９月５日 テーパリングの一日

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 400-300-200-100-100

の計3,400m


昨日のランで疲れた足をほぐすため

午後にはZwift@London（久し振り！）を

RobopacerのD.Bernieと31km


レース１０日前のテーパリングは

まあこんなもんでしょ〜


ぶひん