３月９日 朝ケンズスイム

マスク着用で花粉を避けつつ
早朝ママチャリに乗って
朝ケンズスイムに参加してきました

今日のメニューは

・アップ：１００ｍ
・スイム：５０ｍ×１２本（往Cr以外,復Cr）（１’１５”）
・ミニ板キック：５０ｍ×１１本（１’３０”）
・イージー：５０ｍ
・ハード（パドル）：２００ｍ×４本（５’００”）
・スイム：２００ｍ×４本（４’００”）
・ダウン：１００ｍ

の計３，０００ｍ

そして、午後は先述のお買い物の一日だったのでした

まだ、帰国して一週間、思い切りハードトレ、
という訳にはなかなかいきませんねぇ～（涙）


ああ、そろそろ倒れるまで練習したい･･･（笑）


●今日の練習：スイム：３，０００ｍ