１０月３０日 絶品ベーグル！

自宅そばの住宅街にある

『HOT BAGELS』


日本で初めて本場アメリカと同じ味の

美味しいベーグルに出会いました！


まいう〜♪♪♪


ちなみに水曜日〜土曜日のみの

営業だそうです…


さて、今日は足の痛みに注意して

ゆっくり慎重に走り

何とか無事でした♪


●今日の練習：ラン：１０キロ

居酒屋 『ＫＯＮＡ』

なんでだ（笑）？


気になるから

今度飲みに来よう（笑）♪

１０月２９日 読書三昧⁈ 『ヒップな生活革命』

移動時間が長いと

読書がすすみます（笑）


アメリカのトレンド紹介、分析ですが

沢山キーワードが散りばめられていて

とても勉強になります♪


さて、夕方ラントレに出ましたが

今度は左ハムストリングに痛みが…（涙）


う～ん、ラン練習は難しい


●今日の練習：ラン：５キロ

１０月２８日 絶品よし田鯛茶漬け

早朝六時前には自宅を出て

水、木曜日と博多出張


博多に来れば

勿論⁈『よし田』の鯛茶漬け！


何回（何十回？）食べても


まいう〜（笑）♪♪♪


夜も酒池肉（魚？）林にて練習はできず…（汗笑）


●今日の練習：完全オフ

１０月２７日 絶品場内穴子天丼！

仕事でお邪魔した

大田市場内にある食堂の

絶品穴子天丼です！


穴子の骨までカラッと揚げられて

超まいう～♪♪♪


夜はケンズスイムに参加


Ｗ坂、Ｋ那両コーチの

ツインタワー⁈による指導で

このオフの課題

『左オープンの習得』

をみっちり練習！！


このオフの進化が楽しみです♪♪♪


●今日の練習：スイム：2,200m

１０月２６日 東体プール

快晴でしたが寒っ（震）！


久し振りの50mプールは

（特に左オープン練習は）

辛かった〜（汗）


夜ジョグも左ふくらはぎは

痛みは再発せず

大丈夫みたいです♪


●今日の練習：スイム：1,500m、ラン：１０キロ

ピロリ菌退治完了〜♪

一週間断酒して服用し続けた

ピロリ菌退治薬服用も無事完了♪

さあ、飲むぞ〜っ（笑）！

１０月２２〜２５日 再びまとめて…

平日オフが入りましたが、

バイク三昧の週末でした〜♪


■１０月２２日（木）

夕方ちょびっとだけ

バイクを漕ぎましたが

全く低負荷のため

練習とはとても言えず…


●今日の練習：オフ


■１０月２３日（金）

振替休日ロングライド

山王→山伏下→赤根


●今日の練習：１１７キロ


■１０月２４日（土）

再びロングライド

赤根→山伏下→赤根


●今日の練習：１２１キロ


■１０月２５日（日）

またまたロングライド（笑）

小沢→山伏下→赤根


●今日の練習：１１６キロ

１０月１７〜２１日 まとめて…

このところ何かと慌しく

五日分をまとめちゃいます（汗）


■１０月１７日（土）

天気が悪く、

箱根駅伝予選会のＴＶ観戦し、

午後からローラー台を

Spinervalsメニューで三時間！

●今日の練習：バイク：８６キロ


■１０月１８日（日）

天気は回復しロングライド

赤根峠経由山伏峠上折返し

●今日の練習：バイク：１２３キロ


■１０月１９日（月）

リカバリーのため？

ステーキで筋肉の再構築（笑）！

●今日の練習：完全オフ


■１０月２０日（火）

ジテツウ＋夜ケンズスイム


スイムはプール底に鏡を置いて

フォーミングの指導で二重丸！！


●今日の練習：スイム：1,000m（くらい）、バイク：５２キロ


■１０月２１日（水）

朝ケンズスイム

このオフは左オープン習得が課題

Ｉ井コーチの丁寧な指導で

何とかイケそうな予感です（笑）♪

●今日の練習：スイム：2,000m

１０月１６日 秋田のお宿

鹿角市にある湯瀬温泉の

『和心の宿 姫の湯』さん

落ち着いた雰囲気の良い宿でした♪


さて、秋田出張から夜は帰京し

夜ケンズスイムに参加


Ｗ坂コーチ指導の下の

レッスンでしたが、

実練習は余り真剣にせず（汗笑）

スイム上達（改善）に向けての

アドバイスを沢山頂戴しました。


おかげでスイムに関する

オフの課題が明確になりました♪


おっさんアスリート、

まだまだ頑張りますよ〜ん（笑）！


●今日の練習：スイム：1,500m（くらい）

チャンポンの名店！

昼はチャンポン

夜は居酒屋の

『万松』


量も質も充実で

まいう〜♪♪♪

枝豆アイス

地域のＪＡが商品開発！

珍しいので試しに食べてみました

そして、その味は（謎笑）？

勿論美味しいのですが

まいう〜♪♪♪

に届くかは微妙！？

リンゴ畑の風景

『紅あかり』も順調に育っています♪

秋田ラーメンの名店！

広東麺とニラそばが

ツインタワーの『桜木屋』


広東麺を戴きましたが


まいう〜♪♪♪

１０月１５日 紅葉の秋田へ

早朝六時前には自宅を出て

珍しくANA便にて秋田出張へ！


勿論東京よりヒンヤリ寒いですが

空気がキレイで気持ち良いです♪


そして夕方宿泊先の

鹿角（かづの）の

温泉街を軽くジョグ


紅葉が始まっていて

とてもキレイでしたよ〜♪♪♪


●今日の練習：ラン：５キロ

１０月１３日 連休明けもジテツウ

前日のロングライド疲れも

ありましたが

爽やかな秋晴れだったので

今日もジテツウ！


復路は疲労が溜まり過ぎて

全然足が回らず

苦しいジテツウになりました…涙


●今日の練習：バイク：５２キロ

１０月１２日 逆周りロングライド

天気も回復し絶好のバイク日和♪


一昨日とは逆周りの

武蔵五日市→風張峠→奥多摩湖→青梅


風張峠からの下りは

かなり寒く感じましたが

下界は結構暖かかったです♪


●今日の練習：バイク：１４２キロ

１０月１１日 雨の日本選手権応援

今年はＩＭハワイと日本選手権が

（時差の関係で）同日開催


早朝三時半に起床して

まずはＰＣでＩＭハワイ観戦


六時にはお台場に向けて出発


日本選手権は雨の中でしたが

熱いレースが展開されました！


応援疲れと前日の練習疲れで

帰宅後は四時間気絶zzzz


夜も普通に寝てしまい

折角の日曜後半は寝てばかりzzzz


●今日の練習：完全オフ

１０月１０日 寝坊してロングライド

昨晩ジテツウからの戻りが

遅かったこともあり

寝坊してしまい

朝ケンズスイムには行けず…涙


ケンズバイクはスキップして

ロングライドへ！


久し振りに

青梅→奥多摩湖→風張峠→武蔵五日市


奥多摩湖側から上る風張峠

こんなにキツかったかなあ（汗）？


●今日の練習：バイク：１４４キロ

１０月９日 今日もジテツウ♪

二日連続でジテツウできました♪

しかし、残業になってしまい

復路スタートは夜９時前…涙


でも、良い練習ができたので

良しとしましょ♪


●今日の練習：バイク：５２キロ

１０月８日 時差ボケジテツウ

欧州出張明けの木曜日

時差ボケのおかげで？

早く目が覚め

また、天気にも恵まれ

ジテツウできました♪


●今日の練習：バイク：５２キロ

１０月７日 帰国後夕方ラン

ドイツから無事に戻り

夕食前にひとっ走りで

小金井公園一周ジョグ…

と出掛けましたが

左ふくらはぎに違和感を覚え

途中で引き返し…（トホホ）


帰宅後はしっかりと

ボルタレン軟膏を塗布


早くちゃんと走りたい…涙


●今日の練習：ラン：９キロ

１０月６日 懐かしの定点観測…（涙）

この日は午後便にて

デュッセルドルフから

ロンドン経由で帰国の途へ


午前中には市内を散策しましたが

二年半振りに

懐かしの『定点観測』が実現！

（ケーニヒスアレー沿いの運河に

架かる橋の上から

写真撮るだけなんですけど）


戻ってこれて良かった〜♪


ドイツもすっかり秋です


●今日の練習：完全オフ（時差の関係で今日は一日１７時間だし〜汗）

ロンドンにて乗り換え中〜！

デュッセルドルフからのフライトが遅延(涙)！果たして乗り継ぎ間に合うか(大汗)？？？

１０月５日 四ヶ月振りの再会（嬉涙）

午前はロンドンから

デュッセルドルフへの移動


午後は取引先とのミーティング


夜は酒池肉林風？飲み会（汗笑）


四ヶ月振りに再会の

キャスパー君

相変わらず可愛さが炸裂です♪♪♪


●今日の練習：完全オフ

１０月４日 ロンドンは紅葉♪

今朝もロンドンは快晴で

気持ち良く朝ラン！


一足早く紅葉が始まってます♪


●今日の練習：ラン：４キロ

ロンドンと言えば…３

ウエストミンスター寺院！

ロンドンと言えば…２

ビッグベン！

１０月３日 ロンドンと言えば…

フィッシュ＆チップス！


ロンドン郊外

地下鉄Northern Line

Finchley Central駅そばの名店


まいう〜、とはいきませんが（苦笑）

スゴいボリュームで超満腹！


夕方にはホテルの周りを軽くジョグ

（勿論仕事もしてますよ〜）


平穏に過ごすことができた

ロンドンでの一日でした♪


●今日の練習：ラン：４キロ

１０月２日 無事ロンドン入り〜♪

夕刻無事にロンドン入りしました♪


長時間の移動疲れと時差ボケで

夜９時過ぎには気絶zzzzz


よって練習は全くできず


まあ、仕方無いですよね…


●今日の練習：完全オフ

ロンドンへ！

七月以来の渡英

行って参ります！

１０月１日 鹿屋アスリート食堂！

今週二回目ですが

残業→スイム→鹿屋アスリート食堂

のパターン


今日のプールは外が荒天のせいか

スイマーラッシュ状態で

落ち着いて泳がせて貰えず…（涙）


バンドスイムをメインに

軽く泳ぎました


●今日の練習：スイム：1,500m（くらい）

９月３０日 モノレールから富士山♪

今日は日帰りで鹿児島まで

最近めっきり弱ってきた

父親の見舞いへ！


僅か２時間の再会のために

朝５時起床して帰宅は夜７時


いやあ、疲れました…（汗）


でも秋も深まりつつあり

空気も澄んできたせいか

モノレール車中からは

うっすら富士山が臨めました♪


肝心のトレは夜に軽〜く

リラックスジョグ


週末痛めた左ふくらはぎが

気になりましたが

若干違和感を覚えたものの

痛みは感じず無事でした♪


さあ、今日で九月も終わり

来月もエンジン全開

フルスロットルで

頑張りマッスル！！


●今日の練習：ラン：５キロ