８月２８日 ラン講習会＋夜スイム

今週は火曜日に続いて

スイム前にラン講習会開催

ということで今日は始め（19:30～）から参加しました！


Ｈ田コーチの指導の下

効率的なラン実践に向けた

１．接地時の身体の支え方
２．支える＋動かす
３．接地時の力の使い方

の３つに分けた動き作り、補強トレをお勉強♪

そして夜スイムはＷ坂コーチ指導の下

・アップ：５０ｍ
・スイム：３５０ｍ×６本＋４００ｍ
・ダウン：１００ｍ

の持久系メニュー


週末は雨模様の予報に付き

レース後ということもあり

ゆっくり休養することにしま～す♪


●今日の練習：スイム：２，６５０ｍ、ラン講習会参加