↑↑↑おニューの派手パンデビューです♪
デザインはとても気に入っているのですが
股上が結構浅いので半ケツっぽい履き心地（苦笑）
さて、ようやく朝ケンズスイムに参加できました。
今朝はＫちゃん指導の下
●アップ：１５０ｍ
●ドリル（肩ほぐし）：５０ｍ×１０本
●サイドキック：１５０ｍ
●スクーター：５０ｍ×６本
●イージー：５０ｍ
●スイム：（２００ｍ×３セット）＋１００ｍ
●イージー：５０ｍ
●ハード：２５ｍ×２本
●ダウン：１５０ｍ
の計２，１００ｍ
やっぱり朝からしっかり練習できると
一日前向きに過ごせますね～♪
●今日の練習：スイム：２，１００ｍ
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