９月１８日 超ゆっくりラントレ

３週連続で土曜は好天に恵まれたのですが、
３週連続でその翌日、日曜は雨（涙）。

よって、雨の合間を縫って超ゆっくりラントレを軽くのみ。

●今日の練習：ラン：１５キロ

『ゆる体操』、ワタシも実践してますよ、Ｎさん♪
ＤＶＤも持ってます。
特に「寝ゆる黄金の３点セット」はオススメ♪