５月１７日 おっと、明日は朝スイム無しなので･･･

土曜日は茅ヶ崎にてＯＷＳトレのため

朝ケンズスイムトレは無し、

との知らせを受け


絶対に金曜夜スイムは外せません！


今晩はＷ坂コーチの指導のもと

・アップ：１５０ｍ

・（プル＋バンド１００ｍ－バンド１００ｍ－スイム１００ｍ）×６．５セット

・イージー：５０ｍ

・ハード：２５ｍ×１８本（４０”サークル）

・ダウン：２００ｍ

の計、２，８００ｍ、結構持久系トレでした


●今日の練習：スイム：２，８００ｍ


下の画像は銀座『ラ・トゥール』でのデザート

特製スフレはピスタチオ味♪♪♪


やっぱり、日本は美味いぞ（笑）！