８月２４日 朝スイム＋がっつりローラー台トレ

飲み過ぎ、食べ過ぎの一週間を反省し？！

久し振りに早起きして

朝ケンズスイムに参加しました


今日は佐渡、洞爺湖（アイアンマンジャパン）の

一週間前ということもあり

プールは大盛況！かなりの人数でした


レースに参加される方、みんな頑張って下さいね～！

（そう言えば、今日はＩＭカナダ、Ｓ井さん、頑張って！）


さて、スイムはＨ田コーチの指導の下、

・アップ：２００ｍ
・ＩＭ１００×６本（２’４０”）
・バンド：５０ｍ×１６本（１’１５”）
・イージー：５０ｍ
・スイム：１，１００ｍ×２本（２０分泳×２本）
・ダウン：５０ｍ

の計３，９００ｍ、結構泳ぎましたね～


朝スイム後はバイクトレに出掛けようと思いましたが

雨がチラリホラリで実走は諦め

自宅で帰国後初（笑）ローラー台練習！

アイアンマンのＤＶＤを３本観て気持ちを盛り上げ

何とか１００キロ超を頑張りました♪


●今日の練習：スイム：３，９００ｍ、バイク：１１６キロ