７月９日 朝ケンズスイムはキツかった〜（汗）

朝ケンズスイムに参加し

Ｈ田コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 800-500-300-200-100

の計3,350m


今日は全てのメニューを先頭で

かつアイテム無しで泳いだので

かなりキツかったです…（汗）


ガッツリ昼寝で体力を回復し

午後にはZwift@Watopiaを45km


ラントレも再開したいのですが

暑過ぎてなかなかできません（涙）


ぶひ〜ん