１０月４日 マチューとZwiftライド

朝ケンズスイムに参加し

Ｙ本コーチ指導の下

背泳ぎ系のドリルを中心に

メイン 100m x 10本

の計3,150m


フォーミング中心の金曜日にしては

たくさん泳いでるなあ〜


午後には久し振りにZwiftで

10周年イベントに参加して

あのマチューファンデルプールに

必死に喰らい付き（30分だけですが）

なかなか良い刺激入れになりました


これで来週末のIMマレーシアに向けた

準備トレは完了かな（笑）？


明日も天気がイマイチっぽいので

ちょっと憂鬱だなあ


ぶひ〜