７月８日 無事に夜ケンズスイム♪

何とか今日は早めに退社して

夜はケンズスイムに参加できました♪


今日はＷ坂コーチ指導の下

・アップ：１００ｍ
・スイム：１００ｍ×１４本（①両側、②右、③左呼吸）
・イージー：１００ｍ
・スイム：６００ｍ（（背２５ｍ＋Ｃｒ７５ｍ）×６）
・ダウン：１００ｍ

の計２，３００ｍ

スイムはもっと泳ぐ頻度を多くしないと、ですね・・・


●今日の練習：スイム：２，３００ｍ