2016年3月12日土曜日

３月１２日 メインスイムは1,500m

ガッツリ泳ぎ込みの今日

メインスイムはコースロープを

外しての1,500m泳！

Up 150
KRLS 100 x 6
Board Kick 50 x 7
Board Kick (H-E) 25 x 4
Easy 50
Drill (50 x 4) x 3 (1st:Fist, 2nd:Band, 3rd:Pull Buoy)
Easy 50
Swim 1,500
Down 100
Total 3,500
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1 件のコメント:

  1. german-ironmanjohn2016年3月12日 20:00

    本日は花粉症落ち着きましたが、発症が怖く、スイムトレの後は外に出られず…涙

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