６月２１日 雨の金曜日は引き続き休養日

今日も朝ケンズスイムに参加し

Ｙ本コーチ指導の下

プッシュ系ドリル中心に

メイン 50m x 14本

自分はプルパドル付きで

10本泳いだところで上がっての

計2,050m


プールから外に出ると

（天気予報どおりに）

雨が降り出しており

持参した雨合羽を羽織って

チャリで帰りました


全然疲労が抜けていないので

外は雨と言うこともあり

帰宅後は休養日としました


夕方には丁寧にストレッチで

身体をほぐしましたが

完全復活するには

かなり時間が掛かりそうです


ぐひん