８月４日 プチ筋トレはこれだっ‼

サッカープロの長友や大儀見も採用している

木場克己の『コアトレ』

暫くはこれを基本に少しずつ頑張ってみようと思います


ちなみに、今日は早朝ジョグしましたが

２キロで右足太ももに肉離れのような痛みがあり

潔く諦めました


まだ、アイアンマンから一週間

リカバリーには時間が掛かりますね～（汗）


でも、ＩＭハワイ（ＷＴＣ、世界選手権）まで１０週

できることから再開しないと、です！


●今日の練習：ラン：５キロ