）をゲット

桃ジュースは酸味が若干少なく感じますが、
逆に一般的な桃ジュースはビタミンＣを添加しているとのことで、
ここにも果汁１００パーセントへの拘りが見えて嬉しくなります♪


またリンゴは果汁１００パーセント、
砂糖等一切無添加なのにとても甘くてビックリ♪

製造販売元は山形食品
↓↓↓
http://www.ym-foods.co.jp/goods/daihyou/index.html


やっぱり日本は美味いぞ(笑)！

梅の花満開♪

今日の東京はポカポカ陽気！

遅れていた梅の開花ですが、正に今が満開です♪♪♪

３月８日 帰国後の初うなぎ！

海外では美味しいうなぎが食べられないので、
一時帰国のときは必ず食べていました

今回は帰国から一週間、
ようやく待ちに待ったうなぎ君にありつけました♪♪♪

やっぱり日本は美味いぞ(笑)！！！


●今日の練習：うなぎにて栄養補給（汗笑）

アイアンマン・ジャパン一般受付締切！

マジっすかぁ～？？？？

って感じです･･･（汗）

本当に１，５００人の方が７５，０００円を
払ったのでしょうかねぇ～？

『山形代表』！？

 

…ってジュースの商品名です（笑）

 

これはナチュラルローソンで買った

山形産トマト１００％のジュース！

 

塩分等一切添加していないので

濃厚な舌触りとは裏腹に味は意外とさっぱり

とてもフレッシュな味わいです♪

 

トマト以外にも

りんご、もも、ラ・フランス、ブドウ（白）、ブドウ（赤）、

かき（！）のストレート果汁があります

 

この『山形代表』シリーズですが

ナチュラルローソン以外には成城石井でも販売されているとのこと

 

今度は滅多に見ない「かき」のジュースにトライしてみようっと♪</! span>

３月７日 絶品『牡舌亭』牛タンカレー

神田に居る先輩を訪ね、お昼に連れて行って戴きました。

その名も『牡舌亭(ぼたんてい)』

昼食時はかなり混雑するらしく、１２時１０分前には行ったのですが、既に待ち行列！

ようやく入れたもののテーブルは相席

でもボリュームたっぷりの牛タンカレーは絶品でした♪♪♪

やっぱり日本は美味いぞ(笑)！！！

３月６日 航空便到着

２月２２日にドイツから発送し、
ようやく今日、航空便が届きました

ちょうど２週間掛かったことになります

やっぱりドイツは遠いですねぇ～

これでまた当分は荷物整理に追われそうです


よって、今日の練習はオフ･･･（涙）

３月５日 四年振りの夜ケンズ

↑↑↑画像は神田の老舗、『顔のＹシャツ』
久し振りで懐かしかったのでパチリ！


朝ケンズスイムは、まだ生活のペースが掴めておらず
現時点では自重

その代わりに四年振りに夜ケンズスイムにトライ
(という程大袈裟なことではないですね(笑))！

スイム自体は８時３０分〜９時３０分まで

８時からの３０分間はストレッチ補強の時間でしたね、
すっかり忘れていて早く着いてしまいました(汗)

おかげで若者達とのストレッチ、補強トレで
すっかり体力を消耗してしまいました…

でも、肝心のスイムは頑張ってＣコースで泳げました♪♪♪


今日のメニューは

・アップ：２００ｍ
・ＫＲＬＳ：１００ｍ×８本（２’３０”）
・イージー：５０ｍ
・パドル＋フィン（片側のみ）：１００ｍ×７本（２’２０”）
・イージー：５０ｍ
・スイム：７５ｍ×７本（１’３０”）
・ダウン：１７５ｍ

日本のプールはドイツと比べて水温がかなり高く、
少しのぼせてしまいましたが…(涙)

●今日の練習：スイム：２，５００ｍ

３月４日 東京の日常の始まりは大失敗！？

今日は月曜（当たり前ですけど）

大手町の仕事は憂鬱だなあ～ と思いながらも
少しは早めに出勤したはずだったのですが、

『８時４０分から定例会議が始まってますよ～！』

だって？？？

ええええええっ～！！！？？？

そんなこと、全然聞いてないよぉ～（超焦り）！


ということで、

しょっぱなから会議に遅刻の大失敗･･･（恥）


こんなことで、この職場の仕事
ワタシに務まるんでしょうかねえ～（汗）？

夜は夜で先輩から飲み会に誘われていたのですが
これはドタキャンされてしまい
何だか調子が狂ったままの一日だったのでした


ああ、ガックリ･･･トホホ（涙）


それでも皇居はいつもどおりの景色なのです･･･（当たり前ですけど）

３月３日 まだ練習できません･･･が（涙）

先週は引越荷物出し、日本への長時間の移動、

そして新しい職場へ


おまけに金曜夜は飲み過ぎて撃沈（恥）と

怒涛のような一週間が終わり

ようやく静かな週末を迎えることができました♪


今日の課題は･･･

１．徹底的に惰眠を貪る（笑）→完了

２．トラチームへの正式申込み手続き→完了

３．バイク組み立て→完了

４．荷物整理→殆ど手付かず


結局、バイク組み立てまでは無事に終了し、

何とかバイクトレはできる環境にまではなりました♪


そろそろ割り切って、４．荷物整理は適当にして（笑）、
練習を始めないと、ですね～


でもまずは、痛めた左股関節を診て貰わないと･･･（汗）
 

超もっちり、米粉パン♪

武蔵境に昨秋開店した(とのことです)
十割の米粉パン製造所、『こめひろ』

聞けば何でもパン職人だった本人が小麦アレルギーになってしまい、
独立して小麦を一切使わない米粉パンを作るようになったとか。

その味はパンというよりお餅みたいに
モチモチ感たっぷり、かなりの質感。

パンとは違う、新しい食べ物という感じすらします。

でもとても丁寧な仕事をされていて、美味しく頂戴しました♪♪♪

３月２日 朝ケンズスイム

昨夜の帰宅は深夜･･･(恥汗）

何とか早朝起床はできましたが
まだ全く酒が抜けてません(涙)

朝ケンズスイムでは、酒を抜くため？？に
Ｅコースで無理せず軽く泳ぎました
(泳ぐこと自体が無理（汗笑）？)

帰り道の梅は一昨日より随分開花がすすんでいました

春も近いですね♪

●今日の練習：スイム：３，０００ｍ

３月１日 しっかり堕落…(涙)

今日は大手町への初出勤

緊張しました〜(汗)

疲れました〜(泣)


そして、夜は匿名さんのコメントに従って？、

しっかり堕落させて戴き、飲み過ぎてヘロヘロ(苦笑)


画像はランチ、『ラ・カンパーニュ』のステーキカレー♪

ラ・カンパーニュのＨＰ↓↓↓
http://www.minoriminoru.jp/campagne/index.html

国産の食材に拘って丁寧に調理されたとても美味しいカレーでした

まいう〜♪♪♪


●今日の練習：完全オフ(肝臓トレ？)

２月２８日 朝ケンズスイム

時差ボケのせいで、夜中に目が覚めて以降なかなか寝付けず、早朝起床が辛かったのですが、頑張って朝ケンズスイムに参加してきました！

今朝のメインメニューは４００ｍのセット

それにしても相変わらず、朝も早くから結構な距離を泳がせてくれますよねえ〜(汗笑)

画像はスイムからの帰り道に見つけた梅の花

寒さが続いているせいか、例年より開花が遅いようですね

さて、いよいよ明日からは４年振りに日本での仕事です

不安だらけではありますが、明るく楽しく元気良く(笑)、何とか乗り切っていきたいと思います！

●今日の練習：スイム：３，４００ｍ