７月１９日 お仕事中の精悍なシュクレ嬢♪

朝ケンズスイムに参加し

Ｈ田コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 100m x 5 + 100m x 5 + 100m x 6
(1st: w/paddle, 2nd: speed, 3rd: jump up)

の計3,150m


自分と同じＣコースを泳ぐ

Ｎ澤さんの相棒シュクレ嬢も

お仕事張り切ってます♪


日中は…

ケツ筋ケアのために

整形外科へ行ったり

（クスリ六週間分出ました！）

バイクをメンテしたり

（ブレーキシュー交換しました）

ネット回線のモデム交換したり

（業者さんが交換しました）

と、雑事をこなして


夕方ちょこっとだけ

Zwift@Watopiaを

D.Dieselくんと23km


まあ、今日はこんなもんでしょ（笑）


ぷゆゆん