Bike: 597km / 22.75h
Run: 109km / 12.75h
Monthly Total: 49.25h
Weekly Average: 11.48h
アイアンマンレースがあったので
やはり練習量は少なめですが
まあ、こんなもんでしょ〜（笑）
さての今日トレは
朝ケンズスイムに参加し
Ｈ田コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン (100m(Cr) + 200m(IM)) x 4セット
の計3,000m
200mIMはサークルアウトしてしまい
途中Crで泳いで誤魔化しました（汗涙）
あ〜疲れた〜
ぐったりこん
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