Bike: 1,199km / 41.50h
Run: 5.5km / 0.75h
Monthly Total: 69.75h
Weekly Average: 15.75h
レース後初めてのランで
右ハムストを痛めてしまい
七月は全く走れず仕舞い
その分沢山泳げたかな（笑）？
バイクは暑くて殆ど実走できず
淡々とZwiftで距離を積むのみでした
ハムスト痛も癒えてきた（と思う）ので
そろそろラントレも再開します
さての今日トレは…
朝ケンズスイムに参加し
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 8本
の計3,550m
午後には
パリオリンピックの競歩を観ながら
Zwift@Watopiaを
RobopacerのD.Bernieと62km
今月はガンバロ〜っ！
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