１月８日 ようやく早朝ローラー台トレ

 

やっと早朝起床して

 

ローラー台を回すことができました♪

 

 

今朝のオカズ？は

 

Spinervalsの33.0

 

『The Pain Cave』

↓↓↓

http://www.spinervals.com/

 

 

 

短い時間で効率的にこなすには

 

結構有効なメニューだと思います

 

 

●今日の練習：バイク：２３キロ