胃部レントゲン検診
（肺レントゲンは予約できず）
朝から何も飲まず食わずで
ようやく昼前にバリウム飲んで撮影
下剤を飲んだため
トイレからお呼びが掛かるのが怖くて
自宅から一歩も出られず…（汗笑）
午後にはZwift@Watopiaを
Robopacer のD.Bernieと50km
途中でD.Bernieが消えるのに
初めて遭遇してビックリ！
（毎月曜16時にRobopacer交代です）
ロングライドできないなあ〜
ぶひん
2023年10月31日火曜日
１０月３０日 健診デーでした
胃部レントゲン検診
（肺レントゲンは予約できず）
朝から何も飲まず食わずで
ようやく昼前にバリウム飲んで撮影
下剤を飲んだため
トイレからお呼びが掛かるのが怖くて
自宅から一歩も出られず…（汗笑）
午後にはZwift@Watopiaを
Robopacer のD.Bernieと50km
途中でD.Bernieが消えるのに
初めて遭遇してビックリ！
（毎月曜16時にRobopacer交代です）
ロングライドできないなあ〜
ぶひん
2023年10月29日日曜日
１０月２９日 日曜日はスポーツ観戦三昧
今週のトレは既に十分なので
（なかなか言えないですよね〜）
ゆったり朝食を摂ったのち
軽くZwift@Makuli Islandを
RobopacerのD.Bernieと30km
そして冬場の日曜日は
テレビでスポーツ観戦三昧（笑）！
①全日本大学女子駅伝
②ラグビーワールドカップ決勝ダイジェスト
③秋の天皇賞（これスポーツ？）
④プロ野球日本シリーズ第二戦（ぶー）
⑤女子サッカー日本対ウズベキスタン
楽しいですなあ〜♪
うっほほい
１０月２８日 日本シリーズ第一戦は阪神勝利❣️
Ｋ原コーチ指導の下
（マジで）泳ぎ込みメニューで
メイン 200m x 6 + 100m
の計3,800m
良く泳ぎました（笑）！
午後にはジョグ@味スタを12km
ランの方も最近は極めて快調です♪
そして夜はプロ野球
日本シリーズ第一戦
オリックス対阪神は
０対８で阪神の圧勝！
暫くは目が離せませんね〜
きらっ
2023年10月27日金曜日
１０月２７日 秋のグルメライド#8
バイクに乗れず
今週まだバイクに乗れていないので
朝ケンズスイムはスキップして
ロングライドへ！
Big埼玉ループライドの200km
お楽しみ今日のグルメは
ちょうど中間地点（100km）の
寄居町にある「茶の間」
の94番定食！
プロ野球阪神タイガースの
原口文仁選手は寄居町出身で
背番号が94であることから
彼を応援するためとのこと
画像のとおり
ヒレカツ
ロースカツ
串カツ
エビフライ
と、てんこ盛りで
値段も背番号にちなんでの940円！
もうお腹いっぱいです（汗）
ぽんぽこりん
１０月２６日 ケンズ自由人の会（笑）
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 50m x 12本 (E-M-H)
の計3,350m
遅めの午後には
自称「ケンズ自由人の会」
（要するに無職の集まりです）
という名のただの昼飲み（笑）
いろいろと貴重な情報交換が
できました
（ホント〜？）
うい〜っ
2023年10月24日火曜日
１０月２４日 Hackney Diamondsをゲット！
Ｈ田コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 150m x 11本
の計3,050m
そして午前中は
大学時代の同級生と
昭和記念公園にて
ディスクゴルフ
午後に帰宅すると
密林に発注していた
Rolling Stonesの新盤
「Hackley Diamonds」
が届いておりました
ガッツリ聞き込みまっすー！
えへっ
2023年10月23日月曜日
１０月２３日 今週はスロースタートです
絶好の秋晴れではありましたが
諸用のため今日は無し
そのため？
今朝もゆっくり起床して
自宅待機…
諸用が片付いてから
夕方軽くZwift@Watopiaを30km
今週はスロースタート
だら〜ん
2023年10月22日日曜日
１０月２２日 ゆったり日曜日
今朝はゆっくり起床
爽やかな秋晴れではありましたが
無理せずゆったり過ごし
昼食後にようやく
午後ラン@調布飛行場の13km
本当に絶好のトレーニング日和で
チョー気持ちいい〜♪
１０月２１日 ミスドもハロウィン仕様
Ｈ田コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 400m x 5 + 200m
(1st:IM, 2nd:w/paddle,
3rd:w/paddle,buoy, 4th-:swim)
の計3,500m
今日はメニューがキツ過ぎて
途中で集中の糸がプッツン
切れてしまいました…
反省（汗）！
スイムの帰り道には
ミスドに立ち寄りましたが
すっかりハロウィン仕様♪
帰宅後は昨日の
帯状疱疹ワクチン副反応が出て
微熱、身体のダルさがあり
（幸い程度は軽いですけど）
無理せずにゆっくり休みました
明日は日曜日だし
やっぱり安息日かなあ？
まったり
2023年10月20日金曜日
１０月２０日 秋のグルメライド#7
グルメライドへ出発！
秋ヶ瀬橋から荒川CR経由で
千住の「雑賀屋」さんと
朝霞の「朝霞ベーカリー」
名物の鶏天そばと
クリームパン
どちらも
まいう〜♪♪♪
2023年10月19日木曜日
１０月１９日 アイアンマン・イスラエルは中止です
イスラエルとパレスチナの紛争勃発により
開催中止となりました
出場予定だった選手は
一年後の同大会または
10/21のIronman Portugal Cascaisに
振り替えだそうです
（って急に言われても明後日じゃ無理）
今年はIronman Canadaも
ドタキャンになったし
（山火事の影響ですけど）
いろいろありますねえ…（汗）
さての今日トレは
まずは朝ケンズスイムに参加し
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 50m x 4 (speed) + 50m x 10
の計3,200m
そして午後には
軽くラン@野川公園を7.5km
明日はバイク行こうかなあ〜
ぴょん
2023年10月18日水曜日
１０月１８日 楽しくNY同窓会
Ｋ埜コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 50m x 7本
の計3,000m
そして昼時には
吉祥寺の名店
「ピッツェリアGG」にて
NY時代の同窓会
（と言っても三人ですが…）
美味しく楽しく飲んで食べて
帰りはカロリー消化のため
（酔い覚ましに？）
吉祥寺から自宅まで6km
健康的に歩いて帰りました
明日も朝スイムかなあ〜
ふい〜ん
2023年10月17日火曜日
１０月１７日 ディスクゴルフでリラックス
Ｈ田コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン (200m + 100m + 50m) x 4 + 100m
の計3,000m
そして先週に続いて
学生時代からの相棒と
のんびりとディスクゴルフで
リラックス！
積極的休養で早く
昨日のロングライドの疲労を
抜きたいものです
ふわん
2023年10月16日月曜日
１０月１６日 「みういち」グルメライド
秋のグルメライドとのコラボ（？）で
三浦イチ200km ＋ マグロカツ！
最高の秋晴れの中を順調に走り
城ヶ島の「しぶき亭」さんで
目当てのマグロカツを
ガッツリいただきました♪
たくさん走って
たくさん食べて
大満足の一日でした！
まいう〜♪♪♪
2023年10月15日日曜日
１０月１５日 お台場で日本選手権を応援
トライアスロン日本選手権の応援のため
朝早くからお台場へ
（女子8:25、男子11:00スタート）
冷たい雨の中のレースでしたが
（応援する方も寒かったです）
みんな頑張りました！
間近で見ると
スピード感があって
スゴい迫力です！
ぴゅー
１０月１４日 朝スイム頑張り過ぎてヘロヘロ…（涙）
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 200m x 7本
（3'20", w/paddle,buoy）
の計3,850m
メインをBコースで
頑張って泳いだので
もうヘロヘロ…（涙）
スイム後は全く動く気が起きず
終日ひたすらにのんびりして
早期疲労回復に努めました
ぐったり
2023年10月14日土曜日
１０月１３日 秋のグルメライド#5
Ｋ埜コーチ指導の下
フォーミング中心に
2,850m
そして前日に続いて今日も
グルメライド128kmは
これまた荒川CRにほど近い
吉見町の海鮮丼たろうまる！
今回は少し奮発して
北海道産いくらも付けての
まいう〜♪♪♪
１０月１２日 秋のグルメライド#4
朝ケンズスイムはサボりん（汗）
その代わりに？！
グルメライドは
（約110km）
荒川CRからほど近い
桶川のセイロンキッチン！
さすが百名店選出の味は
まいう〜♪♪♪
2023年10月12日木曜日
１０月１１日 秋晴れの中のディスクゴルフ
Ｋ埜コーチ指導の下
フォーミングドリル中心に
メイン 50m x 8本
の計2,750m
そして最高の秋晴れの中
一週間振りのディスクゴルフ
チョー気持ちいい〜♪
夜は所沢にて
トライアスロン仲間達との
美味しくて楽しい飲み会
うい〜っ
2023年10月10日火曜日
１０月１０日 夕方降りそうでランは断念
まだ残っていましたが
朝ケンズスイムに参加し
Ｈ田コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 400m + 100m x 9 + 50m x 8
の計3,050m
午後には外ランに出掛けようと
着替え、ストレッチも済ませましたが
今にも降り出しそうな空で
残念ながらランは断念して
室内ローラー台に切り替え
Zwift@Watopiaを軽く30km
いつでもトレーニングできる
環境って有難いものですね〜♪
あざっ！
2023年10月9日月曜日
１０月９日 ズイフト途中でPCがフリーズ（涙）
（自分は365連休…（笑））
終日雨の予報に付き
朝はゆっくり起床して
朝食後にZwift@Watopiaを
RobopacerのD.Bernie と
少し長めの78km
100km乗りたかったのですが
78km地点で画像の通り
PCがフリーズしてしまい
敢え無く途中で断念（涙）
まあ、たまには
こんなこともあるさあ〜
でもPC買い替えどきかも？
うう〜ん
2023年10月8日日曜日
１０時８日 一週間の締めはラントレで
一週間の締めはラントレへ
…と言うことで朝ジョグを
小平中央公園までの往復16km
午後には街乗りMTBの
Vブレーキシューを交換
でも自力では上手くいかず
毎度の「ゴアへ〜」さんの
お世話になりました（汗笑）
（Ｎさん、いつもありがとう）
明日は終日雨の予報
ゆっくりしようっと！
ふふふん
１０月７日 たまには家事も…（汗笑）
Ｈ田コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 200m x 6 + 100m
（w/paddle, buoy）
の計3,500m
そしてたまには家事を…（汗笑）
草むしりと枝葉の切り落としの
庭仕事を約二時間
結構疲れました…
くにゅん
2023年10月6日金曜日
１０月６日 秋のグルメライド（第三弾）
道路もお店も混雑しそうなので
朝ケンズスイムはスキップして
バイクライドへ！
秋のグルメライド（第三弾）の目的地は
上尾の「キセキ食堂」
人気テレビ番組の
「孤独のグルメ」にも
登場したお店らしく
１１時前に到着したのですが
（開店は１０時です）
既に予約客で満席（驚）
しかし超人気店らしく
オペレーションは極めてスムーズで
２０分ほど待たされたものの
両替→食券購入→着席→着皿
と全てが完璧です♪
しかも帰り際には
「⚪︎⚪︎様、今日はお待たせして
すみませんでした」
とのお言葉までいただきました
いただいた「上キセキカツ」は
勿論抜群に美味しかったですよ〜！
そんな訳でとっても幸せな
グルメライドの150kmでした
まいう〜♪♪♪
１０月５日 間違った「ブツ」が届きました（涙）
Ｋ原コーチ指導の下
謎の（？）泳ぎ込みメニューで
メイン 50m x 15 ((E-M-H) x 5set)
の計3,200m
夕方にはラン@野川公園を7km
ランは少し調子が戻ってきました♪
愛用しているマイプロテイン
ヨーグルトフレーバーを発注したのですが
どうやら違いモノが届きました（涙）
こういうとき
海外からだと手続きが
面倒臭いんですよねえ…（汗）
ぐすん
2023年10月4日水曜日
１０月４日 新型コロナワクチン予防接種（七回目）
雨が降ったり止んだりでしたが
（早朝は雨の中を）
朝ケンズスイムに参加し
Ｋ埜コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 50m x 8本
の計2,800m
午後には新型コロナワクチン
予防接種の何と七回目！
副反応が心配なので
今日明日は静かに過ごします
し〜ん
2023年10月3日火曜日
１０月３日 久し振りにディスクゴルフなんぞ…
Ｈ田コーチ指導の下
オフ期泳ぎ込みメニューで
メイン (300m+200m+100m) x 2 + 300m
の計3,050m
そしてようやく秋らしく
涼しくなってきたこともあり
超久し振りに（6/28以来！）
ディスクゴルフへ出掛け
学生時代からの仲間たちと
爽やかな秋晴れの中を
楽しくラウンドしてきました
あ〜楽しかった〜♪
2023年10月2日月曜日
１０月２日 Big埼玉ループ200kmライド
早くも三週間が経ち
そろそろ体調も戻ってきたので
久し振りのロングライドマンデーは
Big埼玉ループ200km
年齢も年齢だし
そろそろ走れなくなるかもと
不安ではありましたが
何とか走り切ることができました♪
ほっ
１０月１日 新しい月は朝ランから始まる（笑）
ニースから三週間経ったので
朝ランを再開して軽めの6km
昼間はロードバイク初心者に
少しだけお付き合い
夕方にはディスクゴルフの練習
そしてギター練も！
充実した秋にしたいものですね〜♪
しゃきーん
登録:
投稿 (Atom)