９月５日 クロストレーナーの効果はいかに？？

今日はフツーの電車通勤（一般的には当たり前（笑））、
夜が来客対応だったため、
夕方ジムのクロストレーナーで１時間ワークアウト。

心拍は１４０台まで上がりますが、効果はどうなんでしょ？

今月末のベルリンマラソンがどうなるか楽しみです♪

●今日の練習：クロストレーナー：９．５キロ