７月３０日 長めのZwiftを87km

朝ケンズスイムに参加し

今日もＫ埜コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 325m x 4

(1st,2nd:w/buoy, 3rd,4th:swim)

の計3,550m


今日は何故か終始Cコースの

先頭で泳ぐ羽目になり

かなり頑張りました！

（でもその分疲れました…汗涙）


午後にはZwift@Watopiaを

Pace PartnerのD.Diesel君と

長めの87km


暫くはかなり暑そうだし

来週は外ライドは諦めて

Zwift三昧かなあ〜？


あぢあぢあぢ