７月５日 地元にもレンタル自転車システムが♪

パリやロンドンなどの多くのヨーロッパの街と同様

最近地元にもレンタル自転車システムが導入されました


『ＳＵＩＣＬＥ（スイクル）』

↓↓↓
http://suicle.jp/

レンタル料は一時間１００円、一日最大５００円


まだJR東小金井駅、JR武蔵境駅、東京農工大構内の

３箇所にしかステーションはありませんが

このシステムがもっと広がると良いですね♪


今日は朝からシトシト雨

朝ケンズスイムにはタクシーで参加（贅沢！？）

今朝も昨晩と同様Ｗ坂コーチの指導の下

・アップ：１００ｍ
・板キック：１００ｍ×５本
・両側呼吸：２５ｍ×１２本
・スイム：（７５ｍ＋１２５ｍ＋１７５ｍ）×４セット
（各回５０－１００ｍはヘッドアップ、各回毎に２５ｍラン）
・ダウン：２００ｍ

の計２，６００ｍ

今朝のメインスイムは競争みたいで余り好きでは無いです

自分的には競争はレースだけで十分･･･かな（笑）


そして、夕方雨が上がったのでラントレ＠小金井公園

試しにポラールＶ８００を付けて走ってみました

内臓ＧＰＳはほぼ正確に計測しているみたいだし

ラップも自動的に１キロ毎にとってくれます

ただ画面表示の調整が良く分からないなあ、まだ（汗）


●今日の練習：スイム：２，６００ｍ、ラン：１０キロ