１月２８日 東京でも雪が降りました

木曜日の早朝ケンズスイムは 

Ｋ原コーチ指導の下

宇宙人的？なストレッチを

取り混ぜながら（笑）

メイン50m x 13本（スピード！）の

計3,100m


昼前から降り出した雨が

午後にはみぞれから雪へ…


夕方には

Tour de Zwift: Stage 5を

もう一度（でも違うコース）

走ってみました

（計60km） 

明朝は路面凍結しそうなので

要注意ですね〜


つるっ