７月７日 百日紅も咲きました

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン (100m x 6 + 50m)
(w/paddle, buoy, ankle strap)

+ (100m x 5 + 50m) (swim)

の計3,550m


昨日処方された神経疼痛治療薬は

かなり眠気を催すため

とても良く眠れます（笑）


そのためスイムトレ後は

ガッツリ昼寝（朝寝）zzz


そして午後には

昨日に続いて

Zwift@Watopiaを

新しいPace Partnerの

Diego Disc氏と50km

（D.Dieselくん、浮気してゴメン！）


この程度の運動負荷だと

ケツ筋痛は出ないみたいです

（厳密には腰椎椎間板ヘルニアによる

左神経根圧迫に起因する痛み）


明日は試しに少し長めに

バイクライドしてみようと思います


百日紅を見ると

しみじみ

夏ですなあ〜