８月２１日 久し振りにZwiftでFTP Ramp Test (Lite)

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ埜コーチ指導の下

フォーミング中心に

メイン 100m x 4 (時計回り) +
100m x 4 (反時計回り)

の計2,950m


夕方には久し振りにZwiftで

FTP Ramp Test (Lite)を17km


たまには刺激入れも良いですね〜


ちゃらん