９月４日 天気予報では雨でしたが…

（雨具持参で）

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ埜コーチ指導の下

フォーミング中心に

メイン （100m x 4) x 2セット

の計3,000m


天気予報に反して

晴れてるじゃないっすか〜（汗笑）！


午後にはラン@調布飛行場を10km


心配していた右股関節痛は

殆ど感じること無く

今日は何故か快調でした


いぇーい