７月１６日 読書三昧 『60歳からの手ぶら人生』

何と言っても

「定年後の男の価値はゼロ、

　奥さんからはそう思われている」

という章がなかなかでした（汗笑）


さての今日トレは

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ埜コーチ指導の下

夏季短縮メニューで

メイン 200m x 4 (w/paddle)

の計3,250m


そして午後には

Zwift@Watopiaを

前半はDiego Discくん

後半はDanny Draft嬢と

計70km走りました


ケツ筋のケアも

1. ポイントボール

2. 伊藤超短波

3. doTERRAのDeep Blue Rub
　（マッサージクリーム）

「やれることは全部やる」

の意気込みで頑張りました（笑）


えへん