３月８日 朝ケンズスイム

火曜日は距離系メニュー


メインスイムは

サークルを変えながらの

レースを意識したセットで

なかなか良い練習になりました♪

Up 200
Kick-Swim (IM) 50 x 8
Sculling 6 min
Band 50 x 5
Pre-Swim (25 x 5) x 2 (1st:Bu., 2nd:Cr.)
Easy 50
Swim (100 x 4) x 2 + 100 x 4 + 100 x 3
Down 200
Total 3,050


まだ左膝痛が癒えず

平泳ぎのキック打てず…涙